Bỏ qua bữa sáng, đánh răng ngay sau khi ăn, uống trà... là những sai lầm nghiêm trọng mẹ bầu hay mắc phải.

1. Những sai lầm mẹ bầu dễ mắc phải sau
khi ăn
Bỏ qua bữa sáng, đánh răng ngay sau khi ăn, uống
trà... là những sai lầm nghiêm trọng mẹ bầu hay mắc
phải.
Bỏ qua bữa sáng
Nếu bỏ bữa sáng, mẹ bầu sẽ không đủ năng lượng cung
cấp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Do đó, cơ thể
buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan phải
hoạt động tối đa, từ đó có thể dẫn đến suy gan và ảnh
hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ngoài ra, bỏ bữa sáng
thường xuyên mẹ sẽ bị tụt huyết áp, ảnh hưởng đến tim
mạch. Việc ăn uống không điều độ này cũng gây ra những
tổn thươngnghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa, đặc biệt là
dạ dày, đường ruột dẫn đến giảm chức năng của hệ miễn
dịch.

2. Ảnh minh họa.
Đọc sách
Nhiều người có thói quen đọc sách sau khi ăn. Nhưng
cũng giống như tắm, đọc sách hay suy nghĩ sau khi ăn sẽ
làm máu dồn về não và làm giảm khả năng tiêu hóa của
dạ dày.
Đánh răng
Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm men răng bị tổn thương
và làm ảnh hưởng đến chất lượng của răng. Sau khi ăn

3. xong, mẹ bầu chỉ nên súc miệng và dùng chỉ nha khoa để
loại bỏ những mảng bám trên răng.
Ít ngủ và không nghỉ ngơi thường xuyên
Rất nhiều mẹ bầu vẫn chưa ý thức được tầm quan trọng
của giấc ngủ, cũng như việc nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết
ra sao khi mang bầu. Có nhiều mẹ “tham công tiếc việc”
đến độ bỏ quên cả giấc ngủ. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy
nhữngphụ nữ mang thai ngủ ít hơn 6 tiếng vào ban đêm
trong suốt thai kỳ sẽ khó khăn khi trở dạ và có nguy cơ
phải sinh mổ cao hơn gấp 4 lần so với những mẹ ngủ
nhiều. Hơn nữa những người thiếu ngủ thường khó sinh
hơn do không đủ sức.
Uống trà
Với suy nghĩ uống trà sau khi ăn sẽ giúp khoang miệng
sạch sẽ và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa nên nhiều mẹ có thói
quen uống trà sau khi ăn. Thực tế, uống trà sau khi ăn sẽ
làm giảm khả năng tiêu hóa, đồng thời axit tannictrong lá
trà khi kết hợp với protein trong thức ăn sẽ tạo thành chất
kết tủa gây khó tiêu, đầy bụng. Quan trọng nhất, lá trà có
thể gây cản trở khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
Nguồn: Sưu tầm inTernet