1. Cách luyện bé tự ngủ xuyên đêm chỉ trong 7 ngày
Luyện bé tự ngủ ngay từ giai đoạn sơ sinh không chỉ giúp
mẹ nhàn hơn mà còn hình thành thói quen tự lập cho trẻ từ
nhỏ.
Ngày 1
Trẻ sơ sinh thường lẫn lộn ngày và đêm, giấc ngủ trưa của
chúng kéo dài đến buổi chiều và thức dậy trước khi đến giờ ngủ
tối. Các nghiên cứu mới nhất đã cho rằngtrẻ sơ sinhhoàn toàn có
thể phân biệt được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Chỉ cần
người lớn cung cấp các tín hiệu để trẻ phân biệt điều này.
2. Để rèn bé ngủ ngoan, bạn nên đánh thức bé dậy khi một ngày
mới bắt đầu giống như người lớn. Kéo rèm cửa sổ, bật nhạc... sẽ
giúp bạn đánh thức bé một cách dễ dàng. Ánh sáng tự nhiên là
cách hiệu quả để bé hình thành nhịp sinh học giống như người
lớn. Nếu bé bị đánh thức giữa giấc ngủ ngắn bởi ánh sáng ban
ngày, đó là tín hiệu thông báo cho bé thấy đây là thời gian ban
ngày.
Trái lại, vào thời gian ban đêm, bạn cần để trẻ trong bóng tối và
giữ yên lặng tuyệt đối, kể cả khi thay tã cho trẻ. Như vậy, trẻ có
thức dậy giữa chừng sẽ đi ngủ trở lại.
3. Để rèn thói quen ngủ cho trẻ, bạn hãy hình thành thói quen cho
trẻ bằng việc thay đồ ngủ cho bé và đặt bé vào cũi riêng, tắt hết
đèn, giữ phòng yên tĩnh. Sau đó, bạn có thể đọc cho trẻ một câu
chuyện hay hát một vài câu, dần dần bé sẽ tự chìm vào giấc ngủ.
4. Ngày 2
Nếu con bạn vẫn bú đêm, bạn vẫn cần phải cho bé phân biệt đâu
là ngày, đâu là đêm. Bằng việc cho bé bú trong yên tĩnh, ánh đèn
tối. Còn khi cho bé bú ban ngày, kể cả bé có lơ mơ ngủ, bạn
cũng cần đánh thức trẻ như cù chân bé, hát một bài hát hay bật
nhạc, từ đó bé sẽ ý thức được ngày và đêm.
Ngoài ra, bạn có thể bật tiếng ồn trắng để bé dễ đi vào giấc ngủ
hơn.
5. Ngày 3
Sau hai ngày cho bé phân biệt ngày và đêm, bắt đầu hình thành
một số thói quen tốt, bạn bắt đầu đặt bé xuống cũi khi bé vẫn
còn tỉnh táo. Đó là điều cực kỳ quan trọng trong việcluyện bé tự
ngủ. Nếu trước giờ ngủ, bé đã ngủ thiếp đi khi đang bú mẹ, hãy
cố gắng đánh thức bé và đảm bảo rằng khi bé được đặt vào cũi,
bé hoàn toàn tỉnh táo.
Tất nhiên, ban đầu bé sẽ khóc khi bị đặt xuống cũi nằm một
mình. Bạn cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và lên "tinh thần thép"
để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy nghĩ rằng khi bé ngủ
ngoan, bạn sẽ ngủ ngon và cả hai sẽ khỏe mạnh, thoải mái hơn.
6. Thường với trẻ sơ sinh dưới 5 tháng tuổi, trẻ sẽ chỉ khóc khoảng
15 - 20 phút, trẻ từ 5-6 tháng tuổi có thể khóc lâu hơn khi bạn
thay đổi các thói quen ngủ của trẻ. Nếu bé vẫn gào khóc những
phút tiếp theo, bạn có thể trấn an bé bằng cách vỗ về, trò chuyện
với trẻ. Tuy nhiên, tuyệt đối không bật đèn, không bế trẻ ra khỏi
cũi. Có thể cho trẻ một chiếc núm vú giả để xoa dịu cơn khóc.
Sẽ đến lúc trẻ tự ngủ thiếp đi, song chắc chắn, trong đêm đầu
tiên phải ngủ một mình, trẻ sẽ tiếp tục khóc khi tỉnh dậy giữa
đêm.
7. Ngày 4
Đêm đầu tiên khi luyện bé ngủ riêng bao giờ cũng là một chặng
đường rất dài với các bố mẹ. Song đến đêm thứ hai, mọi thứ sẽ
được cải thiện. Mỗi khi bé khóc, hãy kéo dài thời gian hơn một
chút trước khi phản ứng. Điều đó sẽ giúp bé dần dần "cai" được
việc quấy khóc khi tự ngủ. Đổi lại, nếu vì quá xót con mà bạn
nhanh chóng bế bé lên hay lại gần bé ngay lập tức, tối mai bé sẽ
khóc nhiều hơn.
8. Ngày 5
Hầu hết các bé sẽ quen với việc ngủ riêng sau 3 - 5 ngày. Nếu
con bạn vẫn tiếp tục gào khóc, bạn cần kéo dài thêm thời gian
phản ứng trước tiếng khóc của trẻ. Trong trường hợp đủ cứng
rắn, bạn nên để mặc bé và chỉ theo dõi qua khe cửa hay camera,
đảm bảo bé không nhìn thấy bạn.
Các vấn đề còn tồn tại trong ngày thứ 5 là việc ăn đêm. Nên nhớ
hãy cho bé bú trong không gian yên tĩnh nhất và thời gian ngắn
nhất. Giải quyết tất cả các nhu cầu ăn, vệ sinh của bé trong yên
lặng tuyệt đối và tối nhất có thể. Đồng thời kéo dài thời gian
giữa các cữ bú đêm để tiến tới cắt bỏ hoàn toàn việc ăn đêm của
trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra trẻ sơ sinh ăn đêm sẽ đi tiểu nhiều
và làm ướt tã, điều đó dễ làm ngắt quãng giấc ngủ của trẻ.
9. Ngày 6
Cứ tiếp tục mặc đủ ấm cho bé và đặt vào cũi riêng khi bé còn
tỉnh táo để bé tự ngủ. Nếu lo lắng, thỉnh thoảng hãy dậy kiểm tra
bé trong yên tĩnh và đừng để bé nhìn thấy. Sang đến ngày thứ 6,
chắc chắn những tiếng khóc đã bớt đi và bạn không còn phải lo
lắng quá nhiều nữa. Bạn cũng cần nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc để
đủ sức khỏe chăm sóc bé suốt cả ngày rồi.
10. Ngày 7
Tất nhiên, sẽ có những sự cố nho nhỏ xảy ra trong quá
trìnhluyện bé tự ngủxuyên đêm, chẳng hạn như bé ốm, nhà có
khách, những âm thanh lạ từ bên ngoài... Song trừ khi bé bị ốm
quá nặng, còn không hãy duy trì thói quen mà bạn đã tập cho trẻ
trong suốt 6 ngày qua. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng quan trọng
như việc ăn uống, vệ sinh của trẻ vậy. Hình thành thói quen ngủ
riêng cho trẻ từ nhỏ là bạn đã thành công bước đầu trong việc
rèn luyện tính tự lập cho trẻ từ khi mới lọt lòng.
Cường Diện baby 15 Lãn Ông – Hoàn Kiếm – Hà Nội. Siêu thị
bán đồ mẹ và bé giá rẻ uy tín tại Hà Nội.
( theo http://afamily.vn/ )
