1. Thuốc điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ nhanh nhất - Giải pháp điều trị bệnh căng tức ngực
nhanh nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Dự kiến đợt quyên góp Chung tay vì sứckhỏe phụ nữ Việt Nam ” sẽ hỗ trợ thẻbảo hiểm y tế cho hơn 6 triệu phụ nữ cận nghèo vàcó hoàn cảnh khó khăn
I. Dưới đây 6 loại thựcphẩm rất tốt cho sứckhỏe phụ nữ mà chị em nên biết
Ông Jean-Marc Olivé, Trưởng đại diện WHOtại Việt Nam cho biết, Việt Nam làmột trong những nước có tỷ lệnamgiới hút thuốclá cao nhất thế giới khoảng 50%, do đó có khoảng 2/3 phụ nữ vàtrẻ em thường xuyên bị phơi nhiễm
với khói thuốcthụ động ở nơi công cộng vàngay cả tại nhà. Thông điệp của Ngày thế giớikhông thuốc lá năm nay làgiới và thuốclá”, sẽtập trung vào thực trạng việc tiếp thị thuốc lánhằm vào phụ nữ vàtình trạng hút thuốclá thụ
động ở phụ nữ. Có thểlàm giảm nguy cơ ung thư phổi Ăn táo mỗi ngày có nguy cơ ung thư phổithấp hơn 40-50% so với những người khác ăn íttáo. Theo mộtnghiên cứu báo cáo trong tháng 5 năm 2004 củaTạp chíDinh dưỡng
Mỹ, các nhànghiên cứu tìmthấy rằng những phụ nữ tiêu thụ ít nhất một quả táo mỗi ngày có xu hướng giảm nguy cơ ung thư phổiso vớinhững ngườikhông ăn hoặc ăn ít hơn một quảtáo mỗingày. Nghiên cứu tương tự đã được
thực hiện ở Hawaii, các nhànghiên cứu tìm thấy rằng những người ăn táo mỗi ngày có nguy cơ ung thư phổithấp hơn 40-50% so với những người khác ăn íttáo. Chữa chứng suy giảm trí nhớ Đốivới những người hay quên hoặc có
những biểu hiện của bệnh suy giảmtrí nhớ có thể dùng bài thuốc sau: hầm nhỏ lửa100 gr quảtáo trong 500 mlnước, cho tớikhi cạn còn khoảng 250 ml. Thêmmuỗng canh mật ong, hoặc đường cho vừa ngọtvàuống mỗingày trước
khi đi ngủ. Có lợi cho tim mạch Theo mộtnghiên cứu năm 2003 của Mỹ được thực hiện với gần 40.000 phụ nữ thì hầu hếtphụ nữ ăn táo đều có nguy cơ bị bệnh tim mạch thấp. Giảm nguy cơ bị bệnh hen suyễn Trong mộtnghiên cứu
với 1.600 ngườitrưởng thành tại Úc, cácnhà nghiên cứu tìm thấy rằng ăn táo có liên quan tớiviệc giảm nguy cơ củabệnh hen suyễn. Những ngườiăn ít hơn haiquả táo mỗi tuần lànhững ngườicó nguy cơ bị hen suyễn cao. Lợiích
của táo đối vớichức năng phổi cũng đã được kết luận trong một nghiên cứu với 13.000 người trưởng thành ở HàLan. Ngăn ngừa chứng táo bón Táo xanh còn chứaacid chlorogeniccó tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏicơ
thể và bình thường hóahoạt động củagan, dạdày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừachứng táo bón. Giúp giảm cân Theo mộtnghiên cứu liên quan đến khoảng 400 phụ
nữ ở Brazil thìphụ nữ ăn táo mỗi ngày đãgiảm cân đáng kể 1,21 kg, trong khi nhóm phụ nữ ăn bánh yến mạch lạikhông thấy giảm cân. Phòng chống ung thư đạitrực tràng Theo mộtnghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Phòng
chống Ung thư ở châu Âu thì nguy cơ ung thư đại trực tràng có tỉ lệnghịch với số lượng quả táo mà mỗingười ăn. Theo báo cáo, tiêu thụ nhiều hơn một quả táo mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 50%. Cáctác giả
nói rằng sở dĩtáo có tác dụng bảo vệ đó là do nó có chứa lượng flavonoid vàpolyphenolcao - đây là 2 chấtcó thểứcchếsự tăng trưởng của tếbào ung thư. Chữachứng thiếu máu Loại quả này đượcdùng đểđiều trị bệnh gút và viêm
khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này đượcdùng đểđiều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành
acid uric. Sức khỏephụ nữ Ngoài ra, táo tacòn làthứ trái cây tuyệtvời làm tăng sứcđềkháng của cơ thể đốivới hiệu ứng bứcxạvàcó tác dụng tăng lực cho cơ thể.. Khikhông có các quy định cụ thể về chế độ, khảnăng phốihợp của
toàn cơ thể ở trạng tháitốt nhất. Thông thường khi phụ nữ bướcvào tuổi 30 làthời điểm bạn nên chú ý bắtđầu bổ sung các vitamin cần thiếtcho cơ thể, cho biếtnhóm của Tiến sĩ Sigma đã tìm thấy có sự thay đổi đáng kểtrong não
bộ phản ánh vấn đề tự tin ở người phụ nữ khỏe mạnh khi họ nhìn thấy người gầy hoặcngười béo. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh dùng thuốc ngừa thaiphối hợp hai pha giúp ngăn chặn các tácnhân gây viêm nhiễn, quan diểm
của bạn vềsức khỏe luôn thay đổi. Ảnh: TTXVNLễ phát động nhằm tôn vinh vàkêu gọi các doanh nghiệp, đặc biệt là cẩn thận để hạn chếcác thựcphẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol.
Tẩy trang nhanhCắt đôi quả dâu, chà trựctiếp trên da trong vài phút, rồi rửasạch.Trộn 1 lòng trắng trứng, nửa chén dâu tươi cắtmỏng, nửamcp mật ong, nửa mcp nướcchanh, đắp lên da mặtvàcổ 5-10 phút, rửa sạch với nước lạnh,
rồi nước mát và lau khô da.Xay nhuyễn nửa chén dâu tươi, 1/4 chén bột bắp, 1/4 chén sữa không béo, 1 mcp mật ong, đắp lên mặt, nằm thư giãn 30 phútrồirửa sạch với nước mátvàlau khô da.Trộn dâu tươixay thậtnhuyễn, nước
chanh, nướccất, thoa lên damặt và cổ từ 10-15 rồi rửa sạch.Với dadầu, xay nhuyễn 1 chén dâu tươi, 1 trứng gà, 1/4 chén quả hạnh, 2 mcp bột baking soda, 1 mcp mật ong, 1 mcp sữachuakhông đường, đắp lên damặt và cổ, nằm thư
giãn 5 phút rồi rửasạch vớinướcấm sau đó vẩy nướcmát và lau khô da, cuối cùng, thoa kem dưỡng ẩm. BácsĩNguyễn NgọcQuyếttư vấn cho một phụ nữ bị bạo lựcgiađình. Trang web BestBones Forever của cơ quan này đưa ra
những lời khuyên dành cho cácbậcchamẹ như sau: làm gương cho trẻ bằng cách tập thể dụcthường xuyên và ăn uống lành mạnh;dạy trẻ vềtầm quan trọng củalối sống lành mạnh và củng cố xương chắc khỏe; gợi ý trẻ tham gia các
hoạt động củng cố xương như các lớp học võ thuật, thể thao và khiêu vũ; xây dựng sự tự tin của trẻ vàkhuyến khích trẻ thử các hoạt động mới. MaiDuyên. Theo ông Phạm Đăng Quyền, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa, hiện nay
số người tham gia BHYT ở Thanh Hóacòn thấp do đời sống ngườidân ở địaphương còn nghèo, nhất là ở vùng sâu, vùng xavới 7 huyện nghèo, cùng vớiđó nhận thức của ngườidân vềBHYT vẫn còn hạn chế. Đến nay, vẫn còn trên
130.000 người suc khoe phu nu dân thuộc hộ gia đình cận nghèo chưa tham gia BHYT. Trong thờigian tới, Thanh Hóasẽ phải đẩy mạnh tuyên truyền, vận động, hỗ trợ để ngườidân tham giaBHYTnhiều hơn, bảo đảm công tác an
sinh xã hội trên địa bàn. Minh Khang .. Đại diện Ban Tổ chức đón nhận số tiền ủng hộ tương đương 5.000 thẻ BHYT từ lãnh đạo Cienco4 trao tặng Số tiền do Cienco 4 ủng hộ sẽ dành 500 triệu đồng tương đương 2.500 thẻ BHYT
cho phụ nữ nghèo, cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn củatỉnh NghệAn; 500 triệu đồng 2.500 thẻ BHYT cho phụ nữ nghèo, cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn của các tỉnh thành cả nước. Cienco4 hiện đang là một trong những
đơn vị đi đầu của Bộ GTVT không chỉ về chất lượng, tiến độ dự án xây dựng hạ tầng giao thông mà còn trong cáchoạtđộng cộng đồng, công tác xã hội. Gần đây nhất, trong Hội thao Cienco4 đầu tháng 10/2014, cán bộ công nhân
viên và đốitác toàn Tổng công ty đã quyên góp hơn 8 tỷ đồng ủng hộ các gia đình có hoàn cảnh khó khăn, đồng bào vùng sâu, vùng xa, biên giới hải đảo thuộctỉnh Nghệ An. Được biết, trong 9 tháng đầu năm 2014, Cienco4 đãdành
hơn 32 tỷ đồng tham gia công tác xã hội, cáchoạt động đền ơn đáp nghĩa, nhân đạo từ thiện. Đình Quang. 1. Dành thời gian nhất định ngồi thiền và thở sâu. 2. Thỉnh thoảng ngừng ăn thịt để tẩy độc. 3. Đôi lúc nên tắtmáy điện thoại
di động để tĩnh tâm suy nghĩ về vấn đềcần thiết. 4. Những khi ở nhà không cần mặc áo nịt ngực. 5. Không ăn uống vô tội vạ, quá mức cần thiết, quáno, hãy nhai cho kỹ, đôikhi có thểnhịn bữa;mỗingày ăn 3-5 loạiquảtươi và uống
6-8 cốc nước. Uống nước lúc mới ngủ dậy chưađánh răng có công dụng rửa ruộtrất tốt. 6. Tắm có thểlà liệu pháp làm cho bạn giảm bớt căng thẳng. 7. Năng chải đầu giúp giảm đau, sáng mắtvàlàm chắc chân tóc, nhưng nên dùng
lược thưa để tránh rụng tóc. 8. Luôn tươi tỉnh, hay cười đểkích thích cơ thểsản xuấtnhiều chấthormone gây cảm giác dễ chịu, hưng phấn, khíhuyết lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch. 9. Ngủ với thời lượng
vừa đủ khoảng 8 tiếng/ngày, trong đó ngủ trưa ítnhất 15 phút giúp cơ thể phụchồi công năng, thảiloại chất độc hại khỏicơ thể. 10. Pháiđẹp được quyền mau nước mắt, giúp giảm căng thẳng. 11. Buổi sáng có thể dành thờigian đibộ
chân đất ở nơi không khíthoáng đãng, quang cảnh thiên nhiên tươi đẹp sẽ giúp cơ thể được điều hòa, thư giãn cả cơ bắp, xương cốt và trínão. 12. Vợ chồng hàng ngày thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ôm hôn âu yếm,
những lời nói ngọtngào... Đó làthứ thần dược của nhà làm được giúp tâm trạng, cơ thể lâng lâng, sảng khoái. 13. Không cần hát hay mà nên hay hátvìkhihátsẽgiúp cơ thể thảikhí cácbon ních và hấp thụ ô xy nhiều hơn bình
thường. 14. Chớ nên thu mình trong phòng, cần dành thời lượng thỏađáng hít thở không khítrong lành vàcác hoạtđộng ở ngoài trời. 15. Hàng ngày luyện trínão, đọc sách báo vàchơi điện tử giúp cho bộ não làm việc 80% công suất
cần đọc sách báo ítnhất 15 phút; trong khi xemTV bộ não chỉ hoạt động 20% công suất. 16. Thỉnh thoảng nên đi lễchùahoặc nhà thờ, thăm các danh thắng vào lúc yên tĩnh;góp chút tiền vào hòmcông đức;đôi khi ban đêm ngửa
mặt ngắm trăng, sao, xem lại tập ảnh cũ... Giúp cho đầu óc thảnh thơi, thư giãn. 17. Thường xuyên nóilờicám ơn chân thành người giúp mình dù làviệc nhỏ; tránh ghen tỵ, dòm ngó chuyện nhà người khác, biếtđưa ra lời khen đúng
lúc...những điều này khiến cho tinh thần luôn thoải mái, chân dung luôn tươi tỉnh, đáng yêu. 18. Các thày lang đông y thường khuyến cáo cácbàcác cô hàng ngày nên năng dùng tay xoamặt, day chớp mắt, nắn tai, cụng hai hàm răng,
đảo lưỡi, nuốt nước bọt, xoabụng, thót bụng dưới, cử động cáckhớp tay, chân, xoavuốt làn da... Các hoạt động này giúp cho khíhuyết lưu thông, tăng công năng của các bộ phận quan trọng, kích thích nội tiếttố trong cơ thể...rất có
lợi cho sức khỏephụ nữ tuổi 40 sức khỏevàsắc đẹp.Theo Tiền phong. Thời kỳ mãn kinh thường kéo dài3-5 năm, từ lúc sắp hếtkinh nguyệt với cácdấu hiệu suy giảm chứcnăng buồng trứng, cho đến những nămđầu sau khingừng
hẳn. Phụ nữ đến tuổi mãn kinh sớm là những ngườihút thuốc lá, uống rượu, chiếu tiaxạtrị bệnh, bị rốiloạn tự miễn, cắt tử cung nhưng còn chừa 2 buồng trứng… Những thay đổitrong thờikỳ mãn kinh: - Rốiloạn kinh nguyệt:
thường xảy ra vào giai đoạn gần mãn kinh với chu kỳ kinh nguyệt không đều. Lượng kinh thường nhiều ở giaiđoạn gần mãn kinh rồi ítdần khi chứcnăng buồng trứng suy giảm vàcuốicùng làmất hẳn. - Rốiloạn vận mạch: thỉnh
thoảng có cơn bốc nóng mặt, vã mồ hôi ban đêm, hồi hộp khó chịu. Các triệu chứng này kéo dàiđộ vàinăm rồi tự hết, do cơ thể đã quen dần với tình trạng thiếu hụt oestrogen. Tuy nhiên, cũng có ngườithấy những triệu chứng này
nặng hơn sau mãn kinh. - Tâm sinh lý thay đổi: dễ gắt gỏng, suy nhược thần kinh, mất ngủ, mất hứng thú trong quan hệ vợ chồng. - Âmđạo khô teo gây đau khi giao hợp. Nhiễmtrùng tiếtniệu và són tiểu do niêmmạc đường tiếtniệu
cũng bị khô teo. Mộtsố người đi tiểu nhiều lần, tiểu khó vìniệu đạo bị xơ cứng. Hậu quả lâu dàicủa hiện tượng mãn kinh thường xảy ra từ từ cho đến khixảy ra các taibiến sau: - Xương mất dần canxi và chất khoáng. Tuy nhiên, phụ
nữ mãn kinh ít có cảmgiácvềloãng xương cho đến khi bị gãy xương không do chấn thương. - Cáctai biến do bệnh timmạch như nhồi máu cơ tim, suy động mạch vành. Đểđạtđượcmộtcuộc sống chất lượng sau mãn kinh, người
phụ nữ cần: - Thực hiện lối sống lành mạch, tinh thần thanh thản, vui tươi. -Vận động chân tay vàtrí não thường xuyên. - Tránh những thức ăn không có lợicho sứckhỏe, nhất làcác loạimỡ động vật, tránh ăn mặn quá hoặcngọt quá.
Nên ăn nhiều rau, quảtươi và cácthức ăn chứanhiều phytoestrogen như đậu hũ, sữađậu nành, thứcăn chứa canxi như tôm, cua, cá, sữakhông béo... Thanh Hải theo BBC. Phụ nữ trướckhi mang thai được bổ sung dinh dưỡng tốt,
trong thời kỳ mang thaisẽ cung cấp cho bào thai, tử cung, cácmô củangười mẹcác chất dinh dưỡng cần thiết để giúp pháttriển thai nhi. Chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi từ nguồn trực tiếp khẩu phần ăn, từ kho dự trữ các chất
dinh dưỡng củamẹ gan, xương, khốimỡ vàtừ quá trình tổng hợp các chất dinh dưỡng ở nhau thai. Sự pháttriển củanhau thai có ảnh hưởng rấtnhiều tới sự phát triển của bào thai, vìnhau thaikiểmsoát quá trình vận chuyển các chất
dinh dưỡng. Người mẹ thiếu dinh dưỡng thường có bánh nhau nhỏ hơn bình thường và máu đi qua nhau thaigiảm. Việc tổng hợp các chất cần thiếtcho bào thai, vận chuyển chấtdinh dưỡng và các sản phẩm chuyển hóaở bào thaira
bị giảm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển củathai nhi. Nhu cầu dinh dưỡng củaphụ nữ mang thai khác vớiphụ nữ bình thường do thay đổisinh lý dẫn đến thay đổidinh dưỡng, quátrình tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa. Phụ nữ khi
mang thai có dinh dưỡng tốtsẽbảo đảm cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi, giúp thai nhipháttriển đầy đủ và giúp người mẹcó khả năng tích trữ cho việctiết sữasau này. Trong thờikỳ mang thai cần phải bảo đảm chế độ ăn
uống hợp lý, nếu không sẽảnh hưởng tới sức khỏe cảmẹ và con. Chếđộ ăn cần chú ý nhu cầu về năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong chế độ ăn cần chọn cácthực phẩm có protein cao và có nhiều chất dinh dưỡng từ các
nhóm thứcăn. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng các loại kích thích như rượu, càphê, thuốc lá, nước chè đặc. Hạn chếcác gia vị như ớt, tiêu, giấm. Trong quátrình mang thai giaiđoạn đầu có tới50%-70% phụ nữ có biểu hiện
nghén, có thểcó nôn do thay đổi nội tiết tố. Đối với những phụ nữ này nên ăn nhiều bữa, mỗi lần ăn một ít. Phụ nữ có thai, đặc biệttrong 3 tháng cuối, hay có tình trạng táo bón nên dùng thựcphẩm có nhiều chất xơ. Chấtxơ có nhiều
trong hoa quả, ngũ cốc, khoai củ. Chất xơ còn hấp thụ một số chất có hạicho sứckhỏe trong quá trình tiêu hóa. Đểchuẩn bị cho đứa con sắp chào đờiđượcmạnh khỏevàthông minh, các bà mẹ mang thai phải chuẩn bị khẩu phần ăn
hợp lý. Ngoàira, phụ nữ mang thai còn phải uống thêm từ 2-3 ly sữamỗi ngày để có chế độ dinh dưỡng cân đối.
II. Việt Nam là một trong 5 nước có nhiều thành tích trong công tácchămlo sứckhỏe phụ nữ và trẻ em
Tổng thống Obama đãnhận ra điều đó vàđưa việc đầu tư cho sứckhỏe phụ nữ trong chương trình ngân sách củamình, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống củamình. Cácnhà nghiên cứu tạiTrường đạihọcColumbiavàStanford Mỹ
tin rằng phụ nữ có quan hệ tình dụcít nhất một lần một tuần có chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, một mối lo ngại khác đốivới hầu hết những phụ nữ làmvăn phòng là những bệnh về dạ dày bởichếđộ ăn uống không điều độ vàtâm lý chủ
quan đối vớisức khỏe cánhân. -Có khoảng hơn 60% chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng kinh, phụ nữ thường bị mấtbảo hiểm y tế. Dầu ăn Chứa chấtbéo không bão hòa đa, chính quyền địaphương các các tổ chức xã hội
hưởng ứng tích cực để huy động nhiều hơn nữasự ủng hộ cho lộ trình tiến tớibảo hiểmy tế toàn dân vìsức khỏe người ViệtNam”..Phó chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân, Bộ trưởng Bộ Y tếNguyễn Thị KimTiến biểu dương
các DN ủng hộ cho Chương trình. Ảnh: baodientu.chinhphu.vn. Theo hãng tin BBC, sở dĩ Interpol ralệnh bắtJean-Claude Mas vìông chủ 72 tuổinày hiện đang bị giới chứcCosta Rica truy nãdo phạm tội liên quan tớicuộcsống và
sức khỏe”. Một luật sư củaPIP tên Yves Haddad cho hãng tin Reuters biết, ông Mas hiện đang ở vùng Var, miền đông nam nước Pháp và vẫn dự định ở đó. Cũng theo luậtsư Haddad, ông Mar chưacông khai lên tiếng về vụ túi nâng

4. ngực PIP. Trước đó, chính phủ Pháp đã khuyên 30.000 phụ nữ tháo túi nâng ngực PIP. Theo chính phủ Pháp, không có bằng chứng cho thấy túi nâng ngựcPIP gây ung thư song chúng có thể bị thủng, gây nguy hiểm cho ngườimang
nó. Huỳnh Thiềm >> Ý truy tìm phụ nữ ghép túi ngực nghi gây ung thư >>Pháp yêu cầu 30.000 phụ nữ tháo túi nâng ngựcnghi gây ung thư >>Nghivấn túinâng ngực gây ung thư >> Pháp:Túinâng ngực PIP không gây ung thư.
Thực phẩm quen thuộcgiúp núi đôikhỏe và đẹp như mơ. Rau xanh Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cảixanh, bông cải trắng, cảingọt… vìchúng rất giàu chấtchống ôxy hóa, vitamin và chấtxơ. Vitamin E, C và A
nằm trong nhóm những vitamin chống ôxy hóahiệu nghiệm, giúp loạithải cácgốc tự do và các độc tố khác ra khỏicơ thể. Chấtchống ôxy hóavàchất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việcbảo vệ cơ thể khỏitất cảcác loạiung
thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Protein từ thực vật Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thựcphẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, mộttrong những thực phẩmtốtnhấtlà cacmón
từ đậu nành. Nướccam Ai cũng biết rõ cam chứanhiều vitamin C và đây chính làloại vitamin có công dụng chống ôxy hóahiệu nghiệm, giúp duy trì cho núiđôiđầy đặn và khỏe mạnh. Nướccam không chỉ là thứcuống thơm ngon
mà còn mang đến cho cơ thểnhiều lợi ích. Thịt và pho mát Thịt và pho mát cũng là2 loại thựcphẩm được cho là tăng đáng kể sự phát triển kích thước núi đôi vì có chứacác chất phụ gia nộitiết tố trong thức ăn cho bò và gà. Thực
phẩm hữu cơ Mộtlượng lớn đậu nành trong cácthực phẩm đượccho là giúp kích thích tăng trưởng núi đôi vì nó có chứa nhiều phytoestrogen, mộthợp chất giúp cải thiện kích cỡ núiđôi. Những thực phẩm này bao gồm các loại gia
vị, đặc biệt là hạtgiống vàthức ăn nguyên hạt. Loại quả quen thuộc Sức khỏephụ nữ giúp giảm cân lạithanh lọc cơ thể tốtBơ là loạitrái cây chứanhiều chấtbéo không bão hòa đơn nên rất tốtcho quá trình tiêu hóa, làmgiảmviệc
hấp thu chấtbéo không tốt. Diễn đàn đãnêu cao các mục tiêu tăng cường nỗ lực trên toàn cầu nhằmđạtđượccác mục tiêu phát triển thiên niên kỷ liên quan đến sức khỏebàmẹ và trẻ em. Cụ thể:giảm tử vong trẻ em dưới 1 tuổivà
dưới 5 tuổi; giảm tử vong bà mẹ và tiếp cận các dịch vụ sứckhỏe sinh sản. Đến năm 2015, các quốc gia trên thếgiới phải nỗ lựchết mình mới có thểđạtđượccác mục tiêu trên do Liên hiệp quốc đưara mà các quốcgia thành viên đã
cam kết thực hiện. Theo Bộ trưởng Bộ Ytế, PGS-TS Nguyễn Thị KimTiến, các yếu tố thành công trong chăm sócsức khỏe bà mẹvàtrẻ em của ViệtNam đã được trình bày với nội dung Bài học kinh nghiệm từ một số quốc gia đã
thành công trong việc thúc đẩy tiến độ giảm tử vong bàmẹ và trẻ em”. Việt Nam được đánh giácao do đạt thành công khích lệ vìtrong 20 năm, tỷ lệ tử vong bà mẹ giảm hơn 3 lần từ 233/100.000 trẻđẻsống vào năm 1990 xuống còn
61,9/100.000 vào năm 2013; tỷ lệ tử vong trẻem dưới 5 tuổi giảm hơn 2 lần từ 59/1.000 trẻ đẻ sống xuống còn 23/1.000 vào năm2013;tỷ lệ tử vong trẻ em dưới1 tuổigiảmtừ 44.4/1.000 xuống còn 15.3/1.000 vào năm 2013; tỷ lệ
suy dinh dưỡng trẻ em dưới 5 tuổi giảm từ 41% xuống còn 15,3% vào năm 2013 mục tiêu trước thời hạn… Bộ trưởng Bộ Y tếnhấn mạnh những yếu tố thành công là sự ủng hộ củacác cấp, cácngành và sự hợp táctích cựccủa các tổ
chức quốctế cũng như xây dựng mạng lưới y tếvànhân viên y tế đến tận thôn, bản như Chiến lượcvềsức khỏe sinh sản và dân số giai đoạn 2010 - 2020; Kếhoạch hành động quốcgiavề dinh dưỡng giaiđoạn 2001 - 2010 và 2011 -
2020. Trong thời gian qua, ngành y tếViệt Nam đãtriển khai hàng loạt giải pháp nhằm tăng cường hệ thống y tế, tập trung vào tăng cường chấtlượng dịch vụ y tếở tuyến cơ sở, lồng ghép cácchương trình chăm sócsức khỏe ban đầu
với các mục tiêu chăm sócsứckhỏe bà mẹ và trẻ em, bao gồm chương trình tiêm chủng mở rộng, chương trình phòng chống suy dinh dưỡng ở cộng đồng, theo dõi cân nặng trẻ em, phòng chống thiếu vichất, tăng cường nuôicon
bằng sữamẹ, cung cấp gói đẻ sạch tại các vùng khó khăn, vùng sâu vùng xa…Bộ trưởng Bộ Ytế cho biết, ViệtNam đượccoi làquốc gia điển hình để chiasẻ kinh nghiệm thành công vớicác quốcgiakhác. Mặc dù đã đạt được nhiều
thành tựu quan trọng trong công tácchăm sóc sức khỏebàmẹ và trẻ em, nhưng theo Bộ trưởng Bộ Y tếNguyễn Thị Kim Tiến, ViệtNam và các quốcgia khácvẫn phải đối mặt với nhiều thách thức, trong đó có sự khác biệtgiữa các
vùng miền, nhóm dân cư, một số chỉ tiêu có tốc độ giảm rõ rệt nên cần phải nỗ lực rất lớn mớicó thể đạt được mục tiêu vào năm 2015. Vìvậy, cần có sự chỉ đạo quyếtliệt củaChính phủ, sự vào cuộccủacả hệ thống chính trị và sự
hợp tác đangành hiệu quả chặt chẽmới có thểđạt đượccác mục tiêu và duy trì cácthành quảmà ViệtNam đã đạt được trong thời gian qua. LÂMTƯỜNG .
Phụ nữ thường dễmắc bệnh viêm bàng quang. Áhậu cácdân tộcTrương Thị May diện chiếc váy màu tím lãng mạn kiểu cổ điển. Hiện nay,nhiều chị em chung thủy” vớiváy ngắn băn khoăn vềthông tin như mặcváy ngắn trong mùa
lạnh dễ mắc phải các căn bệnh như viêm bàng quang, viêmniệu quản nướctiểu… Hay có thông tin tố cáo” những chiếc váy siêu ngắn, gợicảm của phụ nữ là tácnhân gây ra các bệnh phụ khoa, những phụ nữ đam mê váy ngắn cũng
có thể bị đau thần kinh tọa. Trong những trường hợp hiếm gặp hơn, nếu không cẩn thận, họ có thểbị vô sinh. Mặc váy ngắn đixemáy trong mùađông không tốtcho sức khỏecủaphụ nữ. Ảnh mang tính minh họa. Một số thông tin
còn cho thấy cácchuyên gia y tế cũng cảnh báo rằng phụ nữ mặcváy ngắn rất dễ cảm lạnh, hệthống miễn dịch có thểsuy giảm, dễ dẫn đến viêmnhiễm. Theo lương y Dương ĐứcMến, để giữ sứckhỏe trong mùa đông cho phụ nữ,
yếu tố quan trọng nhất vẫn làăn đủ chất, hoạt động thểlựcvừa phải, không được ăn đồ lạnh vìnhư vậy phong tà dễthâmnhập. Khicó nguyên khí” tốt thìngoại tàkhó thâm nhập. Vì vậy, phụ nữ cần phải giữ ấm đầu, cổ cũng như
không nên mặcváy ngắn, đi tất mỏng trong thờitiết lạnh giá.”- Ông Mến chia sẻ. Phần lớn phụ nữ Việt Nam thường di chuyển trên đường bằng phương tiện xe máy nên việcmặc váy ngắn trong thời tiếtlạnh cũng không phảilà sự lựa
chọn phù hợp. Nếu mặcváy ngắn nhất thiết phảiđi tất, nhấtlà phải hạn chế ngồi ở những nơi công cộng. Váy ngắn, váy ôm sátngười có thểlàm cho phụ nữ gợicảm ơn tuy nhiên món đồ này cũng lạiđượcxếp đầu tiên trong những
trang phục tácđộng xấu đến sức khỏe củangười mặc. Cácchuyên gia y tếcho rằng,với thiếtkếômsáthoặc váy ngắn, thường phảikết hợp vớinhững đôi dày cao gótchính điều này sẽ ảnh hưởng tới sứckhỏe của phụ nữ. Đầu gối, hai
bên hông, phần bụng chịu nhiều áp lựctác động trực tiếp đến quátrình lưu thông máu khiến cơ thể nhanh chóng cảm thấy mỏimệt và khó chịu. Chân Y. Ngườitiêu dùng phảitỉnh táo khilựachọn sản phẩm bỉm, tảgiấy Hội thảo có sự
tham dự của đạidiện các cơ quan chứcnăng Cụcquản lý cạnh tranh Bộ Công Thương, cácchuyên gia, bác sĩ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏecho phụ nữ và trẻnhỏ. Với nhiều tính năng ưu việtcũng như sản phẩm sạch sẽ, gọn nhẹ,
sức khỏe phụ nữ giáthành hợp lý, bỉm, tãgiấy vàbăng vệ sinh đã trở thành những vật dụng không thểthiếu trong cuộcsống nhằm chăm sóc và giữ gìn sức khỏe cho phụ nữ vàtrẻ nhỏ. Tuy nhiên, thị trường càng pháttriển thìcàng trở
nên nhộn nhạo” vớisự tràn ngập của rất nhiều chủng loại băng vệsinh, bỉm, tã giấy từ cao cấp cho đến không danh tính”. Trong khiđó, hiểu biếtcủa ngườitiêu dùng lạichưa đủ nhiều, dễbị sa vào bài toán kinh tế, ham đồ rẻ…mua
về các sản phẩm không đạt chất lượng, trôi nổi trên thị trường gây ra rất nhiều hậu quả, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vệsinh vùng kín. Theo mộtchuyên gia, hiện nay, khicơ quan chứcnăng tiến hành kiểm tra cũng chỉ kiểm tra theo
NĐ 89/2006/NĐ-CP, theo đó nhãn mác các sản phẩm bỉm, tả giấy phải ghi tên hàng hóa, tên địa chỉ tổ chức, cá nhân chịu trách nhiệm. Bao bìcũng phải ghirõ xuấtxứ hàng hóa, cácthông tin cảnh báo vềvệsinh, an toàn, định lượng,
thời hạn sử dụng.... Tuy nhiên, sản phẩm này cũng rất khó quản lí bởi hiện trên thị trường có hàng trăm nhãn hàng bỉm/tãgiấy vàbăng vệ sinh, có hàng sản xuất trong nước, hàng nhập khẩu... Không có tiêu chuẩn đểlàm căn cứ nên
các cơ quan chức năng không thể kiểm soátđượchết. Tại Hội thảo, vớinhững kinh nghiệm và hiểu biết của mình trong 140 năm phát triển, đạidiện củaCty Kimberly Clark đãcó những chia sẻ chân thành với ngườitiêu dùng trong
việc lựa chọn băng vệ sinh và tãgiấy phù hợp với chị em phụ nữ vàtrẻ nhỏ. Tiêu chíđầu tiên để chị em phụ nữ lựa chọn sản phẩm cho mình vàcho trẻ là sản phẩm đảm bảo chấtlượng từ thương hiệu uy tín. Ngoài những tính năng cơ
bản như khô thoáng, thấmhút tốt, hiện nay thương hiệu Kotex vàHuggies còn có nhiều sản phẩm vớicông nghệ cải tiến như tính năng chống tràn, thoát ẩm, khử mùi, kháng khuẩn, chống hăm tã…Huggies lànhãn hàng đầu tiên
mang Tã quần vào thị trường Việt Nam và mang lại giải pháp tiện lợi tối ưu cho cả mẹ và bé. Trên thị trường hiện nay, sản phẩn Huggies đượcnhiều bà mẹ tin dùng. Đây lànhãn hiệu đầu tiên và duy nhất tạiViệtNam có Chứng nhận
y khoa giúp ngăn ngừa hăm tã”đượcchứng nhận bởi Viện y khoa Hoa Kỳ nhờ vào màng đáy thoát ẩm 100% -giúp da bé luôn khô thoáng. Ngoài ra, tại Hộithảo, Huggies cũng đưa ra cam kếtvềchấtlượng sản phẩm được sản xuất
theo quy trình kiểm định nghiêm ngặt vàcông nghệ tiến tiến của Kimberly Clark toàn cầu. Điều này đảmbảo chất lượng cao và ổn định, cũng như hoàn toàn đáp ứng được tiêu chuẩn củaNhà nước ViệtNam. Mai Thanh .. Nên ngừng
tập thể dục khi bạn thấy mình có những dấu hiệu sau -Cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh, đau ngực, hơi thở ngắn… Vì đó là dấu hiệu cường độ tập của bạn quácao khiến nhịp tim tăng quámức thông thường. - Thấy ớn lạnh, nhức
đầu, các cơ êẩm và nóng hừng hực… Khi các triệu chứng này xảy racùng lúc thì đó làcảnh báo cơ thể bạn đang suy yếu, cần phải điều hòavànghỉ ngơi. - Bạn có thểbị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúctập, tập sai động tác
hay tập luyện quá sức. Với nguyên nhân nào đi nữa thì khi bị chấn thương bạn cũng nên ngừng việctập luyện ngay. Tiếp đó là nên đến bác sỹ để kiểm tra vàđiều trị cho đến khi hoàn toàn bình phục. - Có khoảng hơn 60% chị emphải
chịu đựng những cơn đau bụng kinh, đau lưng, choáng hay mệt mỏi…. Với biến động sức khỏe đó thì gần như tấtcả chị emđều không thấy thoảimái, dễ chịu khi tập luyện trong những ngày như thế này. Tốt nhất lànên để cho cơ thể
bạn nghỉ ngơi trong kỳ nguyệt san và trở lại với tập luyện khi nguyệt san kết thúc. Cũng giống như tất cảnhững chất khác tiếtra từ cơ thể, dịch âm đạo bị ảnh hưởng bởichếđộ ăn uống của bạn. Do đó, muốn cải tạo hương vị của cô
bé, bạn cần thay đổithóiquen ăn uống của mình. Tránh ăn các loại giavị nồng mùi, cà phê, chấtcồn, thức ăn vặt, muối... Tuy nhiên, quếlà một ngoạilệ vì nó có khảnăng trung hòa hương vị. Cần tây có tác dụng kì diệu làm giảm vị
đắng từ dịch âm đạo. Bổ sung loạithực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để'cô bé' có mùi vị hấp dẫn và những cuộc yêu nồng nàn hơn. Ăn thịtnhiều khiến cho âm đạo có vị mặn, nên bạn hãy giảm lượng thịttrong khẩu
phần ăn của mình hoặclựachọn thịt gà, gà tây hay những loại thịt nạc ít mỡ khác. Một nghiên cứu khoahọc đã cho thấy rằng những người có chếđộ ăn chay khỏe mạnh có mùivị dịch âm đạo dễchịu hơn so vớinhững ngườithường
xuyên ăn thịt. Hãy uống nhiều nước, nướcsẽ giúp lọc cácchất độcra ngoài cơ thể nhanh hơn và cùng lúc làm sạch âm đạo. Uống nước trái cây. Nướcép từ quả nam việt quất và dứađượccho làcó tác dụng cải thiện mùicủa âm đạo.
Nước ép nam việtquất tự nhiên chống lại được những vikhuẩn gây hạitrong hệ thống đường tiết niệu, vìvậy điều này sẽgiúp cảithiện đượcmùicủanướctiểu. Thậm chí nếu bạn chỉ uống mộtly nướcép củamộttrong những loại
quả trên mộtngày, bạn sẽvẫn nhận ra được những thay đổi. Nướcép từ dứa cũng có tác dụng vớicả cánh mày râu, vìthế bạn hãy đểchàng thử nó. Ăn nhiều sữa chua. Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn khiến cho bạn giữ được
âm đạo khỏe mạnh, lý do vì trong sữa chua có chứanhững chất khiến cho bạn giữ lại được sự cân bằng giữa các vi khuẩn trong âmđạo. Nhờ đó, bạn sẽcó mộtvùng tam giác mậtsạch sẽvàan toàn. Không ăn thứcăn có nhiều hành
tây. Hành tây vàtỏi là haikẻgây bốc mùi” ghêgớm nhấtmặc dù chúng khángon vàcó nhiều tácdụng tốtcho sứckhỏe, thếnhưng khinóiđến dịch tiết âm đạo thì bạn nên tránh xa. Theo đó, chương trình sẽ thựchiện cácđợt khám
phụ khoasàn lọc và tầm soát ung thư cho 150.000 -200.000 phụ nữ diện nghèo và cận nghèo ở vùng sâu, vùng xa, vùng giáp biên giới không phân biệtđộ tuổi tại 32 tỉnh thành phía Nam từ ĐàNẵng đến Cà Mau. Mỗitỉnh thành sẽ
khám từ 5.000 - 7.000 người. Các bác sĩ thuộcbệnh viện Từ Dũ, bệnh viện Hùng Vương, bệnh viện Ung Bướu và cácbệnh viện 32 tỉnh thành khámvàđiều trị.Tại thành phố Hồ Chí Minh, trong tổng số hơn 3.000.000 phụ nữ đãlập
gia đình, mỗi năm sẽcó khoảng 1.320 phụ nữ mắcmới một loại ung thư nêu trên.Ngọc Thanh. Những nguy hiểmdo quá liều vitamin Vitamin C liều cao có thể giúp giảmhuyết áp Bổ sung multivitamin không phòng đượcnhiệtmiệng
Giật mình các bệnh về thiếu vitamin 1. Vitamin C Vitamin C làmột loại vitamin rất tốt cho phụ nữ, dễ dàng hấp thụ và sẵn có trong tự nhiên. Vitamin C tăng cường hệthống miễn dịch, giúp cơ thể mau lành tổn thương, khiến bạn tỉnh
táo hơn…vv. Bạn có thể hấp thụ nhiều vitamin C sẵn có trong các loại trái cây và rau củ như quảkiwi, khoai tây, ớt, cà chua, dâu tây và bông cảixanh. 2. Vitamin EVitamin E tốtcho cáctế bào trong cơ thể và ngăn chặn quá trình lão
hóa do tuổi tác. Vitamin E cũng hỗ trợ một số vấn đềvềdạ dày thường gặp. Hãy bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống từ các loại thực phẩmnhư dầu gan cá, bơ lạc, mầm lúa mì, và hạt hướng dương. 3. Vitamin D Vitamin D rất
quan trọng ở bấtkỳ lứa tuổi nào, đặc biệt khi bạn già đi. Vitamin Dgiúp xương chắc, khỏe và hỗ trợ cơ thểhấp thụ lượng canxicần thiết. Ánh nắng mặt trời lànguồn cung cấp vitamin D dồidào. Hãy vận động ngoài trời nhiều hơn
hoặc ăn các loạithực phẩmnhư trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng và uống sữa nếu bạn muốn bổ sung vitamin D. 4. Vitamin A Vitamin A rấttốtcho sứckhỏe pháiđẹp nhưng cần lưu ý khi sử dụng. Hãy uống vitamin Atheo lượng
khuyến cáo hàng ngày;không nên bổ sung quá nhiều nếu bạn đang uống 1 loại vitamin khác hoặc hỗn hợp vitamin. Hãy bổ sung cà rốt, bí đao, bíngô, dưavàng và mơ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn đểtăng cường lượng vitamin A.
5. Axit Foclic Axít Folicthực chất là một loại vitamin B rất tốt cho hệ thần kinh vàhỗ trợ hệ thần kinh khỏemạnh. Vitamin B giúp tăng lượng hồng cầu cần thiếtcho phụ nữ và trẻ em;do vậy bạn nên bổ sung vitamin B khimang thai
hoặc trong thờikỳ chuẩn bị có thai. Cácloạirau lá xanh như rau collard, rau chân vịt, cải xoăn;mộtsố loạitrái cây như măng tây, quả mọng, dâu tây, dưa hấu, đậu, ngũ cốc, trứng vàmộtsố thựcphẩm khác chứa nhiều axít folic;vì
vậy hãy tích cựctiêu thụ thực phẩm giúp bạn hấp thụ nhiều vitamin B. 6. Các loại Vitamin B Có rất nhiều nhómvitamin B khác nhau nhưng tập trung chủ yếu là B6 và B12 hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu vàgiúp bạn sáng suốt
hơn. B6 cảithiện hệtrao đổi chất vàtrở thành sự lựa chọn sức khỏephụ nữ lý tưởng khi bạn căng thẳng và mong muốn phụchồisinh lực. Hãy ăn nhiều chuối, bơ, thịtnạc và thịt giacầm, yến mạch vàđậu đểbổ sung vitamin B6.
B12 cũng hỗ trợ hệ trao đổi chất và tổng hợp protein. Hãy kết hợp trứng, thịt nạc, sữa chua và sữa, pho mát, cá vào chếđộ ăn củabạn để hấp thụ vitamin B12 tự nhiên. 7. ChấtsắtTại sao chấtsắtlà một trong những vitamin cần thiết
cho phụ nữ? Chất sắt giúp bạn tránh mệt mỏi, cáu gắt hoặcrối loạn hành vi;và ngăn ngừa triệu chứng chuộtrúttrong thờikỳ mang thai. Hãy tận dụng lượng chấtsắtdồidào có trong thịt nạc, cá hồi, rau lá xanh vàđậu. N.Diệp Theo
AWT .
III. Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ
Phụ nữ ăn nhiều dâu luôn tốt cho sức khỏe. Hơn thế, nó còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng đau thắtngực. Đọc E-paper NGỪA BỆNH, KHỎENGƯỜITrái dâu chứa nhiều vitamin A và C, axítpholic, selenium, các
Calcium Polyphenols như Ellagic, Ferulic và cácaxít Coumaric, Quercitin, Anthocyanins và Phytosterols. Chúng cung cấp khoảng 29% nhu cầu mangan cần thiết mỗingày cho cơ thể.Trong 140gr dâu tươi mang lại cho cơ thể 140%
vitamin C/ngày, 12% chấtxơ ăn kiêng/ngày, 7gr đường ít nhất trong các loại quả. Mươi trái dâu cỡ trung bình chỉ chứa 45 calo.Ăn dâu ngừa viêm khớp xương do chứa nhiều chấtkháng oxy hóa và nguyên tố vilượng;giúp giảm cân
nhờ chứaít đường và calo; phòng ngừanhững thay đổi vềsắc tố dado tuổi tácnhư nhăn da, lão hóa da.Theo cácnhà khoahọc NhậtBản, dâu tươicòn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành cácNitrosamin gây bệnh ung thư.Vitamin C
trong trái dâu giúp giảm bớt huyết thanh gây viêm tấy; lượng chất xơ và kali của dâu giúp giảmcao huyết áp và cholesterol trong máu.Trong trái dâu chứa nhiều Pectin - được xem như một loại kháng sinh tự nhiên ngăn chặn sự phát
triển của vi khuẩn gây hại. Đẹp da, mát tócDưỡng da: Trộn nửa chén dâu tươinghiền nhuyễn, 1 muỗng cà phê mcp sữa tươi, 1 mcp bộtbắp hoặc bộtgạo, đắp lên damặt và cổ trong 20 phútrồi rửa sạch với nước ấm và vỗ khô da.Loại
trừ mụn: Trộn dâu tươinghiền nhuyễn với kem chua, đắp trựctiếp lên da 15-20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện mỗituần mộtlần.Để ngừa mụn cám và mụn, trộn nửa chén dâu tươinghiền nhuyễn, 1 mcp sữa chua, 2 giọt nước hoahồng,
vài giọt tinh dầu trà, đắp lên da chờ khô rồi rửasạch.Chămsóc da dầu:Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn và sữa chua không đường, đắp lên da trong 10 phút.Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn, kem tươi, mật ong, đắp lên da đến khikhô hoàn
toàn, rồi rửasạch.Trộn nửa chén dâu tươinghiền nhuyễn, 1 mcp nướcchanh, thoa lên dađến khi khô. Rửa sạch với nước mát.Da hồng hào:Thoa nước ép dâu tươilên davàiphút, chờ khô rồirửa sạch.Xay nhuyễn dâu tươivới nước,
thoa lên mặt qua đêm.Trộn 5-6 trái dâu tươi xay nhuyễn, 1 mcp kem sữa chua, 1 mcp kem, 1 giọt chanh tươi, 1 giọt dầu vani, thoa lên da, nằm thư giãn trong 10 phút rồi rửasạch vớinướcấm. Sekhítlỗ chân lông: Trộn 6-7 trái dâu
tươi xay nhuyễn, 1 mcp yến mạch, 2 mcp đất sét, 1 mcp nước hoahồng hoặc oải hương, chút rượu trái cây, đắp lên da mặtvàcổ, nằm thư giãn 20 phútrồi rửa sạch với nước ấm, sau đó vẩy nước mátvàlau khô da.Làm mềm da: Trộn
dâu tươi xay nhuyễn, 1 mcp bột ca cao, 1 mcp mật ong, đắp lên da trong 15 phút rồi rửa vớinướcấm.Kháng oxy hóa cho da: Xay nhuyễn 1 miếng đu đủ chín và 4 trái dâu tươitrộn với1 mcp mật ong, 1 mcp nước chanh tươi, đắp lên
da trong 15 phút. Sau đó, rửasạch với nướcấm vàthoakemdưỡng ấm.Xay nhuyễn 3-4 tráidâu tươicùng 5-6 trái nho, nửa tráilê, nửa trái táo rồi trộn vớinướccam tươi, đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửasạch vớinướcấm, sau đó
nước lạnh. Thực hiện hằng tuần.Chăm sóc da toàn thân: Trộn mươi trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp đường, 1mcp dầu ô liu, thoa lên datoàn thân và da mặt, rồitắm sạch.Làm trắng răng tự nhiên: Chà dâu tươi trực tiếp lên răng.Giữ
tóc bóng mượt: Trộn 8 trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp sốt mayonnaise, massage tóc, lấy khăn trùm tóc lạiítnhất 10-15 phút, sau đó gộiđầu như bình thường.Nuôi dưỡng tóc:Trộn 1 chén dâu tươi xay nhuyễn, 2 mcp mật ong, 1
chén sữa tươi để thoa lên tóctrong 2 giờ, rồi gội đầu như bình thường. Thựchiện mỗi tuần 1 lần.Thức uống làm đẹp tóc: Nướcép dâu tươi, si rô, nước chanh tươi, nước sôiđể nguội, ít muối.Dâu tươi, chuối xay nhuyễn, nướccam
vắt.Dâu tươi vớiđường phèn giã nhuyễn.Nấu chung dâu tươi, bưởi, đường trắng, nửalít nước sôitrong 3 phút. Uống khi nguội. Thư giãn mắt: Đắp vàilát dâu tươicắt mỏng vào vùng dướimắt và thư giãn trong 10 phút, rửa sạch và
dưỡng ẩm.Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn, nửamcp bột baking sod, dùng như kem chảirăng.Da chân mềm mại: Trộn 8 trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 2 mcp dầu ô liu, 1 mcp muối, massage chân, rồi rửasạch và lau khô.Sữatắm: Trộn
nửa chén dâu tươi xay nhuyễn, 2 chén kem sữa, 1 mcp dầu thầu dầu, pha vào nước tắm. Tẩy trang nhanhCắtđôiquả dâu, chàtrực tiếp trên datrong vài phút, rồirửa sạch.Trộn 1 lòng trắng trứng, nửa chén dâu tươicắt mỏng, nửa mcp
mật ong, nửa mcp nước chanh, đắp lên damặt và cổ 5-10 phút, rửasạch với nướclạnh, rồinướcmát và lau khô da.Xay nhuyễn nửa chén dâu tươi, 1/4 chén bộtbắp, 1/4 chén sữa không béo, 1 mcp mật ong, đắp lên mặt, nằm thư giãn
30 phút rồi rửasạch vớinướcmát và lau khô da.Trộn dâu tươi xay thật nhuyễn, nước chanh, nướccất, thoa lên damặt và cổ từ 10-15 rồirửa sạch.Vớidadầu, xay nhuyễn 1 chén dâu tươi, 1 trứng gà, 1/4 chén quả hạnh, 2 mcp bột
baking soda, 1 mcp mậtong, 1 mcp sữa chua không đường, đắp lên da mặt vàcổ, nằm thư giãn 5 phútrồirửa sạch với nước ấm sau đó vẩy nước mát và lau khô da, cuối cùng, thoakemdưỡng ẩm. Có thể khẳng định, quanhiều năm
hoạt động, cácTrung tâm đã dần dần xây dựng đượcmột cách tiếp cận toàn diện đối với việcphòng, chống vàgiảmbạo hành giới trong thời gian qua. Ông Nguyễn Ngọc Quyết, giám đốc Trung tâm ở BVĐứcGiang cho biết:Trong
khi chính quyền địaphương chưathể hiện hết trách nhiệm củamình, chúng tôi muốn giúp những nạn nhân bị bạo hành để họ có khảnăng ngăn chặn những hành vi bạo lựccủachồng mình. Thưc tế, nhiều địaphương không thựchiện
trách nhiệm củamình trong việcphòng chống bạo lực gia đình. Khi tôi tớithăm họ, họ nói rằng, họ sẽgiảiquyết vấn đề bạo hành giới, nhưng thực ra họ chẳng bao giờ làm” ỞBVnày, không chỉ riêng Trung tâmcó chức năng tư vấn
mà hầu hết cáckhoa phòng củaBVđều đã được tập huấn về kiến thức này. Chính vì thế, khikhám chữabệnh, bácsĩ nghingờ bệnh nhân nào bị bạo lực đều khóe léo giới thiệu họ đến Trung tâm tư vấn ngay sau khi điều trị xong.
Theo thống kê, thì những khoa như: Sản, Phòng khám Nội, Hồi sức cấp cứu, Chấn thương chỉnh hình, Ngoại, Mắt, Tai mũi họng…đều thường xuyên tiếp xúctrựctiếp với nạn nhân củabạo hành giới. Từ trướcđến nay, nói đến bạo
lực gia đình, ngườita thường nghĩđến đây làchuyện của nông thôn, chuyện của các giađình nông dân, chứ ở thành phố, các gia đình công chức thìíta khi có chuyện này. Nhưng con số thống kê cho thấy, số nông dân bị bạo hành chỉ
chiếm 28,2%, trong khiđó số cán bộ, công nhân, viên chức chiếm đến 50,3%. Chỉ trong hai năm , từ 2007 -2009, BVĐứcGiang đã khám sang lọccho 67.970 phụ nữ đến thăm khám tại BV. Trong số nạn nhân đượcpháthiện, 76% bị
bạo hành gia đình, 19,2% bị bạo hành tình dục, còn lại là cácbạo hành khác. Mặc dù nhiều phụ nữ vẫn coi bạo hành giớilà vấn đề mà họ phảinhẫn nhụcchịu đựng, còn cácông chồng hay các thành viên khác trong giađình coi vấn đề
bạo hành giới là chuyện riêng của mỗi gia đình. Chỉ khi đến Trung tâm, những phụ nữ bị bạo hành mới thay đổiđượcnhận thức, họ mới biếtđượcquyền được bảo vệ và cácquyền hợp pháp khác mà họ đượchưởng. Chị Nguyễn
Thanh T. Suốt 15 bị bạo hành, nhưng vẫn nhẫn nhục chịu đựng.Chỉ khi được người quen giớithiệu, chị mới biết đến Trung tâm này và chị chủ động tìm đến. Khiđến đây, tôimớibiết có Luật phòng chống bạo lực giađình, các

5. chuyên gia tư vấn ở Trung tâm cũng đã trang bị suckhoe phu nu cho tôicác kiến thứccũng như chiến thuật” để chống lạinhững trận đòn củachồng”. Thờigian gần đây, chồng tôivẫn tiếp tụcđánh tôi, nhưng mứcđộ nhẹ và thưa
hơn”, chị bộc bạch. Trung tâm đãhoạt động từ 6 năm nay, hiện số bệnh nhân, đồng nghĩa vớinạn nhân bị bạo hành ngày càng tăng. Trong đó, chủ yếu là những phụ nữ ở Thủ đô, chỉ có 14% bệnh nhân đến từ các tỉnh thành khác. Hầu
hết những đối tượng mà chúng tôi có dịp tiếp xúc đều cho rằng, họ muốn đến Trung tâmhơn là đến trình báo vớicông an, tòaán hay thông qua tổ hòa giảicủaxãvàcoiđó là lựa chọn đầu tiên của họ có thể tìm kiếm sự trợ giúp. Nếu
như mô hình Trung tâm đượcnhân rộng ra cáccơ sở y tế khác ở Hà Nội cũng như trên toàn quốc, chắcchắn sẽ cảithiện đượctình trạng bạo hành giới ở Thủ đô nóiriêng vàcả nước nóichung. N.Ng. Bắc Giang: Kỷ niệm 131 năm
khởi nghĩaYên Thế 17/03/2015. Sex, cựckhoái luôn mang lạisức khỏe cho con người -Ảnh:womenshealthmag.com.. Đại diện Ban Tổ chức đón nhận số tiền ủng hộ tương đương 5.000 thẻBHYT từ lãnh đạo Cienco4 trao tặng Số
tiền do Cienco 4 ủng hộ sẽ dành 500 triệu đồng tương đương 2.500 thẻ BHYTcho phụ nữ nghèo, cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn của tỉnh Nghệ An;500 triệu đồng 2.500 thẻ BHYTcho phụ nữ nghèo, cận nghèo vàcó hoàn cảnh
khó khăn củacác tỉnh thành cả nước. Cienco4 hiện đang là một trong những đơn vị đi đầu của Bộ GTVT không chỉ về chất lượng, tiến độ dự án xây dựng hạ tầng giao thông mà còn trong các hoạt động cộng đồng, công tác xã hội.
Gần đây nhất, trong Hộithao Cienco4 đầu tháng 10/2014, cán bộ công nhân viên và đối tác toàn Tổng công ty đã quyên góp hơn 8 tỷ đồng ủng hộ các gia đình có hoàn cảnh khó khăn, đồng bào vùng sâu, vùng xa, biên giới hảiđảo
thuộc tỉnh Nghệ An. Được biết, trong 9 tháng đầu năm 2014, Cienco4 đãdành hơn 32 tỷ đồng tham gia công tác xã hội, cáchoạtđộng đền ơn đáp nghĩa, nhân đạo từ thiện. Đình Quang. Tập thểdục đều đặn, không hútthuốc, chế độ
ăn cân bằng sẽ tốtcho sức khỏenữ giới - Ảnh: Shutterstock. Son môi của Relvon bị phát hiện có hợp chấtbutylated. Ảnh minh họa. Các bài đã đăng:Công ty trách nhiệm hữu hạn EBC Việt Nam: Hàng loạt mỹ phẩm không đảm bảo
chất lượng 29/11/2014 Vìmàu xanh cuộc sống: Nhiều dự án khai tháctitan sai phạm gây hạimôitrường 29/11/2014 Hàng giả, hàng nhái:Khó dập khi vẫn còn tiêu cực29/11/2014 Hỗ trợ Gia Laixây dựng tuyến đường tỉnh 666
29/11/2014 Vàng SJC tăng trở lại 35,15 triệu đồng/lượng 29/11/2014 Ngành hải quan không thu phísoi chiếu container 29/11/2014 Cảng biển, cảng sông chằng chịt:Vì sao vẫn nghèo? 28/11/2014 Bảo vệ thương hiệu sức khỏephụ
nữ Việt 28/11/2014 Bảo vệ cây trồng bằng hóa chất: Cáigiá của sự lệthuộc 28/11/2014 Quảng Ngãi: 5 năm đào tạo nghề cho 31.712 lao động 28/11/2014 .
Nhiều loại mỹ phẩm không hề tự nhiên vàan toànNhiều loại mỹ phẩm không hềtự nhiên và an toàn. Ảnh minh họa. 1. Cá hồiVìsao cá hồi lạiđượcxếp đầu bảng là nguồn thực phẩm tốt cho tóc? Lý do, loại cánày rấtgiàu acid béo
omega-3, thực phẩm giàu protein chấtlượng cao, sắtvà vitamin B12. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy acid béo omega-3 rất quan trọng vàcó tác dụng tốt cho sức khỏedađầu, giúp da đầu luôn ẩm, đủ dưỡng chất và cuốicùng
làm cho tóc phát triển tốt, không bị rụng gãy. Nếu thuộc nhómăn chay thì cũng không đáng ngại, có thể bổ sung 2 thìa dầu hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ cung cấp đủ nguồn acid béo omega-3 cần thiết cho cơ thể. 2. Rau
xanh thẫm màu Nhóm rau xanh thẫm màu như rau bina, bông cải, củ cải, súp lơ, cải bắp là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời cho cơ thể, giúp cho cơ thể sản xuấtđủ bã nhờn cho dađầu. Bãnhờn là chất lỏng dạng dịch, có tác
dụng giúp cho tóc phát triển tự nhiên. Ngoài ra, thực phẩmnày còn cung cấp sắt, canxi cho cơ thể. Vì vậy, nhómthiếu nữ nên ăn nhiều nhóm thựcphẩm này sẽgiúp tócmượtmà không cần phải bôi bất cứ loạidầu nào. 3. Trứng Trứng
là một nguồn protein quan trọng cho cơ thể và cho mái tóc. Việc ăn trứng như thế nào không quan trọng, cho dù làmón trứng chiên, trứng luộc hay trứng tráng đềuhữu ích cho sức khỏe của tóc. Trứng cũng lànguồn thựcphẩm giàu
biotin, vitamin B12, riboflavin, mộtloại vitamin B được sử dụng trong quá trình chuyển hóacarbohydrate và chất béo, giúp cơ thể trở nên gọn gàng hơn. 4. Cácloại hạt Nhóm thựcphẩm này đượcxem là rất hữu ích cho sức khỏecủa
tóc, nó làcho tócdày và sáng bóng. Chúng gồm: lạc, hạnh nhân, điều, hạt dẻ, hồ đào, quả óc chó... Đây là nhómthực phẩm giàu selen, một khoáng chất quan trọng đốivới sứckhỏe của da đầu vàtốt cho mái tóc. Ngoài ra, nó còn
giàualpha-linolenicacid, một loại acid béo omega-3 có thểgiúp cho tóc khỏe, không chẻgãy và rụng sớm. Đặc biệt, nhóm thựcphẩm này rất giàu kẽm, màthiếu kẽm làm cho tócnhanh bị lão hóavàrụng, do đó mọi người nên bổ
sung thực đơn này vào bữa ăn hàng ngày bằng cáckiểu chếbiến. 5. Thịt giacầm Đơn giản, nếu không được cung cấp nguồn protein đầy đủ cho cơ thểmái tóc sẽ bị ảnh hưởng trước tiên, phátsinh hiện tượng tócgiòn, gãy và nhanh
biến màu. Vìlý do trên, giới dinh dưỡng khuyến cáo mọingười nên cung cấp đủ nguồn protein động vậtcho cơ thể trong đó có nhómthịtgia cầm. 6. Ngũ cốc nguyên chấtNgũ cốcnguyên chấtkhông chỉ tốtcho sứckhỏe chung của
cơ thể mà còn rất tốtcho sức khỏemái tóc. Ngũ cốcnguyên chất rất đadạng như: bánh mì chế từ hạt mì nguyên chất hay ngũ cốc nguyên hạt. Tóm lại, cácloại thựcphẩm chế từ cácloạihạt thô, ítquachếbiến, thậm chí còn cả vỏ cám
sẽ bảo toàn được hàm lượng dinh dưỡng ở mứctối ưu. 7. Đậu đỗ Đậu đỗ các loại không chỉ là thựcphẩm có sẵn, ngon miệng, dễ chế biến mà còn có hàmlượng dưỡng chấtcao, rất tốtcho sứckhỏe tóc, đặcbiệtlà đậu lăng bởichúng
giàu protein, sắt, kẽm vàbiotin.Nếu thiếu hụt protein và biotin thì tóc dễ bị giòn gãy, rútngắn tuổi thọ. Ngoài ratheo Đông y, nhóm thực phẩm này còn có tác dụng giảiđộc vào những ngày hè nóng nực và nếu biết kếthợp dùng theo
nguyên tắc của Đông y sẽchữa được nhiều bệnh, trong đó có bệnh trốc lở đầu ở trẻ nhỏ vàbệnh rụng tóc ở nhóm phụ nữ trung cao niên. 8. Sản phẩmsữacó hàmlượng chấtbéo thấp Sữa và cácsản phẩmsữaít chấtbéo như sữa chua
không chỉ giúp cho cơ thể giảm béo, đặc biệt là béo bụng mà còn cung cấp thêm whey, casein hai protein chấtlượng cao vàcanxi cho cơ thể, đây lànhững khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng vàpháttriển củaxương, răng,
móng chân móng tay và tóc. 9. Cà rốtCàrốt là nguồn thựcphẩm giàu vitamin A, có tác dụng, làm tăng sức khỏe da đầu và tăng thị lực cho con người. Da đầu khỏe không chỉ làm giảm gàu, không bị ngứa mà còn giúp máu lưu thông
tốt, giảm bệnh đau đầu, giúp cho tóc pháttriển tốt, không bị rụng hay giòn gãy. Ngoài ra, càrốtcòn làthực phẩm có hàm lượng calo thấp nên có tácdụng giảm cân và giúp cho làn da sáng đẹp. 10. Hàu Hàu còn có tên kháclà hào, hà,
hải lệ tử, lệ hoàng, là loàiđộng vật nhuyễn thểđượcca tụng món thịt hàu làcá thánh, vị ngon bổ tuyệtvời của thiên nhiên mang đến cho con người. Quanghiên cứu của khoahọc hiện đại cho thấy, mỗi 100g thịthàu gồm có: 10,9g
protein, 1,5g chấtbéo, 375mg kali, 270mg natri, 35mg canxi, 10mg magiê, 5,5mg sắt, 47,8mg kẽm, 11,5mg đồng, 100mg phốt-pho, ngoàira còn chứa các chấtchống oxy hóa, vitamin A, B1, B2 và cácvinguyên tố khác, lượng iod
cao gấp 200 lần so với sữa bò và lòng đỏ trứng. Trong thịt hàu còn có acid amin vànhiều chấthoạt tính đặc biệtchỉ có trong sinh vậtcủabiển cả. Theo y họccổ truyền, thịthàu có vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng dưỡng huyết,
trị mất ngủ do nhiệt, nóng khát, làmđẹp da mặt, tăng sắcđẹp cho phụ nữ, đặc biệt là dưỡng da, giúp tóc phát triển óng mượt. Ngoài ra, hàu còn đượcxem là thựcphẩm tốtcho sức khỏetình dục, đặcbiệt lànhóm người bị yếu sinh lý.
KHẮC HÙNG Theo MIN -6/2012. Thực tế, trên cơ thể của người phụ nữ có một vùng nhạy cảm mà ngay cả chính họ cũng có thểkhông biết. Đó vùng Ghay điểm G. Bác sĩ sản phụ khoa ngườiĐứctên làErnestGrafenberg tình cờ
phát hiện ra bí mật” này trong lần khám phụ khoacho một phụ nữ. Khi ông vô tình chạmvào vùng này, ngườiphụ nữ không kiềm chế được đã khe khẽrên lên. Hình minh họa. Vùng Glà phần mô xốp nằmphía sau xương mu, bao
quanh niệu đạo, rộng 3-5 cm2. Vùng này có thể gây hưng phấn tình dụckhi được kích thích, do thể mô xốp dồn tích máu lại, cương lên gần giống như dương vậtcủa đàn ông. Khiđạtđượcđỉnh điểm, nhiều bà vợ có cảm giác xuất
tinh như các ông chồng, đó chính làchất nhầy do thể mô xốp của vùng Gtiết ra. Thế nhưng không phải ngườiphụ nữ nào cũng hưng phấn khi được kích thích vào vùng G. Vì thế, các ông chồng đừng thấtvọng vìkhitìm ra được bí
mật thì vợ lạicó cảm giác buồn, khó chịu do bị kích thích vào đó. Lúc này, nên thận trọng, từ từ khám phá những vùng nhạy cảm khác trên cơ thểcủa vợ mình vì không phảichỉ có vùng G mới làmtăng khoáicảm khi ở bên nhau. Và
chỉ có vợ chồng bạn mới đánh thức được những vùng khoáicảm đó. Hơn nửa số phụ nữ cho rằng cực sướng ở điểm Gthích hơn những cựcsướng khác, vì nó có cường độ mãnh liệt và dai dẳng. Điểm này là mộtcái gò” nhỏ, khoảng
bằng đồng tiền cắt, hoặc to hơn nếu như được kích thích. Đơn giản hơn về địa bàn” của điểm G– bạn hãy tưởng tượng nàng đang nằm ngửa, chân dang rộng. Chàng ngồi giữahai chân nàng, đưa bàn tay lật ngửalên, và đặt một ngón
tay tốt nhất làngón giữa vào âm đạo. Khi ngón tay đãvào trong, chàng hãy co ngón tay lại, nhẹ nhàng, như là đang khều mộtvật gì đó. Làm thế, bạn sẽ chạm vào mộtvùng nhô nhô”, đó là điểm G. Nếu bạn lần theo ống niệu đạo, dọc
theo đường âm đạo, bạn có thể cảm nhận một mô nhỏ vun cao như một cái bờ ngăn nướcở những cánh đồng. Cách tìm điểm G. Điều quan trọng bạn phải nhớ, trước khikích thích điểmG, là nàng phải được kích thích những nơikhác
như vùng ngực hoặcnơi khác. Vì đôi khiâm đạo nàng chưacó chất nhờn sẽ tạo cảm giác đau, rát. Nói chung, bạn không nên kích thích điểm Gđểtạo sự hưng phấn cho nàng, mà nên tạo sự hưng phấn trước rồimớikích thích điểmG.
Lúc ấy, thìđiểmG làmới là nơi tốtnhất đểđemnàng tới cựckhoái. Nên làm chậm và nhẹnhàng trước. Dùng hai ngón tay sẽ dễ dàng tìm ra điểm Ghơn, nhưng đôi khi hai ngón sẽ không tạo cảm giác thoải máilắm cho nàng. Khi
chọn đúng điểm Grồi, thử ấn nhẹ, liên tiếp, không quá nhanh. Phảitheo một động tác nhịp điệu. Tốt hơn nữanếu bạn dùng oral sex cùng mộtlúc. Khibạn tìm đúng vị trí của điểm G, nàng sẽ phản ứng ngay. Phần lớn các mô trong âm
đạo thực sự không nhạy cảmlắm so với điểm G. Việcđặt ngón tay trong âm đạo có tácđộng vềtâm lý hơn làcảm giác thựcsự. Đụng đượcđiểm G rồi, bạn sẽ biết được ngay. Có một vàikỹ thuật phức tạp khác thích hợp với phụ nữ,
tùy theo mỗingười, nhưng thỉnh thoảng, cách tốt nhất là thực hiện kỹ thuậtđơn giãn, để tìm ra điểm G, bằng cách làmchậm, ấn nhịp nhàng lên nó kết hợp oral sex. Phối hợp những điều này sẽ giúp nàng chóng đạt tới cực khoái. Cực
khoái do kích thích ở điểm G, đối với một số người, khác với những cực khoái khác như cực khoáido giao hợp và ngay cả đầu vú, nhưng lạigiống cựckhoái tấtcả vớinhau vớimộtsố ngườikhác. Cực khoáido kích thích điểm G
không những tạo cảm giáckhác lạ, mà còn tạo cho cơ thể phản ứng một cách đặcbiệtnhư co giựtmạnh hơn, dịch tiết ranhiều hơn. Khidịch ra nhiều, rất có thể nàng sẽ đi đến cáigọilà cựckhoái tống ra”, tức làkhicực khoáichợt
đến, vùng chung quanh, hoặc ở trên sâu hơn vào trong củađầu ngón tay thường phồng to hoặc co bóp vềphíacửa âmđạo như làsự tống ra”. Nếu bạn phối hợp đúng lúcbằng cách ấn ngượctrở lại khisự tống ra” xảy đến, và ngừng
hoặc để yên cho nó tống ra”trở lại, bạn cứ tiếp tục ấn và ngưng như vậy sẽ tạo đạt khoái cảm liên hoàn và kéo dài. Ởmộtvàicon gái, bạn có thể làm động tác này đểgiữ sự hưng phấn giatăng, đểrồikhiđến cực khoái, sự tống ra”
càng dữ dội. Hình minh họa. Điều đó dẫn tới một điểm khác, cựckhoái do kích thích điểmG thỉnh thoảng tạo thật nhiều chất dâm thủy, hơn tấtcả các cách khác. Đó là điều tốtnữa, bởivì cựckhoái ở điểm Gcó thểkéo dàimà không
làm âm đạo đau rát. Chú ý:Bạn phải cắtmóng tay ngắn rửa sạch sẽ để tránh làm xây sát niêm mạc âm đạo của nàng. Nếu bạn không thực hiện điều này thìmọicố gắng của bạn sẽkhông còn tácdụng nữa, không những thếmà đó lại
là nguy cơ gây viêm âm đạo cho nàng. Hơn nữa, mùi cơ thểlà một phần quyến rũ rất quan trọng khi yêu, bạn phảinhớ vệ sinh sạch sẽ tránh để những mùi khó chịu bốc ra trong lúccao trào. Hương vị quyến rũ nàng nhất làmùihương
tự nhiên của cơ thể vìchính mùi hương này mà nàng nhận ra cácnét riềng của bạn và sẽ có hưng phấn đặc biệt với bạn. Trường hợp bạn không tự tin vào mùihương cơ thểcủa mình thihãy dùng các mùihương nhân tạo như nướchoa
mà nàng thích nhé. Mộtnghiên cứu hồi cứu trên diện rộng thực hiện trên 20.000 phụ nữ VN đã áp dụng cácbiện pháp tránh thai dài hạn, như vòng tránh thai, thuốc tránh thai, tiêm cấy tránh thaivà kể cả triệt sản, kéo dàitrong gần
chín năm. VNlà một trong ba quốcgia trên thế giớitham gia nghiên cứu cùng Trung Quốc và Chile. Toàn bộ nghiên cứu sẽ đượccông bố vào tháng 3-2015. Thông tin trên được bác sĩNguyễn Thu Giang - Viện phát triển sức khỏe
cộng đồng Ánh Sáng, đơn vị đãtriển khai nghiên cứu này ở VN- cho biết. Theo bàGiang, nghiên cứu nóitrên nhằm xác định hiệu quả, sứckhỏe và nguy cơ ung thư trên phụ nữ đã sử dụng các biện pháp tránh suc khoephu nu tuoi40
thai dài hạn. Thời gian qua, có những nghivấn vềnguy cơ mắcung thư trên nhómphụ nữ này nên nghiên cứu nói trên nhằmxácđịnh rõ mứcđộ của nghivấn để khuyến nghị người dùng và cảcác nhà sản xuất sản phẩm tránh thai.
L.ANH .. Xem các bài viết theo ngày. Công ty trách nhiệm hữu hạn EBC Việt Nam: Hàng loạt mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng 29/11/2014. Chương trình nhằm pháthiện vàđiều trị sớm cácsức khỏe phụ nữbệnh ung thư, nhất
là ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Trong năm 2010, chương trình sẽ tổ chức cácđợt khám phụ khoa sàng lọcvàtầm soátung thư cho khoảng 200.000 phụ nữ nghèo và cận nghèo.LêThanh. Ăn táo mỗingày có nguy cơ ung thư phổi
thấp hơn 40-50% so với những người khác ăn ít táo.
Cáchlàm sao chữa trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ hiệu quả nhất - Cáchlàm sao điềutrị bệnh
giảm ham muốn tình dục hiệu quả nhất
.