O documento discute o papel do profissional de educação física, as fases do desenvolvimento humano, os benefícios do alongamento e como evitar lesões musculares. Aborda as características de cada fase de vida, como a simbolização na primeira infância e o pensamento abstrato na adolescência. Também explica os tipos de alongamento ativo e passivo e os métodos estático, balístico e de facilitação neuromuscular proprioceptiva.

1. Alongamento

13. Alongamento FNP F acilitação N euromuscular P roprioceptiva

15. Alongamento Vantagens e Desvantagens do Vários Métodos Métodos Estático Balístico FNP Risco de Lesão Disp. Energético Aquecimento Eficácia + - + + +++ +++ +++ + ++ ++ ++ ++

19. Exercícios

20. Exercícios