Dokumen tersebut memberikan panduan untuk membersihkan hati melalui teknik bernapas sambil berdzikir dan berdoa kepada Allah. Teknik ini dimaksudkan untuk membuka hati agar menerima cahaya ilahi dan membersihkannya dari berbagai sifat negatif.

1. Dr. H. Maman SW. SpOG

2.  Tidak ada tatacara khusus untuk
membuka dan membersihkan qolbu
 Hanya sekedar niat dan do’a
 Tanpa do’a pun tak masalah, Tuhan
tidak marah
 Melatih otak tengah, otak kanan pusat
emosi, imaginasi, dan spiritual

3.  Sabda Rasulullah :
 Segala sesuatu ada pembersihnya
 Pembersih qolbu adalah dzikir
 Harus bisa mati sebelum mati

4. 1. Duduk tegak di atas kursi atau di
lantai dengan alas yang empuk.
Santai – senyum – pasrah.
2. Ujung lidah menyentuh langit-langit
3. Tarik napas perlahan-
lahan, keluarkan napas perlahan-
lahan
4. Saat menarik napas ucapkan dalam
hati … Huuuuu
5. Saat mengeluarkan napas ucapkan
dalam hati Allaaaaah …

5. Niat dalam hati :
Yaa Allah… Yaa Robbi
Di kaki-MU hamba bersimpuh
Hamba niat membuka dan
membersihkan hati hamba karena –
Mu .. Ya Allah..

6. DO’A
 Ya Allah ya Robbi bukakanlah
pintu hati kami seluas – luasnya
 Terangilah hati kami dengan
cahaya hidayah dan iman
sebagaimana Engkau menerangi
bumi dengan cahaya matahari

7.  Ya Allah Ya Robbi
 Bersihkanlah hati kami dari
kemarahan.. kebencian.. Dendam
kesumat.. kerakusan.. keserakahaan..
Kemunafikan serta rasa iri dengki ..
 Gantilah dengan Cahaya Kasih Sayang-
MU

8.  Ya Allah ya Robbi abadikanlah cahaya
kami, ampunilah kami Engkau lah yang maha
kuasa atas segalanya.
 ( Surat At-Tahrim 66 : 8 )

9. Kemudian bayangkan hati atau qolbu
kita mulai terbuka bagaikan bunga
mawar putih atau teratai putih yang
mekar berkembang….

10. Saat menarik nafas, ucapkan dalam hati :
Huuuuu
 Bayangkan Cahaya Ilahi yang sangat
terang benderang turun dari langit
menembus ubun – ubun – memenuhi
rongga kepala - ke leher – memenuhi
rongga dada – masuk ke dalam hati – ke
dalam qolbu yang sudah terbuka dan
siap menerima cahaya Illahi…….tahan
sebentar … ucapkan dalam hati Allah-
Allah-Allah 7 kali
Saat mengeluarkan napas, ucapkan dalam
hati : Allaaaaah

11.  Berarti kita sudah melakukan 1 putaran
pernapasan
 Ulangi tata cara tersebut 3-7 kali putaran
pernapasan
 Selanjutnya kita membuka dan
membersihkan hati setiap sel di seluruh
tubuh kita

12. NIAT
 Hamba niat membuka dan
membersihkan hati setiap sel
diseluruh tubuh hamba karena Allah.
 Selanjutnya kita memohon kepada
Allah agar hati setiap sel di seluruh
tubuh kita juga terbuka……

13.  Bayangkan hati setiap sel bagaikan
bunga melati yang mulai mekar…….
 Bayangkan Cahaya Illahi memasuki
bunga melati yang sedang mekar….
Sebagai lambang sel tubuh kita yang
disinari Cahaya Allah

15.  Tarik napas nafas perlahan – lahan sambil
ucapkan dalam hati Huuu… Bayangkan
Cahaya Ilahi turun dari langit menembus
ubun-ubun sampai ke tengah dada… turun ke
lengan kanan dan kiri … kembali lagi ke
tengah dada … turun ke perut… turun ke kaki
kanan dan kiri … kembali lagi naik ke tengah
dada … tahan sebentar … ucapkan dalam
hati Allah .. Allah .. Allah … 7 kali
 Keluarkan napas perlahan-lahan melalui
lubang hidung … sambil ucapkan dalam hati
…Allaaaaah ….

16.  Bayangkan cahaya Illahi dari tengah
rongga dada…Memancar ke segala arah
sambil mengeluarkan semua
penyakit, semua energi negative …
 Serta mengeluarkan semua dosa sirik
yang tersembunyi dari seluruh tubuh kita
 Ulangi tata-cara di atas 3 – 7 kali
pernapasan

17. Ya Allah …Ya Robbi
rahmatilah aku dengan Al Qur’an
Jadikanlah ia sebagai
pemimpin, cahaya, petunjuk
dan rahmat bagiku
Ya Allah ingatkanlah aku
Apa yang aku lupa dari padanya

18. Berikanlah aku ilmu
Apa yang belum aku ketahui
mengenainya
Anugerahkanlah kepadaku
untuk membacanya
Di tengah malam dan di penghujung
siang

19. Jadikanlah ia
sebagai hujah bagiku
Wahai Tuhan Sekalian Alam

20. Ya Allah .. Ya Robbi
Dikaki-Mu aku bersimpuh
Ya Allah … Ya Robbi
Sesungguhnya
Aku … tidak pernah merasa
bahwa … diriku bersih
Aku … tidak pernah merasa
bahwa … diriku suci

21. Aku … tidak ingin
menjadi orang yang munafik
Aku … tidak ingin
menjadi orang … yang sok moralis
Di usia yang tersisa ini
Aku ingin jujur
terhadap diriku sendiri

22. Aku sadar … bahwa
selama darah ini masih merah
Omong kosong …bila diri ini
tidak pernah berbuat salah

23. Aku tidak tahu lagi …
Berapa banyak … kebodohan …
kebatilan … dan kedzoliman
yang aku lakukan
Betapa tebalnya … noda dan dosa
yang meliputi … dinding hati ini

24. Yang aku tahu
Baju keimananku compang-camping
Baju taqwaku porak poranda
Namun
tak henti-hentinya aku berharap
Kepada-Mu … Ya Allah

25. Engkaulah Lautan Ampunan
Engkaulah Lautan Kasih Sayang
Di Pantai-Mu …
Aku hanya sebutir pasir yang tersingkir
Dalam Laut-Mu …
Aku hanya sekedar buih yang tersisih

26. Kurentangkan juga sayapku
menuju kepada-Mu
dengan hati merunduk dan sujud

27. Ya Allah … Ya Robbi
Maha Suci Engkau
Sesungguhnya aku orang yang dzolim
Ampunilah hamba-Mu ini … Ya Allah

28. Dengan izin dan keridoan-Mu
Masukkanlah aku kedalam golongan
orang-orang yang bersyukur
dan berserah diri

29. Cabutlah … nyawaku
kala aku sedang menyebut Nama-Mu
Terimalah aku …dalam naungan
kasih-sayang-Mu
sebagaimana
dan sebagai apa adanya
Amin… amin… Ya Robbal alamin

31.  Untuk memperkuat serta mempercepat
proses pembersihan hati dan proses
pembersihan setiap sel diseluruh tubuh
kita sebaiknya kita lanjutkan dengan
DZIKIR PERNAPASAN,
 Cara dzikir 11-21-10 untuk
menghimpun daya ketuhanan

32.  Setelah merasa cukup 30 menit kita
baca :
 Surat At-Tahrim 66:8 mulai dari
Robbana 1 kali
 Surat Al Fatihah 1 kali
 Shodaqollahul_adzim…
 SELESAI..