O documento discute a importância da higiene pessoal para a saúde, listando alguns cuidados como tomar banho, lavar as mãos e os dentes, e cuidar do cabelo e unhas.

2. A higiene é muito importante para o
nosso corpo. Andarmos limpos
contribui para a nossa saúde e bem-
estar.
Tomar banho, lavar os
dentes, mudar de roupa com
frequência, cuidar do cabelo e das
unhas são alguns cuidados
importantes para a nossa higiene
pessoal.

3.  - Higiene corporal.
 - Higiene oral.
 - Higiene alimentar

4.  Devemos tomar banho todos os dias.
 Usar um desodorizante, para evitar o
cheiro a transpiração.
 Mudar de roupa com frequência.
 Lavar as mãos antes de comermos.
 Pentear o cabelo

5.  O UMBIGO
O umbigo é um orifício que deve ser
cuidadosamente higienizado, pois poderá exalar
mau odor. Lavar bem com água e sabonete e secar
cuidadosamente.
 OS PÉS E MÃOS
 Não basta lavar bem os pés, é necessário secá-los,
principalmente entre os dedos. Assim evita-se frieiras,
micoses e mau odor.
 As unhas dos pés e das mãos devem ser cortadas e
limpas com frequência, para combater o aumento e
a transmissão de germes, evitando verminoses,
contaminações e várias doenças. Evite andar
descalço.

7.  A higiene da boca e dos dentes contribui para
manter a saúde dos dentes e do nosso
organismo.
 Se tivermos uma infeção nos dentes ou
gengivas e não for bem tratada pode causar
problemas noutros órgãos.
 Deve-se escovar os dentes 2 vezes por dia ou
mais e usar fio dentário.
 Não nos podemos esquecer de escovar os
dentes depois das refeições.
 A Língua não se pode esquecer, pois também
se acumulam restos de alimentos.
 Deve trocar-se de escova de 3 em 3 meses, e
depois de uma gripe.

8.  A Língua não se pode esquecer, pois
também se acumulam restos de
alimentos.
 Deve trocar-se de escova de 3 em 3
meses, e depois de uma gripe.
 Ir ao dentista pelo menos 2 vezes por
ano.
 Ter uma alimentação equilibrada.

10.  Os alimentos que ingerimos contribuem
para a saúde e bem-estar do nosso
corpo.
 É essencial termos uma alimentação
equilibrada.
 Existem regras de higiene alimentar
que nos ajudam a manter o nosso corpo
saudável.

11.  Devemos lavar os alimentos que
comemos crus.
 Devemos mastigar devagar os
alimentos.
 Uma alimentação equilibrada, com
muitos legumes e fruta, evitando as
gorduras.
 Atenção aos prazos de validade.
 Beber água .

12.  Os utensílios da cozinha também devem
ser muito bem limpos, pois eles estarão
em contato direto com os alimentos.