VISITA: http://viviendosinestres.com Algunos ejercicios para el estrés. La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Ejercicios para quitar el Estrés
Cuando tenemos largos días llenos de ocupaciones, responsabilidades, problemas o
situaciones que te ponen pensativo, llega el
estrés, nos sentimos mal, dejamos de dormir
bien, tenemos dolores de cabeza y nuestro
cuerpo también siente este mal. Sin
embargo sacar el estrés de tu cuerpo es mucho
más saludable y con estos sencillos
ejercicios que puedes realizar en casa, en la
oficina y hasta manejando podrás conseguirlo.
Sin embargo, no todos disponemos del tiempo
necesario para una completa rutina de ejercicios
físicos, como las señaladas anteriormente. Por
ello mismo, le presentamos estos cinco mini-ejercicios físicos para liberarse de las
tensiones
1. Párese bien derecho, luego levante y baje la cabeza de modo que logre estirar bien el
cuello. Gírela lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Baje la cabeza y
vuelva a realizar este ejercicio cinco veces.
2. Rote lentamente la cabeza hacia la
derecha, y luego hacia la izquierda.
3. Tire los hombros hacia atrás, todo lo que
pueda. Levante su hombro izquierdo y
luego relájelo llevándolo lentamente hacia
abajo. Luego, haga lo mismo con el hombro
derecho.
4. Realice con su brazo derecho un lento
movimiento circular, completo, para relajar
el hombro. Haga lo mismo con el brazo
izquierdo.
5. Levante y luego relaje ambos hombros. Repita esto diez veces. Pase el brazo derecho
sobre su hombro derecho y trate de tocas con la palma de la mano su hombro izquierdo.
Repita este proceso con su mano izquierda.