ZEN@WORK une solution globale de prévention pour la gestion du stress en entreprise. Concept sur mesure - Contact : contact@zenatwork.fr - Tèl.: 01.40.37.13.98

1. E ff icienc E
Le bien-être au service de la performance
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2. Les chiffres parlent d’eux mêmes
3 milliards d'euros est le coût du stress au travail en France, soit environ 1.5 point du PIB.
(Source : Le 25 janvier 2013 Emmanuel Lechypre présentait le chiffre du jour sur BFM)
20 milliards d’euros, c'est le coût annuel, du stress dans les entreprises européennes.
(Source : Commission européenne Luxembourg)
73% des salariés ressentent les effets du stress.
(Source : Liaisons Sociales Magazine)
Absentéisme et réduction de la productivité (…) sont les conséquences manifestées du stress en
entreprises.
(Source : I.N.R.S.)
Vous cherchez des solutions pour
- Transformer le stress de vos salariés en une énergie productive.
- Pérenniser la performance et la santé de vos salariés.
- Assurer la prévention des RPS (Risques Psycho-Sociaux).
- Réduire l'absentéisme.
Nous vous proposons une solution globale de prévention pour la gestion du stress.
Une nouvelle approche préventive
ZEN@WORK rassemble une équipe de formateurs, consultants et coach d'équipe unis par
une vision humaine de l'entreprise et une approche global de l'individu. Notre rôle est de
mettre en valeur le savoir être de chacun pour favoriser la coopération du groupe.
La Méthode ZEN@WORK
Un accompagnement sur mesure de l’entreprise vers un mieux être global.
Parce que la performance d’une entreprise passe nécessairement par le bien être des
salariés.
Avec ZEN@WORK explorer un nouveau rapport à Soi, à l'Autre, au Collectif, grâce à des
exercices s'appuyant sur les principes du Tao, adaptés aux exigences de l'entreprise.
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3. Le concept ZEN@WORK
Simple : il est accessible à tous.
Rapide et efficace : Les bénéfices sont rapidement perceptibles
Pratique : il s’inscrit dans la réalité du contexte
Nos références :
Accor, Givenchy, Axa, Nuxe, Arcelor, Carrefour, Danone, Sncf, L’Oréal, Sephora, Hilton,
Orange, Renault
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4. Nos Formations et Ateliers participatifs
…Tai Chi et Tai Chi Assis, Automassage, Sophrologie, Massage Assis…
Gérer son stress par la Sophrologie
Objectif : Etre capable d’utiliser le stress de manière positive. Découvrir les mécanismes du
stress pour apprendre à réduire le stress inhibant et augmenter le stress stimulant.
Durée : 7 heures sur 1 journée
Programme : Théorie
- Origine et évolution du stress
- Mécanismes du stress
- Bon stress et mauvais stress
Pratique
- Auto évaluation de son stress professionnel
- Comment réduire le stress
- Comment prévenir le stress
- Comment utiliser le stress
- Stratégie personnalisée de gestion du stress
Cible : Tous salariés désirant acquérir une maîtrise de son niveau de stress afin d'optimiser
son efficacité professionnelle et ses relations interpersonnelles au sein de son équipe. Plus
particulièrement les managers et responsables.
Points forts : Acquisition de techniques de « relaxation-minute ».
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5. Améliorer sa performance par le Tai Chi Assis
Objectif : Comprendre les mécanismes stimulant ou inhibant la performance grâce aux
enseignements du Tao. Découvrir des mouvements simples, faciles et efficaces afin de se
détendre en cas de stress, de se dynamiser en cas de fatigue, d’améliorer sa concentration ou
simplement être plus performant au quotidien. Par la pédagogie du ressentie, nous
privilégions la perception sensorielle plus que la saisie mentale.
Durée : 7 heures sur 1 journée
Programme : Théorie
-Performance et Tao
- Physiologie de la performance
- Principe du Tai Chi Assis
Pratique
- Ressentir les manifestations de l’énergie
- Apprentissage de la forme
- Comment se détendre avec l’énergie Yin
- Comment se dynamiser avec l’énergie Yang
- Apprentissage de mouvements spécifiques
- Exercices avec partenaire
Cible : Tous les salariés, en particulier ceux ayant besoin d’être constamment performants.
Points forts : Approche ancestrale d’un problème actuel, solutions simples, pratiques et
efficaces.
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6. Posture et ergonomie du plan de travail
par le Tai Chi Assis
Objectif : Découvrir comment adopter une posture assise correcte et écologique, réduisant
fatigue, tensions et douleurs. Etre capable de rester, sans la moindre gêne, plusieurs heures
dans une posture assise.
Durée : 7 heures sur 1 journée
Programme : Théorie
- Qu’est-ce qu’une bonne posture
- Principe du Tai Chi
- Mécanisme du Tai Chi Assis
Pratique
- Utiliser la gravité
- Développer son souffle
- Le Tai Chi Assis externe
- Le Tai Chi Assis interne
- Les étirements
Cible : Tous les salariés passant de nombreuses heures assis sur leur poste de travail.
Points forts : Une technique simple applicable immédiatement.
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7. Atelier Tai Chi
Gymnastique anti-stress
Objectif : Relâcher les tensions corporelles et apaiser l'esprit grâce à une gymnastique
ancestrale.
Programme : Réalisation de mouvements lents et harmonieux, exercices avec partenaire et
automassage sur les points d'acupuncture pour se dynamiser.
Conditions opérationnelles :
Matériel : Une salle calme.
Lieu : Le formateur se déplace dans vos locaux.
Durée : 1 heure.
Fréquence : Hebdomadaire, mensuelle ou ponctuelle.
Points forts : Découvrir une relation à soi et à l’autre basée sur les principes du Tai Chi :
retrouver l’équilibre, éviter le rapport de force, utiliser l’énergie de l’autre, s’enraciner…
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8. Massage assis
Récupération et dynamisation optimum
Objectif : Relâchement des tensions musculaires et nerveuses, harmonisation des énergies
et régénération de l'organisme grâce à la stimulation de points précis d'acupuncture. A
l’issue de la séance le salarié est immédiatement disponible et opérationnel.
Programme : Tête, nuque, trapèzes, épaules, dos, bras, mains et jambes sont stimulés par
des pressions des pouces et des paumes , exercées sur des points précis le long des groupes
tendino-musculaires, correspondants aux méridiens d'acupuncture. C'est plus de 300
stimulations reçues par l’organisme en seulement 15 minutes.
La détente et le relâchement qui en découlent permettent d'évacuer le stress comme la
fatigue.
Conditions opérationnelles :
Matériel : Le praticien se déplace avec sa chaise ergonomique.
Lieu : Grâce à cette chaise spécialement conçue à cet effet, le massage peut se pratiquer en
tout lieu. Bruit, lumière et passage ne gênent pas.
Durée : 15 minutes.
Fréquence : hebdomadaire, mensuel ou ponctuel.
Points forts : Le massage assis ne nécessite ni préparation, ni tenue spéciale. En 15 minutes
le salarié est détendu, reposé et dynamisé.
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9. Atelier Automassage
Le bien-être à portée de main
Objectif : Découvrir des gestes simples mais efficaces, permettant d'éliminer les tensions
provoquant fatigue, douleurs et perte de performance. Créer entre les participants un climat
propice à l'échange.
Programme : Protocole d’automassage et découverte de point d’acupuncture précis.
Technique de dynamisation et de dispersion. Points de récupération. Etirement des groupes
tendino-musculaires.
Conditions opérationnelles :
Matériel : Une salle calme.
Lieu : Le formateur se déplace dans vos locaux.
Durée : 1 heure.
Fréquence : hebdomadaire, mensuel ou ponctuel.
Points forts : Créer une dynamique de groupe. Découvrir des points d’acupuncture
permettant de se détendre et de récupérer rapidement.
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10. E ff icienc E
Le bien être au service de la performance
Pour améliorer l’efficacité de vos équipes, et leur
transmettre des moyens efficaces de gérer leur stress,
reposez vous sur de notre savoir faire.
Efficience Formation
Pour une vision Humaine de l’entreprise
9 Passage Desgrais 75019 Paris
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