1. - EDUCA Ţ IE FIZI CĂ - NIVEL II

4. Educaţia fizică reprezintă o condiţie esenţială pentru asigurarea echilibrului dintre efortul intelectual şi cel fizic. La vârsta preşcolară activităţile de educaţie fizică practicate regulat ajută la creşterea şi dezvoltarea armonioasă a organismului copiilor, asigură un ra-port optim între statură şi greutate, fa-vorizează construcţia osoasă, permit o bună dezvoltare a inimii, plămânilor şi muşchilor.

8. Parcurs aplicativ: “Campionii” Mers în diferite formaţii, spre diferite direcţii, cu diferite poziţii ale braţelor: “Pas lângă pas”, “Ascultă comanda!”, “Mergem prin pădure” Dans tematic: “Dansul florilor” Alergare spre diferite direcţii, cu opriri, porniri, întoarceri la semnal,cu ocolire de obstacole: “Alergăm corect!”, “Printre copaci” Sărituri în lungime, în adâncime: “Pasul ştrengarului”, “Broscuţele sar în lac” Aruncarea şi prinderea mingii, rostogolirea acesteia pe sol: “Prinde mingea”, “Mingea se plimbă”, “Raţele şi vânătorii” Euritmie: “Dansul ghioceilor” Târâre cu deplasare pe antebraţe şi genunchi: “Grivei trece pe sub gard” Tracţiunea şi împingerea diferitelor obiecte: “Camionul defect” Transport de greutăţi: “Plecăm în călătorie” Căţărare-coborâre: “Sus pe bancă” Escaladare: “Treci peste gărduţ” Dans popular: “Hora” Parcurs aplicativ: “Campionul grupei” GRUPA MARE

9. Parcurs aplicativ: “Învingătorii”; “Cine nu mai poate, să se dea deoparte” Mers: “Ne mişcăm şi alergăm” Alergare: “Iepuraşul fără casă”; “Cine ajunge primul?” Parcurs aplicativ: “Fereşte-te” Săritură în înălţime peste obstacole, pentru atingerea unui obiect suspendat: “Sari peste buştean”, “Sparge balonul” Aruncarea mingii în sus cu ambele mâini şi prinderea ei, aruncarea cu o mână, rostogolirea mingii printr-un spaţiu limitat: “Mingea tot mai sus”, “Cine aruncă cel mai departe?”, “Mingea la vale, prin poartă” Dans popular: “Hora Unirii” Mers în echilibru pe o linie trasată pe sol, pe plan înclinat: “Telefericul”, “La deal, la vale” Dans modern: “Pentru tine, mama mea” Târâre pe abdomen, cu sprijin pe antebraţe şi împingere în vârful picioa-relor: “Ne furişăm” Căţărare, escaladare: “Pisica se caţără pe gard”, “Treci peste obstacole” Gimnastică ritmică: “Dansul panglicilor colorate”, “Dansu florilor” Tracţiune, împingere, transport de greutăţi: “Racii”, “Cu rucsacul în spate” Parcurs aplicativ: “Sportivii la concurs” Dans popular: “Drag mi-e jocul românesc” Întrcere sportivă: “Oimpiada piticilor” GRUPA PREGĂTITOARE

11. “ M âna” M â na mea-i ca un cuv â nt ( mi ş c ă m degetele r ă sfirate de la o m â n ă ) Care- ţ i r ă v ăş e ş te-un g â nd (mi ş c ă m m â na pe l â ng ă cap) M â na bate,m â na tace, (bat î n ceva cu pumn ul , ascult pumnul) M â na floare se desface . (ambele m â ini cu degetele desf ă cute) Dac ă vrei î n sus s ă zbori , F ă - ţ i degetele pocni tori Ş i pocne ş te de trei ori! (pocnim de trei ori, sărim î n sus). “ Trezeşte-te ursuleţ ” Copiii sunt aşezaţi pe covor în cerc, un copil « ursuleţ » stând în mijlocul cercului ghemuit, cu ochii închişi. Educatoarea atinge un copil care va merge la « ursuleţ » şi-i va spune: « Trezeşte-te ursuleţ », apoi revine la locul iniţial. « Ursuleţul » se trezeşte şi spune : « Mor, mor, mor, cine m-a trezit ? » şi caută copilul care l-a trezit. JOCURI LINIŞTITOARE

15. “ Trece-mă peste linie “ Jocul se poate desfăşura în sală sau pe teren. Pot lua parte toţi copiii, având nevoie de bastoane de gimnastică. Echipe egale, aşezate faţă în faţă, în linie la 4-5 m. Fiecare jucător îşi are perechea în echipa adversă. La mijlocul intervalului sunt trasate două cercuri. În interiorul unuia se află un baston de gimnastică (0,50 m). Conducătorul de joc rosteşte un număr. Jucătorii ambelor echipe ce au acest număr se îndreaptă către cele două cercuri. Cel ce ajunge primul ia bastonul şi-şi aşteaptă adversarul. Când soseşte şi acesta, ambii apucă bastonul cu amândouă mâinile şi, prin tracţiune, încearcă să-şi scoată adversarul din cerc. Cel ce reuşeşte aduce un punct echipei sale. Câştigă echipa cu cele mai multe puncte.

19. S ă natatea este cel mai de pre ţ lu - cru, de aceea nu poate fi neglijat ă . Se vorbe ş te despre rolul şi necesitatea educa ţ iei mintale într-o societate civi - lizată, dar nu putem neglija nici im - portanţa necesită ţ ii educa ţ iei fizice, deoarece o societate s ă n ă toas ă este o societate bine dispus ă .

21. 30 de minute de activitate fizica Intre mijloacele aflate foarte aproape de noi sunt: plimbarile in aer liber, spalatul masinii, urcatul scarilor (evitand liftul), plimbatul copiilor si chiar, de ce nu, sa coboram cu doua statii mai devreme din mijloacele de transport care ne duc sau ne aduc la si de la locul de munca. Fiecare pas pe care-l faceti pe acest drum va avea ca efect cresterea calitatii sanatatii dumneavoastra si o lovitura in plus data industriei mondiale de medicamente. Incercati? „ Un tânăr îşi poate risipi ziua, dar anii preţul clipei îl vor în-văţa”. (Goethe)