1. Pagpapalalim B (Balangkas ng Pagtalakay sa aralin)
Inihanda ni:
Gng. Edna A. Manangan
Mataas Na Paaralang JuanC. Laya
San Manuel, Pangasinan
2.
3. Ayon kay Seeburger, F. (1997, ph.30), ito ay
tumutukoy sa dalawang bagay.
…Kakayahang unawain ang mga sariling
emosyon at
… matukoy at maramdaman ang damdamin
na angkop o akma lamang sa sitwasyon na
kinakaharap.
4. Kapag napagtagumpayan ng tao ang
pamamahala ng kanyang emosyon,
nangangahulugan na mataas ang kanyang
EQ o emotional Quotient na kilala rin sa
tawag na EI o Emotional Intelligence.
5. 1. Pagkilala sa sariling emosyon
2.Pamamahala sa sariling emosyon
3. Motibasyon-kakayahang magtimpi o
magpigil na gawin ang isang bagay
4.Pagkilala at pag-unawa sa damdamin ng
iba- kakayahang basahin at bigyan ng
kahulugan ang kilos ng iba.
6. 5. Pamamahala ng ugnayan- ibig
sabihin ay napamamahalaan ng
wasto ang emosyon sa pakikipag-
ugnayan sa pamamagitan ng
pagkakaroon ng kaalaman sa
pagpapanatili ng magandang
ugnayan o relasyon.
7. Ano ang kabutihang naidudulot ng
pamamahala ng emosyon?
Bakit mahalaga ang katatagan (fortitude) at
kahinahunan (prudence)?
8.
9. Magbalik –tanaw . Isipin ang mga emosyon
na madalas mong maramdaman na
nagdudulot ng hindi magandang epekto sa
iyo at sa iba.
Isulat ang mga paraan upang mapamahalaan
mo ito kapag muling maramdaman.
10. • _____________
• _____________• __________
• ____________
• _____
• ______
• Magrelaks muna tulad ng
pag-eehersisyo.
• Magpalamig ng ulo upang
hindi na lumala ang alitan
Galit _____
___________
