Đặng cước không quá gối, phân cước không quá eo

1. Ngạn Ngữ Thái Cực Quyền
1. Thủ tùy thân động, bộ tùy thân hoán,
phùng chuyển tất trầm.
2. Đặng cước bất quá tất, phân cước bất
quá yêu.
3. Quan tiết bất tùng, nhu kính bất lai.
4. Quyền vô quyền, ý vô ý, vô ý chi
trung thị chân ý.
5. Ngoại luyện cân cốtbì, nội luyện nhất
khẩu khí, yêu tự xà hình thối tự toản,
chu thân vận động tẩu loa toàn.
6. Quang học bất luyện công nan tinh,
quang luyện bất học ý nan thông.
7. Quyền đả vạn biến, thần lý tự hiện.
8. Do trứ thục nhi tiệm ngộ đổng kính,
do đổng kính nhi giai cập thần minh.
9. Luyện quyền tu minh lý, lý thông
quyền pháp tinh.
10. Cước thải âm dương thủ hoa viên.
11. Đả quyền bất lưu thối, tất thị mạo
thất quỷ.
12. Luyện vũ bất hoạt yêu, chung cứu
nghệ bất cao.
13. Độc luyện thì vô địch tự hữu địch,
ứng đối thì hữu địch tự vô địch.
1. Tay tùy thân động, bộ tùy thân
đổi, gặp (khi) chuyển tất trầm.
2. Đặng cước không quá gối,
phân cước không quá eo.
3. Cơ khớp không lỏng, nhu kình
không tới.
4. Quyền vô quyền, ý vô ý, trong
vô ý là chân ý.
5. Ngoại luyện cân cốtbì, nội
luyện nhất khẩu khí, eo tự xà
hình, đùinhư khoan, toàn thân
vận động xoáy ốc.
6. Chỉ học không luyện công nan
tinh, chỉ luyện không học ý khó
thông.
7. Quyền đả vạn lượt, thần lý tự
hiện.
8. Do thuần thục dần dần hiểu
kình, do đổng kình mà đạt tới
thần minh.
9. Luyện quyền cần hiểu lý, lý
thông quyền pháp tinh.
10. Chân bước âm dương, tay họa
tròn.
11. Đả quyền không tập đá chân
(cơ bản công), tất là láu táu.
12. Luyện võ không hoạt eo, cuối
đời nghệ không thể cao.
13. Khi độc luyện thì vô địch tựa
hữu địch, khi ứng đốithì hữu địch
tự vô địch.

2. 14. Yếu tưởng quyền luyện hảo, tất bả
quyển luyện tiểu.
15. Vô xử bất thị quyển, vô xử bất thị
quyền.
16. Bất phạ thiên chiêu hội, tựu phạ nhất
chiêu tinh.
17. Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng
thối thích nhân.
18. Trửu bất ly lặc, thủ bất ly tâm.
19. Khai hợp hư thực, tức vi quyền kinh.
20. Khái cực bản tự nhiên, nhân ý mạc
cường cầu.
21. Viễn quyền, cận trửu, thiếp thân
kháo.
22. Sơ học tam niên, thiên hạ khứ đắc;
tái học tam niên, thốn bộ nan hành.
23. Yêu tống khách tẩu, khố tọa suất
phủ.
24. Quyền khả mạn, bất khả trệ.
25. Quyền dĩ nhãn vi tôn, nhãn vi tâm
chi miêu.
26. Quyền kỹ dĩ trầm trứ vi bản.
27. Đả nhân như ủng bão, thủ đáo bộ
yếu đáo, bộ đáo thân yếu ủng.
28. Quyền bất tại đa, duy tại thục.
29. Mại bộ như miêu hành, vận kính
như trừu ti.
14. Muốn quyền luyện tốt, tất cần
luyện tiểu quyển.
15. Không đâu không là quyển,
không đâu không là quyền.
16. Không sợ biết nghìn chiêu,
chỉ e tinh một chiêu.
17. Ttay là lưỡng phiến môn, toàn
bằng thối thích nhân.
18. Trửu không rời sườn, tay
không rời tâm.
19. Khai hợp hư thực, tức là
quyền kinh.
20. Thái cực vốn tự nhiên, cho
nên chớ cường cầu.
21. Xa (dụng) quyền, gần trửu, sát
thân kháo.
22. Mới học 3 năm có thể đi khắp
thiên hạ; học tiếp 3 năm nửa bước
cũng khó.
23. Eo tiễn khách đi, hông ngồi ở
soái phủ.
24. Quyền có thể chậm, không thể
trệ.
25. Quyền lấy mắt làm tôn quý,
mắt là ngọn của tâm.
26. Quyền kỹ lấy trầm trước làm
gốc.
27. Đánh người như ôm nhau, tay
đến bộ phải đến, bộ đến thân cần
ôm.
28. Quyền không tại nhiều, chỉ tại
thuần thục.
29. Mại bộ như miêu hành, vận
kình như trừu ti.

3. 30. Tĩnh như sơn nhạc, động nhược
giang hà.
30. Tĩnh như sơn nhạc, động
nhược giang hà.