1. Corazón Tierra©
ShamansDance Books

2. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Bendice tu cuerpo
Por Corazón Tierra
Viaja conmigo por este cuento mágico y aprende
nueve bendiciones para tu cuerpo.
Una vez me encontré al borde de un precipicio mirándome en su oscuridad y
allí la vi, casi desaparecida, a punto de borrarse por completo. La imagen de un
grotesco cuerpo que se extendía sin fronteras intentó posarse ante mi vista,
pero un feroz zarpazo salió de mis manos para hacerla añicos. La Casi
Desaparecida volvió a aparecer por un instante y luego se esfumó en el abismo.
Sin pensarlo un segundo, me lancé tras ella.
Al caer en el profundo abismo se empezaron a desprender las medallas
que llevaba prendidas a mi pecho. Con ellas desaparecieron todas las estrategias
que durante años me habían mantenido en un estado de guerra.
Caí sobre el barro, húmedo y cálido, me recibió con un abrazo que me
llegó hasta los huesos. Mis manos lo palparon sintiendo su espesura y sustancia,
2

3. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
su flexibilidad. Quise masajear mis brazos, pero al intentarlo, me encontré con
unos huesos muy frágiles envueltos en una piel amarillenta. Me asusté y empecé
a palpar todo mi cuerpo, mis senos y mi estómago, mis muslos y mis piernas.
Pero sólo encontraba más y más quebradizos huesos envueltos en una piel tan
finita que parecía estar a punto de henderse. Mi cuerpo entero casi no ocupaba
espacio, estaba desapareciendo, yo era la Casi Desaparecida y ella había sido yo
durante mucho tiempo.
Un torbellino de memorias me atrapó el cuerpo: mi desmedida obsesión
por controlar mi vida, los constantes ayunos, la compulsiva y excesiva atención
que ponía en las calorías, las matemáticas y los estudios, mi necesidad de ser
aceptada por los demás, la determinación en convertirme en una persona
poderosa para ser aceptada y querida, la sed de cariño, mi tristeza, una nostalgia
por algo que se cobijaba en mi alma.
Entonces de mi cuerpo brotaron ríos, ríos de lágrimas viejas, lágrimas
que yo misma había atado por miedo a ser débil. Salieron con un gran ímpetu,
corrientes desembocando en el barro, arrasando con las ataduras, despertando
partes olvidadas de mi cuerpo. Cada lágrima que lloré abrió caminos para
3

4. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
rescatar los retazos olvidados de mi alma, para regresar a mí misma. Fueron
muchas horas, muchos días, muchos años de llanto.
Poco a poco despertaron todos mis sentidos. El suntuoso barro me
recibió en su cuerpo, masajeándome con su espesura y calor, dándole sustancia
al saco de huesos que era mi cuerpo. Y mientras me entregaba para ser
esculpida, una oleada de aire recorrió mi interior resucitando sensaciones que
me hacían vibrar al ritmo de mi corazón. Entonces escuché su palpitar: una
fiera salvaje lista para saltar tras su presa, un volcán reclamando territorio con
su lava, un huracán bailando su furia. ¿Estaba todo eso dentro de mí,
agazapado en mi corazón? Un exquisito olor, que me hacía recordar un
atardecer en la playa, llegó hasta mí. En mi estómago sentí un revoltijo, un
malestar que parecía haberme acompañado durante mucho tiempo y que yo
había dejado en el olvido.
"Hambre", me dije. "Tengo hambre".
Como si ese reconocimiento guardara un código mágico capaz de
transportarme a otro mundo, me encontré rodeada por frondosos árboles
repletos de frutas en los colores más relucientes que había visto hasta entonces.
4

5. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Las ramas se extendían hacia mí ofreciéndome sus deliciosos manjares. Una
fresa cayó en mis manos. Segundos después, su agridulce sabor me empezó a
devolver al mundo de los vivos. Aprendí a recibir los alimentos, los regalos de
los árboles, de la tierra, y poco a poco, la sustancia de la tierra se hizo presente
en mi cuerpo, y poco a poco, mi cuerpo empezó a ocupar espacio en la tierra.
Un día me di cuenta de que la fuente de mi poder no estaba en las estrategias
que desesperadamente había diseñado para caber en el mundo. No. La fuente
de mi poder estaba en mi cuerpo, no en el cuerpo ideal inventado por la
sociedad, sino en mi cuerpo de tierra.
¡Tu cuerpo merece una bendición en cada momento!
Amiga, tú cuerpo está hecho de la sustancia de la Madre Tierra. Tu esencia es la
esencia del océano, de la montaña, del río, de los lagos y los árboles. Tus
apasionadas curvas son una bendición para el mundo. Presente en tu cuerpo,
creas y nutres.. Presente en tu cuerpo, sientes amor, ríes y lloras. Presente en tu
cuerpo, das y recibes. Presente en tu cuerpo, vives tu felicidad y alegría. Tu
cuerpo, mujer, te permite estar presente en este mundo y en esta vida.
Bendícelo todos los días.
5

6. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Al despertar por la mañana
Bendición : Bendice la vida que fluye en tu cuerpo.
Acción : Respira profundamente y regocíjate con el magnífico regalo de la
respiración que te da el aire todos los días.
Al darte una ducha
Bendición : Bendice la desnudez de tu cuerpo.
Acción: Siente el agua que limpia tu piel y tu alma.
Al vestirte
Bendición : Bendice la belleza de tu cuerpo. ¡Eres única!. .
Acción: Disfruta de las texturas y los colores de tu atuendo.
Al mirarte al espejo
Bendición : Bendice la hermosura de tu cuerpo. l
Acción : Deja que la imagen tuya que te mira por el espejo te sonría.
6

7. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Al comerte el desayuno
Bendición : Bendice la salud de tu cuerpo.
Acción : Disfruta del sabor de los alimentos.
Al salir a la calle
Bendición : Bendice la libertad de tu cuerpo.
Acción : Mira hacia el cielo y recibe la energía del Sol.
Al escuchar los halagos que te dan otras personas
Bendición : Bendice tu encantador cuerpo..
Acción : Recuerda el poder de tu alma.
Al escuchar a otras personas burlándose de ti
Bendición : Bendice la magia de tu cuerpo..
Acción : Mírate con tus propios ojos..
7

8. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Al regresar a tu casa
Bendición : Bendice tu sagrado cuerpo y tu alma..
Acción : Abrázate llena de gratitud.
8

9. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Acerca de la Autora
Corazón Tierra, Reina en Cuerpo y Alma, es una de las pocas mujeres en el
planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado
un sistema que ayuda a sanar la imagen corporal. Como escritora, editora,
bailaora, poeta y chamana, Corazón ayuda a las mujeres a vivir felices en sus
cuerpos. Cientos de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la
armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones de danza-teatro,
talleres y escritos de Corazón. Actualmente Corazón ayuda a las mujeres en su
proceso de liberación del cuerpo mediante sus enseñanzas de CuerpoAdentro.
Corazón ofrece libros, presentaciones de danza-teatro, talleres y charlas.
Corazón es además la editora de salud y cocina de la revista Siempre Mujer en
Estados Unidos. Aprende a vivir feliz en tu cuerpo visitando
www.notehagaspequena.com.
9

10. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
Acerca de CuerpoAdentro
CuerpoAdentro es un sistema que ayuda a las mujeres, a las jovencitas y a los
jóvenes en general a desarrollar una relación positiva con su cuerpo.
• Mejora tu autoestima.
• Libérate de los estereotipos de la imagen corporal.
• Desarrolla una relación saludable con la comida.
• Despierta tu poder personal.
La Colección CuerpoAdentro te ayuda a transformar las percepciones
negativas que te roban el amor hacia ti misma y que deforman tu imagen
corporal. Te ofrece una red integrada de eventos artísticos, libros y
productos cibernéticos para tu crecimiento personal que te ayudan a:
• Desarrollar una imagen corporal positiva.
• Despertar tu gracia mediante el movimiento y el baile.
• Transformar la definición de poder como control en la práctica de tu
autoridad personal.
• Desarrollar una relación saludable con la comida.
10

11. Bendice tu cuerpo
C o p y r i g h t C or a z ó n T i e r r a © 2 0 0 8
NOTA DE COPYRIGHT
El contenido, conceptos y sistemas aquí mencionados son propiedad intelectual
de Corazón Tierra. Copyright 2008. Este contenido está protegido por la ley
internacional de copyright. No está permitida la reproducción o la distribución
de este contenido ya sea con fines de lucro o sin fines de lucro. Para citas o
información, escriba a: corazon@shamansdance.com
11