第十屆澳門創意行動挑戰賽作品 Story of the 10th Design for Change Macau Challenge MAC-2021-033（廢水組） 用書包來解壓 Use the Schoolbag to Release Stress 這個作品是利用老舊的書包當做沙包，令人在打拳的時候減肥，順便幫人解壓，達到減少壓力的效果，還可以達到幫人減肥的效果。 DFC澳門網站: http://www.dfcworld.com/macau/ Facebook專頁: http://www.facebook.com/DesignForChangeMacau 電郵: dfcmacau@gmail.com

1. 第十屆澳門創意行動挑戰賽
廢水組
聖公會（澳門）聖保羅堂
組員：
中一D 江倬賢
中一D 楊易燊
中二E 江宏輝

2. 作品簡介
這個作品是利用老舊的書包當做沙包，令人在打拳的時
候減肥，順便幫人解壓，達到減少壓力的效果，還可以
達到幫人減肥的效果。

3. 感受（Feeling）
我們討論發現身邊的人在感到有壓力時會飲「廢水」來
讓自己開心，但很容易變肥，最後我們找到資料其實可
以透過「做運動」來讓人減壓。

4. 想像（Imagine）
• 我們找資料發現，以一杯600ML的奶茶為標準，無糖熱量為287大卡，
正常糖熱量為393大卡，奶蓋熱量為564大卡
• 1杯無糖奶茶約等於760克火龍果
• 1杯正常糖奶茶約等於1060克火龍果
• 1杯奶蓋奶茶約等於1590克火龍果

5. 想像
（Imagine）
如何讓人可以動起身體來做運動呢？
我們想到可以用「打沙包」趣味的方式來
讓人消耗熱量，及動起身體的過程中減壓。
我們沒有沙包，所以思考到用「書包」來
代替「沙包」來讓人「打沙包」， 以「抒
發壓力」為主題進行下一個步驟—實行。

6. 實行（Do）
• 經過嘗試，我們發現我們的
活動沒什麼吸引力，就算是
拉到人，他們都是做完問卷
就走了，然後我們準備獎勵，
及增加宣傳板來讓人了解我
們的活動。

7. 準備工作
• 1.做標題
• 2.準備小禮物
• 3.製作宣傳板

8. 實行（Do）

9. 實行過程
• 當時，我們很害怕和人溝通，因為我們都
覺得很尷尬，很難開口，之後我們試著開
口和人溝通，終於，我們試著和人溝通，
最終，我們克服了這個困難。

10. 分享
完成了這一次活動後，我們與團契同學分享。
我們在學校設置攤位，吸引人來參加，他們很多都是聽完之後就走了，要繼續活動的話，
我們想用很多有趣的運動來吸引更多人來參加活動，更要加入一些類似海報的宣傳，來
吸引學生來參加。在過程中，我們很害怕向人表達，但我們學到只要願意嘗試，就可以
向人表達溝通了。

11. 我們的感想
和改變
• 江倬賢：我在這個活動中，多了時間和同學一
起相處，自己在過程中嘗試勇敢去參加活動，
雖然當初不太想參加這個活動，但被邀請參加
這次活動後，我仍想做好這個活動，這一次被
邀請擔任組長，在過程中雖然感到壓力，但會
負責任做好組長。
• 江宏輝：我在這個活動中，我學到了和組員合
作的方法，之前我是不太希望和人一起合作
的，經過這次活動，我知道了合作的重要性，
這對我受益良多。
• 楊易燊：很開心這一次有兩位很可靠的組員一
起合作完成這次活動。

12. 謝謝各位！