Cartilla orientación escolar en casa

1. ORIENTADORES
ESCOLARES
Instituciones Educativas Muncipales y
Rurales de Zipaquirá
2020

2. VILMA SÁNCHEZ PRIETO. IE RURAL LA GRANJA
JEIMYLOZANORODRÍGUEZ.IEMTÉCNICOINDUSTRIAL
DORIS YOLANDA AYALA. IEMTÉCNICOLUISORJUELA
ANA MARIA HERNÁNDEZ LUQUE . IEM CUNDINAMARCA
NATALIA HOLGUÍN IEMGUILLERMO QUEVEDO ZORNOZA
SANDRA PIEDAD VILLAMARÍN ROJAS IE RURAL SAN JORGE
ANDRÉS RICARDO AVELLANEDA SÁNCHEZ . IEM SANTIAGO PÉREZ
DORIS ALGARRA ECHENIQUE IEM LICEO INTEGRADO DE ZIPAQUIRÁ
BLANCA INÉS VELASCO LUENGAS. IEM SAN JUAN BAUTISTA DE LA SALLE
ISABEL CRISTINA MONCADA LOPERA. IE RURAL LUIS EDUARDO GUTIÉRREZ
ANDRES CHAVARRIA. APOYO DISEÑO
.
ZIPAQUIRÁ
2 0 2 0
ORIENTACIÓN ESCOLAR EN CASA

3. AUTOCUIDADO
ENTIEMPOS
DIFICILES
Trabajemosjuntoscuidándonos.
Aquí algunas recomendaciones:
Lávate bien las manos
con agua y jabón
Cada tres horas, antes de comer,
despuésdeiralbaño, alllegardecalle.
Evita tocarte la cara; boca, nariz y ojos,
así como heridas abiertas permiten el
ingreso devirus ybacterias alcuerpo.
Usa Tapabocas
Ùsalo si tienes gripa o debas salir de
casa por fuerza mayor, también cuando
estés con adultos mayores. Tambièn si
presentas tos, fiebre y Dificultad para
respirar.
Limpia y desinfectalas
superficies que tocas con
frecuencia
Desinfectaelcalzadoconalcoholo
quítateloydéjaloalaentradacuando
lleguesdelacalle. Cambiateotras
prendas devestir.
"COMUNIDAD EDUCATIVA EN CASA"
Consulta 01 8000 955 590
o
desde el celular 192
.
Consulta medios de información
confiables.
El reto es quedarse en casa lo màs que
puedas!!

4. 2 y 3 años
Organizar sus
juguetes y
limpiar su mesa.
Aprovechen para conocer
sus juegos y juguetes
favoritos.
Estirar las cobijas de su cama. Aprovechen para
contar un cuento antes de dormir y pídanles a
ellos que les cuenten un cuento también a partir
de imágenes.
ACTIVIDADES
PARA LOS
NIÑOS SEGÚN
LA EDAD

5. 4 y 5 años
Recoger la ropa
sucia.
Aprovechen para
generar mayor
autonomía, que hagan
mas actividades sin
ayuda como vestirse y
desvestirse.
Doblar la ropa. Hablen con ellos sobre la
intimidad, la importancia del cuidado y respeto
por su cuerpo y el de los demás.
Ayudar a recoger los
platos, cocinar todos
juntos. Aprovechen para
sentarse todos a comer y
fortalecer su
comunicación. Creen
hábitos de alimentación
saludable.
Aprovechen para
comunicarse másconsus
hijos, explíquenles la
importancia de tratar
bien a los demás y de
pedir que los traten bien,
expliquen las
consecuencias de herir a
otros con nuestros actos o
nuestras palabras.
ACTIVIDADES
PARA LOS
NIÑOS SEGÚN
LA EDAD

6. 6 y 7 años
Recoger la mesa.
Compartan en
familia un juego
de mesa.
Si no tienen ninguno,
jueguen ahorcado, stop,
adivinanzas, mímica,
triqui, etc..
Tender la cama. Hagan actividades de lectura
entre todos y creen nuevos personajes o partes de
la historia para estimular su imaginación.
ACTIVIDADES
PARA LOS
NIÑOS SEGÚN
LA EDAD

7. ACTIVIDADES
PARA LOS
NIÑOS SEGÚN
LA EDAD
8 y 9años
Lavar la
loza. Analicen en
familia los
programas de
televisión que
ven. Explíquenles
porqué algunos
programas y
canciones no
dejan ninguna
enseñanza.
Barrer. Ahora que sus
hijos pasan más tiempo
en casa, analicen en
familia la mÚSica que
escuchan y discutan las
letras de las canciones.

8. A partir de 10
años
Sus hijos ya
pueden ayudar
en cualquier
tarea. No
recargue sobre
ellosdemasiadas
obligaciones del
hogar ni del
cuidado de
hermanos
menores, sea
consciente de la
edad que tienen
y hasta donde
deben ayudar.
ACTIVIDADES
PARA LOS
NIÑOS SEGÚN
LA EDAD
Hablen con sus
hijos sobre las
redes sociales,
sus ventajas y
desventajas.

9. " Las rutinas diarias son para
los niños lo que las paredes
son para una casa, les da
fronteras y dimensión a la
vida" Rudolf Dreikurs .
MANTEN TUS
HÁBITOS Y
RUTINAS
Los hábitos y rutinas
son todas aquellas actividades que realizamos
diariamente y que nos
proporcionan seguridad y aumentan la
autonomía y la autoconfianza;
indispensables para enfrentar la situación de
confinamiento que estamos viviendo
actualmente..
La Disciplina y el orden son claves de Éxito

10. H A B I T U A C I Ó N E S C O L A R E N C A S A
Padresaprendiendoconsushijos
DURANTE ESTOS DÍAS QUE DEBEMOS PERMANECER SIN
S A LI R DE CA S A C ON N UE S T R OS HI J OS P A RA E V I TA R LA
EXTENSIÓN DE L CORONA-VI RUS, ES PRIM ORDIAL QUE
N OS O TROS , LO S A D UL TOS ; GE STI O NE MO S DE MA NE RA
A D E C U A D A LA S S I T U A C I ON E S DI A R I A S Q U E P R OV O CA N
M I E D O, TE NS I Ó N Y A L E R TA Y L E S A C O MP A ÑE M O S E N S U
D E S A R RO L L O A CA D É M I C O. . A QU Í E S TÁ N A L G U N OS T I P S
P A R A L O G R A R L O . . . ¡ Á N I M O !
ANTES DE EMPEZAR :
Recolecta la información que la I.E.M y su
cuerpo docente preparó para tu hijo,
accediendo a la pagina web institucional,
paginas de facebook, correos
electrónicos,grupos de whatsapp,papelerías
del sector rural y urbano,etc.
Revisa temas conocidos y temas por
investigar con el fin de hacer mas asertivo tu
acompañamiento.
Prepara en familia los materiales fisicos,
ambientales y de conectividad que se van a
requerir.
Planifica en familia horarios que permitan
flexibilizar el tiempo laboral en casa, el de
acompañamiento academico y el de labores
propias del hogar
Realicen en familia un cronograma escrito a
manera de cartel en que incluyan
necesidades, metas y tiempos . No olvides
incluir tiempos de meditacion, descanso y
recreacion.
DURANTE EL ACOMPAÑAMIENTO :
Prepara el ambiente de estudio mas propicio, ten en cuenta,iluminación,efectos
climáticos o sonoros y acceso a interconectividad de ser posible.
Actúa con autoridad, escucha y paciencia ciñéndote al plan trazado
Realicen lectura comprensiva y analítica, apóyense en resúmenes, cuadros o
mapas pero sobre todo aprovechen el uso de los diferentes talentos que padres
e hijos puedan tener y el uso de herramientas web de ser necesario
No olvide inculcar a sus hijos el respeto por los derechos de autor, incluyendo
links y fuentes en bibliografia anexa a la tarea.
Comenten y revisen la relación entre conceptos, productos , imágenes haciendo
de la construcción del saber una experienciafamiliar
F INALMENTE:
Revisa en compañia de tus hijos si se han logrado las metas
planteadas
A traves de este acomapañamiento ayuda a tu hijo a
canalizar lo que siente. Ayudalo con un dibujo con colores,
Ayúdale a cambiarlo por frases que reflejen lo que le está
pasando Ayudale a descubrir la realidad.
Premien su gran labor en el calor del hogar.

11. FACILITA TU
APRENDIZAJE
CON UN BUEN
MÉTODO DE
ESTUDIO
En los procesos de aprendizaje, un método de estudio
nos ayuda a estructurar y organizar sistemáticamente la
información que
recibimos, a través de diferentes medios: (visual, auditivo,
kinestésico). En consecuencia, poder producir un
aprendizaje regulado de acuerdo con nuestras habilidades y
capacidades.
PARA EMPEZAR
Debes dirigir y auto regular tu
proceso de aprendizaje(proponerte
una meta de loque quieres avanzar
y aprender),
asimilar la información y adaptarla
a tus necesidades, circunstanciasy
momento.
¿Cómo lograrlo?
siendo curioso, crítico,
creativo y
explorando para generar
nuevos
conocimientos, perosobre
todo,
¡ESTANDO MUYMOTIVADO A
APRENDER!
TIPS PARA TENER EN CUENTA A LA HORA DE
ESTUDIAR
Ubicar un lugar de
Programar el tiempo de
trabajo, cada 2 horas-
hacer pausaactiva.
Antes de Iniciar la
trabajo apropiado y actividad,organizarlos
organizarlo (iluminado, materiales que se
ventilado, evitar los necesiten: textos, lápices
distractores para
mejorar la atención)
esferos, resaltador,
colores, etc)
.
No dejar para Última
hora el desarrollo de
las actividades,
(programar y planear
su desarrollo, para
poder efectuar una
revisión y
retroalimentación)
RECUERDA GENERAR UN AMBIENTE QUE TE MOTIVE A
APRENDER

12. VAMOS A SEGUIR ESTOS PASOS
PRIORIZAR OBJETIVOS
DE LECTURA Y ESCRITURA
REALIZAR UNA LECTURA
SELECTIVA (HOJEAR Y EXAMINAR)
SUBRAYAR SI ES TEXTO
IMPRESO, O SACAR A PARTE EN UNA HOJA LAS
IDEAS PRINCIPALES, CON TUS PROPIAS
PALABRAS)
ESQUEMATIZAR O DIAGRAMAR
IDEAS ( ELABORAR MAPAS
CONCEPTUALES, MAPAS MENTALES,
CUADROS SINOPTICOS, ETC)
BUSCAR SINÓNIMOS QUE
AYUDEN A COMPRENDER MEJOR
LA INFORMACIÓN
PREGUNTARSE ¿QUÉ QUIERO APRENDER?Y
¿QUÉ APRENDÍ?
5. Distribuyes tutiempo
entre los distintos cursos
Que debes estudiar?
PARA FINALAR UN BREVE TEST,
QUE PUEDES USAR PARA REALIZAR TU PLAN DE
TRABAJO
1. ¿Tienes un horario
fijo de estudio?
2. ¿Lo cumples
frecuentemente?
3. ¿Tienes planificado el
tiempo que piensas
Dedicar al estudiocada
día?
4. ¿Terminas cada díalo
que tepropusiste
Estudiar?
6. ¿Incluyes periodos de
descanso en tuplan
Plan de estudios

13. 2. Comunicar los sentimientos con
calma
Enfrentar esta situación de aislamiento en
casa puede despertar en los miembros de la
familia diferentes sentimientos .
Que tu actitud sea de escucha paciente a
niños, adultos mayores y jóvenes.
Recuerda acompañar este momento de un
gesto amable
Deje que su hijo sepa que es normal sentirse aburrido o
temeroso en algunos momentos. A todos nos pasa.
Reconocer estos sentimientos y saber que los momentos
estresantes pasan y la vida vuelve a la normalidad ayuda
a desarrollar la resiliencia.
ESTARENCASA:UNA
NUEVA EXPERIENCIA
QUE NOS INVITA A
COMUNICARNOS
1. Padres y cuidadores debemos
proporcionar instrucciones claras y
apropiadas para cada edad
Enfrentar al COVID 19 requiere acciones
valientes y la mejor manera de realizarlas es
compartiendo el conocimiento del lavado de
manos, formas de saludarnos y la responsabilidad
de actividades diarias en casa , planeadas y
acordadas para niños,jovenes y adultos mayores.
Padres, madres y cuidadores estamos
llamados a escuchar con Atención a
nuestros hijos
Deje que su hijo sea quien guíe la
conversación. Esté preparado para que su hijo
le haga preguntas.
Céntrese en ayudar a su hijo a sentirse seguro,
pero sea veraz con la información que le
facilite.
Dele espacio para que comparta sus
miedos. Es natural que un niño se preocupe y
se pregunte: "¿Podría ser yo el próximo
enfermo de coronavirus? ¿Podría pasarme a
mí?
Dígale a su hijo que los niños no parece que se
pongan tan enfermos como losadultos.
La actitud deescucha es fundamental para construir una
convivenciafamiliarpacifica,armónicayhacerdenuestros
hogares ambientes seguros

15. Realiza un diario o una cartelera del
agradecimiento, allí escribirás lo bueno que
puedes
agradecer en éste momento a pesar de la
situación por la que atraviesas. ¡El hecho de
estar vivo ya es algo por lo cual estar
agradecido!.
Realiza ejercicios de respiración consciente, inhala
lentamente por lanariz contando
mentalmente hasta cuatro, retén el aire contando
mentalmente hasta cuatro y exhala por la boca
lentamente también contando hasta cuatro
mentalmente.
Realiza esto mínimo seis veces seguidas, será
más fácil si tus padres te ayudan a contar y
a observar cómo lo haces.
Piensa en un día a la vez, pensar en cómo
sobrellevar todo el periodo de aislamiento
puede ser agobiante, en cambio es más fácil
pensar en cómo vivir “este día”, “este
momento”. Así vives un presente consciente..
Establece un diálogo interno
diciéndote cosas realistas pero
con
esperanza que te brinden
calma. Al hablarte a tí mismo
recuerda tu fuerza
interior, las cualidades y
recursos que tienes.
CUIDANDO LA
SALUD MENTAL
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARAEL
AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD
¿Qué hacer ante el miedo, la incertidumbre, la
tristeza y otras emociones en situación de
aislamiento social preventivo?
No permitas que te
“embargue” una emoción,
déjala fluir y pasar.
Escribe un pensamiento o una emoción
no placentera ( por ejemplo
tristeza, miedo, enojo) y disminuye su
influencia en tí reflexionando y
respondiendo ¿por qué
me siento así?¿qué acción o
pensamiento me pueden hacer sentir
mejor?
No te culpes, todas las emociones
son necesarias; reconoce tu
miedo, tu tristeza o tu
preocupación y exprésala. Habla
con alguien de lo que sientes.
.

16. Orientación Escolar en casa
¿CUÁNDO CONSULTAR A UN MÉDICO O UN
PSICÓLOGO?
Sensación de
nerviosismo, agitacióno
tensión
Sensación de peligro
ínminente,
desesperación.
Respiración acelerada y
consecuentemente aumento
del ritmo cardíaco
Sensación de debilidad o
cansancio
BUSCAR AYUDA CON PSICÓLOGO O
DOCTOR ,
PORQUE PREVENIR ES LO MEJOR
Dificultad controlar las
preocupaciones y esto no
permite desarrollar
normalmente tus estudios,
tus
relaciones con tu familia y
otros aspectos de tu vida.
Tener problemaspara
conciliar o
mantener el sueño.
Tienes problemas con el
consumo de
alcohol o drogas, o tienes
otros problemas de salud
mental junto conansiedad
Tu miedo, tu preocupación
o tu
ansiedad te causan
malestar y a pesar de
intentar controlarlos no lo
logras.
Tienes pensamientos o
conductas
suicidas(deserasí,consólo
estasituación,tuspadres
deben ayudarte para
buscar tratamiento de
urgencia inmediatamente).
Problemas para concentrarseo
para
pensar en otra cosa que no sea
la preocupación actual
Padecer problemas
gastrointestinales y
cambiosbruscosenel
patrón de la
alimentación

17. Orozco, W. N., & Baldares, M.J. V. (2012). Trastornos de ansiedad: revisión
dirigida para atención primaria. Revista médica de costa rica y
Centroamérica, 69(604), 497-507.
Clark, D. A., & Beck, A. T. (2016). Terapia cogntiva para trastornos de
ansiedad . Desclée De Brouwer.
Revista del Hospital de Mayo, recuperado de web grafia
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-
causes/syc-20350961
Guía emocional para combatir elCOVID- 19 recuperado de www.guiainfaltil.com
Doris A, Salinero Unadista Revista UNAD, 2016
REFERENCIAS
ORIENTACIÓN ESCOLAR ENCASA