Realiza ejercicios para acabar con el estrés emocional. Aprende a tener mas control sobre ti mismo

1. Realiza Ejercicios Para Acabar Con
El Estrés Emocional de Una Vez Por
Todas.
Por
Damián Cáceres, Creador de
www.alejaelestres.com

2. Ejercicios Recomendados.

3. Sale a caminar al aire libre.
• Realizar esto durante unos 30 minutos sobre
todo en las mañana te relajara mucho y te dará
la energía necesaria para afrontar el día con una
mejor actitud.

4. Tienes bicicleta? Pues adelante,
vamos a pedalear un rato!
• Realiza bicicleta unos 30 minutos a 1 hora todos
los días o unas 3 a 4 veces por semana.

5. Te gusta nadar? Para mi es mi
favorito!
• Este deporte es muy recomendable, no
solamente porque trabajas todos los músculos
de tu cuerpo sino también porque despeja tu
mente reduciendo el estrés considerablemente.

6. Tu eliges la hora pero puedes hacer
flexiones de brazo y de piernas.
• Realiza de 5 a 10 repeticiones de cada ejercicio
y después puedes ir aumentando el nivel
paulatinamente.

7. Elongación.
• Realiza ejercicios de elongación en las piernas,
brazos, espalda, zona abdominal, tronco, manos,
columna, etc.

8. • Esta presentación fue hecha en base a un
artículo del blog www.alejaelestres.com
• Si quieres leer el artículo completo, puedes
hacerlo dándole clic aquí.