7. FIBRAS ROJAS – SLOW TWITCH
TIPO I – CONTRACCION LENTA
FIBRAS BLANCAS – FAST TWITCH
TIPO II – CONTRACCION RAPIDA
8. CARACTERISTICAS ST FT
SARCOPLASMA ABUNDANTE ESCASO
MIOFIBRILLAS MENOR CANTIDAD MAYOR CANTIDAD
RETICULO
SARCOPLASMICO
POCO
DESARROLLADO
MUY DESARROLLADO
(CA++)
MITOCONDRIAS ↑↑↑ CANTIDAD ↓ ↓ CANTIDAD
IRRRIGACION ↑↑↑ CAPILARES ↓ ↓ CAPILARES
MIOGLOBINA ↑↑↑ CANTIDAD ↓ ↓ CANTIDAD
RESERVAS
ENERGETICAS
GLUCOGENO
TRIGLICERIDOS
GLUCOGENO
ENZIMAS AEROBICAS
FORMA LENTA DE ATPasa
ANAEROBICAS
GLUCOGENO FOSFORILASA
VEL. CONTRACCION MODERADA RAPIDA
RESISTENCIA ↑↑ - AEROBICA MALA RESISTENCIA
FUERZA POCA MUCHA
TIPO DE ESFUERZO LARGAS DISTANCIAS VELOCIDAD-POTENCIA
FATIGABILIDAD BAJA ALTA
9.
10. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
FIBRAS
MUSCULARES
ST – LENTAS
FT – RAPIDAS
FT 1 – TIPO IIa
RAPIDAS OXIDATIVAS
FT 2 – TIPO IIb
RAPIDAS GLUCOLITICAS
FT 3
INTERMEDIAS
11. I IIa IIb
Color Rojo Intermedio Blanco
Resistencia a la fatiga Alta Mediana Baja
Diámetro Pequeño Mediano o pequeño Grande
Actividad ATPasa de la
Miosina
Lenta Rápida Rápida
Velocidad de contracción Lenta Rápida Rápida
Consumo de ATP asociado a
actividad contráctil
Bajo Mediano Alto
Metabolismo Oxidativo,
aeróbico
Glucolitico,
oxidativo aeróbico
Glucolitico
anaerobio
Cantidad de mitocondrias Alta Alta Baja
Capilarización Alta Alta Baja
Contenido moléculas que
unen O2 (Mioglobina)
Alto Alto Bajo
Contenido Glucógeno Bajo Intermedio Alto
Contenido grasa neutra Alto Intermedio Bajo
Act. Bomba Ca2+ Baja Intermedia Alta
Tipo de Contracción Mantenida, lenta Rápida Rápida
CARACTERISTICAS DE FIBRAS MUSCULARES ESQUELETICAS
14. Tipos de fibra I IIa IIb
Nombre Unidad Motora S ( lenta) FFR ( rápida
resistente a la
fatiga)
FF ( rápida
fatigable)
Tamaño neuronas Pequeña Mediana Grande
Velocidad de conducción Lenta Intermedia Rápida
Numero de fibras /
neurona
Bajo Intermedio Alto
Fuerza desarrollada Baja Intermedia Alta
UNIDADES MOTORAS Y TIPOS DE FIBRAS
16. ADAPTACIÓN
Llamamos adaptación al conjunto de
procesos y cambios que experimenta
el organismo como consecuencia de
verse sometido a situaciones
externas de diferente índole y con el
fin de amoldarse a ellas, busca
alcanzar un adecuado estado de
funcionamiento ante las nuevas
situaciones.
17. TIPOS DE ADAPTACIÓN
Aumento de
tono muscular
Incremento del flujo
Sanguíneo…
Aumento de
tono muscular
Aumento del volumen
del corazón – Menor
FC en reposo…
Pérdida de
tono muscular
Aumento de la FC de
reposo
Aumento peso corporal
TIPOS DE
ADAPTACIÓN
AGUDA CRÓNICA DESADAPTACIÓN
A corto plazo, como
consecuencia directa
del estímulo
A largo plazo, como
consecuencia de un
periodo largo de
exposición a estímulos
En dirección opuesta
a los objetivos o
deseos.
Consecuencia de errores de
entrenamiento
18. CARACTERISTICAS VELOCISTAS FONDISTAS
MUSCULO
HIPERTROFIA
(FT2)
HIPERPLASIA
< HIPERTROFIA
<HIPERPLASIA
FIBRAS
↑ FT2
CONVERSION
FT3 A FT2
↑ ST – FT1
CONVERSION
FT3 A ST Y FT1
MITOCONDRIAS ↑↑↑↑ ↑↑↑↑
MIOGLOBINA DISMINUYE AUMENTA
MIOFIBRILLAS > CANTIDAD < CANTIDAD
IRRIGACION ↓↓CAPILARES ↑ ↑ CAPILARES
GLUCOGENO ↑↑↑ ↑
TRIGLICERIDOS ↑ ↑↑↑
RESISTENCIA ↓↓↓↓ ↑↑↑↑
FATIGABILIDAD ALTA BAJA
OTRAS
ADAPTACIONES
> VOLUMEN Y
ESPESOR OSEO
< FLEXIBILIDAD
>> VOLUMEN Y
ESPESOR OSEO
< FLEXIBILIDAD
ADAPTACIONES MUSCULARES
25. •Disminución de las reservas
energéticas (por ejemplo fosfocreatina,
glucógeno).
•Acumulación de desechos metabólicos
(lactato y urea).
•Sistema Nervioso.
•Insuficiencia del mecanismo contráctil
de fibras
•Hipoxia.
Causas de la fatiga
