Avec l'ete maintenant ici, vous pensez peut-etre qu'il & rsquo; est trop tard pour se preparer pour ...

1. 12 mesures pour se mettre en forme pour la saison du bikini
Avec l'ete maintenant ici, vous pensez peut-etre qu'il &
rsquo; est trop tard pour se preparer pour la saison du
bikini alors pourquoi se donner la peine d'essayer. Avez-
vous etabli un nouveau Annee & rsquo; s resolution de
perdre du poids et ne pas suivre a travers? Si oui, vous
demandez peut-etre comment obtenir votre corps pret pour
la saison du bikini, et il & rsquo; est pas trop tard!
Les bonnes nouvelles, ce est que vous avez encore le temps de mincir pour entrer dans vous robe
d'ete ou maillot de bain prefere. Il est encore plus de bonnes nouvelles; it & rsquo; est pas tout ce
que vous mangez. La cle pour se debarrasser d'une partie de cette graisse du ventre persistante
consiste a creer un nouvel etat d'esprit qui vous permettra de faire des choix plus sains, non
seulement vous preparer pour cet ete, mais pour vous aider a atteindre et maintenir votre poids
ideal a long apres l'ete est venu et reparti.
Suivez ces etapes simples de base, et vous obtiendrez des resultats etonnants. Les etapes peuvent
sembler simple, car ils sont: simple et facile a faire et a comprendre.
1. Attitude & hellip; ce & rsquo; s la votre? Les attitudes sont generalement positif ou negatif. Une
attitude positive envers la perte de poids, remise en forme et la creation de la vie que vous desirez
va creer le succes. Contrairement a la personnalite, les attitudes devraient changer en fonction de
l'experience, afin de connaitre votre poids desire, vous devez developper une attitude positive.
2. Persistance est la cle. Pour reussir a quoi que ce soit dans votre vie, vous devez etre persistant.
Avec la perte de poids, vous devez passer resolument en depit de l'opposition, les obstacles, le
decouragement, etc. Persistance est egalement necessaire en formation vous-meme pour arreter le
bavardage esprit negatif qui dit que vous pouvez & rsquo; t font cela; vous devez persister et ne pas
perdre le focus sur le magnifique lien corps-esprit.
3. & ldquo; rdquo & Image parfaite. Vous visualiser exactement comme vous souhaitez etre. Creer
une image dans votre esprit & rsquo; s oeil, ou obtenir des images d'un magazine et les mettre
partout pour vous rappeler de la facon dont vous voulez regarder et se sentir a votre poids ideal.
Cela vous aidera a rester concentre et engage a votre objectif. Il & rsquo; s de la plus haute
importance de visualiser un objectif clair et precis vous avez l'intention de manifester. Assurez-vous
que vous vous voyez en detail de la tete aux pieds.
4. Trouvez un partenaire de soutien ou d'un groupe. Avoir un partenaire de soutien est un moyen
facile de rester concentre et sur la bonne voie. Il & rsquo; est merveilleux d'avoir quelqu'un pour
partager vos realisations avec et etre responsable devant. Ensemble, vous pouvez garder un de
l'autre sur la tache, rester motive et d'etre creatif sur la facon dont vous avez l'intention de lacher
vos kilos en trop. Une autre option est de rejoindre un groupe de soutien ou creer votre propre
groupe de soutien.

2. 5. Les personnes positives rendent la vie plus facile. Il & rsquo; s important de se entourer de gens
positifs. Don & rsquo; t trainer avec des gens qui parlent toujours de perdre du poids, mais jamais
prendre les mesures necessaires pour y arriver. Evitez les gens negatifs qui vous faire tomber avec
des commentaires comme. & Ldquo; Vous & rsquo; ai essaye cela avant, vous can & rsquo; t &
rdquo le faire. Si votre objectif est de perdre 50 livres, trainer avec des gens qui & rsquo; ve reussi a
perdre du poids et qui vivent une vie saine et en forme a leur poids ideal; il vous incitera a faire de
meme.
6. L'eau est toujours le meilleur choix de boissons. Vous ne pouvez pas vivre sans eau! Ce ne est pas
quelque chose de nouveau dans la gestion du poids, mais il & rsquo; une chose tellement de gens de
trouver difficile a maintenir. Commencez lentement, jour par jour, augmentant votre consommation
d'eau. Si vous buvez deux a quatre verres par jour, ajouter un de plus jusqu'a ce que vous & rsquo;
re potable huit a 10 verres. Boire du the a base de plantes et ajoutez a votre eau une tranche de lime
ou de citron avec une pincee de sel de mer pour la saveur et equilibre alcalin. Don & rsquo; t boire
vos calories; sauf que pour la nourriture que vous mangez.
7. Mangez plus. Oui, il & rsquo; s recommande que vous avez equilibre repas, mini-repas et des
collations tous les trois a quatre heures pendant la journee, et arreter de manger environ trois
heures avant le coucher. Mangez plus souvent, et de faire un point de manger & ldquo; aliments
entiers & rdquo; et ceux qui sont riches en fibres. Aussi, bien mastiquer vos aliments lentement et
attentivement au moins 20 fois avant d'avaler que la mastication est le debut du processus de
digestion. Conscient manger est tres important pour atteindre votre poids ideal.
8. Conseils & hellip; tout le monde en a. Jetez un oeil a la fois physiquement et mentalement aux
personnes qui vous donnent des conseils avant de prendre a coeur. Un, personne en bonne sante en
bonne forme physique avec une attitude positive sur la vie sera plus susceptible de vous donner de
bons conseils, tandis qu'une personne qui doesn & rsquo; t & ldquo; promener son talk & rdquo; ne
est pas celui que vous voulez suivre.
9. La variete est le piment de la vie. Une variete d'exercices rend l'activite physique plus difficile,
interessant et amusant. Exercice est excellent pour le coeur, il rend le corps a se sentir fort et l'eclat
de la peau, et il brule les graisses. Mettez un peu de variete dans votre programme d'exercice;
souvent le changer. Faire les memes exercices ennuyeux ferait quelqu'un veut quitter; votre objectif
est de faire de l'exercice amusant.
10. Don & rsquo; t abandonner. Chaque aventure commence par la premiere etape. Ne oubliez pas
de commencer par petites etapes. Une etape a la fois que vous arriviez a destination, et que & rsquo;
s ce que la perte de poids permanente est d'environ; it & rsquo; s sur le voyage, les activites
quotidiennes que vous obtenez pour la destination de votre poids ideal. Si vous tombez sur la bonne
voie, aller facile sur vous-meme et revenir sur la piste avec votre prochain repas. Ce est un
changement de mode de vie, pas une solution de regime rapide.
11. Ayez de la patience. Il & rsquo; s necessaire que vous avez le pouvoir et la capacite a supporter
sans demission. Lorsque vous commencez quelque chose de nouveau, notamment un programme de
perte de poids, se attendant a des resultats immediats ne vous mis en place pour l'echec a long
terme. Le succes viendra avec patience, rester present et de visualiser le resultat final.
12. Quelles & rsquo; s allant dans votre bouche? Est-ce que vous & rsquo; re manger benefique pour
vos plans de sante et de perte de poids? Malbouffe et aliments charges avec du sucre et de
mauvaises graisses (oui, il ya de bons gras) doivent etre evites lorsque vous & rsquo; re la
planification de liberer et de laisser aller des kilos en trop. Don & rsquo; t etre trop dur sur vous-

3. meme si vous ne livrez parfois, tout simplement essayer de limiter votre consommation de raffines,
produits non alimentaires.
Donc la vous l'avez, 12 etapes simples, vous pouvez commencer a prendre pour que le corps que
vous avez toujours voulu. Vous don & rsquo; t doivent tout faire a la fois, de commencer a implanter
l'un a la fois et avant que vous savez que vous & rsquo; serez pret pour les robes d'ete mignons et
une journee a la plage!