Este vídeo trata sobre como la meditación influye en el ámbito educativo, además de mencionar algunos beneficios de ésta, y consejos de como podemos enseñarles a nuestros niños y niñas a meditar.
2. ¿QUÉ ES LAMEDITACIÓN EN LA EDUCACIÓN?
La meditación permite a los más pequeños conectarse
con el entorno y con ellos mismos. Colabora en su
concentración, ayuda a enfocar sus energías, inculca
una disciplina entretenida y de bienestar, abre la mente
hacia nuevos patrones de pensamiento, permite un
mejor análisis de la vida diaria, y colabora en revitalizar
el cuerpo y la mente a diario.
“La educación debería cultivar el funcionamiento integral
del cerebro, de manera que pueda tomar decisiones
acertadas, evaluar las situaciones correctamente y
disfrutar más de la vida durante toda su vida.” Dr. Fred
Travis.
Meditación
Es una herramienta o técnica de salud
y bienestar de mayor provecho para
hombres y mujeres, ancianos, adultos,
y también niños.
3. BENEFICIOS DE LAMEDITACIÓN EN LOS NIÑOS Y NIÑAS.
Si bien los adultos solemos usar la meditación para
salir del estrés cotidiano, en los niños los beneficios
son otros:
Mejora de la concentración
permiten un mejor proceso
de memoria, facilitando así el
aprendizaje duradero y con
mejores bases.
Enseñar a los niños a
meditar desde temprana
edad, puede ser clave para
el bienestar a lo largo de
toda su vida.
Mejorar la
concentración y el
aprendizaje.
Nos permite equilibrar nuestro
ser interior, facilitando nuestra
concentración e interacción
con el mundo circundante.
Permitiendo el
desarrollo de
habilidades tanto
cognitivas como
conductuales.
Mejorando la interacción
del niño en el proceso
educativo.
Permite renovar las energías
del cuerpo y tranquilizar la
mente, colaborando mucho en
la disminución o desaparición
de la ansiedad y de los
miedos.
Ayuda a potenciar la
imaginación y
creatividad en los niños,
permitiéndoles
desarrollar su lado
emocional más sensible.
4. TÉCNICAS PARA ENSEÑAR A MEDITAR A LOS NIÑOS
Es muy probable que los niños necesiten instrucciones o guías para aprender a meditar, estas
pueden ser dadas por un especialista, profesor/a y padres. A continuación se indicaran algunos
tips para lograr que los niños y niñas aprendan a meditar:
Después de alguna
actividad agitada reúna a los
niños y niñas en un espacio
que este libre de distracción
o estímulos invasivos o
agresivos.
Luego pídales que se sienten,
en el piso o en una silla, en una
posición cómoda, si están en el
suelo como indio, con las
piernas cruzadas y la espalda
recta y si es en la silla con la
espalda apoyada en el respaldo
y los pies en el suelo.
Pídales que cierren sus ojos
y respiren lenta y
profundamente. Ve
impartiendo las instrucciones
con voz calmada, a bajo
volumen: inspira, mantén el
aire en tus pulmones, y
exhala lentamente.
Finalicen cada sesión con
respiración lenta y profunda,
abriendo lentamente los ojos, y
comentando la experiencia entre
sí con la mente y el corazón
abiertos, haciendo que los niños
se sientan.
5. Para enseñar a meditar a los niños hay que tener
presente:
haz que los primeros días sólo realicen esta tarea de
respiración, hasta convertirla en un hábito saludable.
Luego, vaya aumentando la comodidad con la técnica de
respiración, comienza a incorporar nuevos conceptos en
las instrucciones: deja ir tu ira, deja ir los miedos, libera tu
mente de pensamientos, o bien ayuda a los niños a
visualizar paisajes y situaciones de calma, como "imagina
un campo, con hierbas, siente la brisa en la piel, siente el
sol abrigando tu cuerpo" u otras semejantes.
Conforme vayan pasando los días, minimiza las
instrucciones, permitiendo que los niños se dejen llevar
por sus pensamientos y sensaciones de paz y calma,
visualizando, o simplemente concentrándose en su
respiración.
