Determina Tus Días Fértiles

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Quieres tener un bebe y quieres saber cuáles son tus días más fértiles
para quedar embarazada, bien pues en este artículo sabrás como
identificarlos. No siempre resulta fácil lograr el embarazo, y es que del
ciclo de la mujer, sólo unos pocos días su cuerpo está preparado para
concebir.

Para conocer los días fértiles de la mujer podemos basarnos en su
ciclo o calendario menstrual, y en signos físicos como la temperatura
basal o las características del flujo vaginal, factores que van
relacionados, ya que determinan el ciclo de la mujer.
Esta información es muy buena también si se está utilizando un
métodos de fertilización de baja complejidad.

El Ciclo Menstrual y los Días Fértiles
Para conocer los días fértiles de
la mujer podemos recurrir a
nuestro calendario menstrual,
esto es, el ciclo que
habitualmente sigue ovulación y
periodo en nuestras vidas.

Esto o siempre resulta sencillo, ya que muchas mujeres no tienen un
ciclo regular, pero vamos a tratar de definir cuál sería un ciclo normal
para determinar dónde se sitúan los días fértiles con más
probabilidades para quedar embarazada.
Los ciclos de la mujer, entre una y otra regla, suelen abarcar 28 o 30
días, por lo que serán los días centrales del ciclo los más propicios
para quedarse embarazada: 14 o 15 días después del primer día de
menstruación. Veamos las fases del ciclo menstrual:

• Fase Folicular: la primera fase se llama folicular, comienza el primer día de la
regla y termina en el momento de la ovulación, cuando se libera el óvulo.
Durante la fase folicular se producen cambios en la cavidad uterina, en la
mucosa endometrial, para prepararse para la posible implantación de un
embarazo.
• Fase de Ovulación: la ovulación es el proceso de emisión del óvulo tras la
formación de un folículo ovárico. El óvulo es el gameto femenino, célula
producida por el ovario, portadora del material genético y capaz de ser
fecundada por un espermatozoide.
• Fase Lútea: después de la ovulación comienza la fase lútea o del cuerpo
amarillo (una glándula que aparece en el ovario después de la ovulación) que
dura hasta que se implanta el posible embarazo o hasta que se produce la
menstruación y se inicia el siguiente ciclo. Si no se produce la fertilización
durante el periodo de tiempo en el que el óvulo está dispuesto, el cuerpo de la
mujer se va preparando para eliminar el óvulo con la siguiente regla.

Como vemos, a mitad de ciclo comienzan los días fértiles, aquellos en
los que la mujer está ovulando, esto es, cuando el ovario suelta un
óvulo maduro que desciende por las trompas de falopio. Como
decimos, esto suele suceder unos 13 o 15 días antes de la regla.

Durante la ovulación, que puede durar dos o tres días, el óvulo espera
ser fertilizado por un espermatozoide. Como el esperma puede durar
vivo en el interior del cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas, es posible
que la fecundación se produzca incluso antes de ese día 13, antes de
que el huevo maduro haya bajado.
Existen tests de ovulación que son capaces de detectar este período a
través del incremento de la Hormona Luteinizante (LH) en la orina de la
mujer, aunque también existen otras maneras de conocer los días de
mayor fertilidad femenina.
Pasamos a continuación a comentar los signos físicos que anuncian
cuáles son los días fértiles para quedar encinta, esto es cuál es el
periodo de ovulación, basándose en el flujo vaginal y en la temperatura
basal.

Observar el Flujo Vaginal para
Determinar los Días Fértiles
A lo largo del ciclo menstrual, el flujo vaginal sufre unos cambios
apreciables para la mujer.
Durante los días no fértiles no suele haber presencia de dicho flujo: son
los llamados “días secos”. Y cuando se presenta, tiene una textura
densa y de color blanquecino que impide el paso de los
espermatozoides a través del cérvix uterino.

A medida que se acerca la ovulación, hacia la mitad del ciclo, el flujo
vaginal va adquiriendo un tono más transparente y menos denso
hasta convertirse en un líquido. Ese es el momento de la ovulación.

Estos cambios se deben al aumento de los niveles de estrógeno,
una hormona sexual femenina producida por los ovarios que
regula el ciclo menstrual.
Después, el flujo vuelve a cambiar de textura y se hace más
pegajoso, lo que indica que los niveles de estrógeno han
disminuido y en consecuencia también el momento fértil de la
mujer.

Controlar la Temperatura Basal para
Calcular la Ovulación
El método de la temperatura basal es otra forma de determinar el día
de la ovulación.
Consiste en tomarse la temperatura todos los días con el mismo
termómetro antes de levantarse de la cama, a la misma hora, y
anotarla en una tabla que recoja todos los días del ciclo durante varios
meses.

La temperatura basal del cuerpo apenas varía de una mujer a otra. Lo
normal se sitúa entre36.5ºC a 36.7ºC antes de la ovulación, y aumenta
0.5ºC después de la misma. Por lo tanto, los cambios que se producen
son mínimos, de décimas de grado.
Lo mejor es tomarse la temperatura debajo de la lengua o en el recto,
pero siempre en el mismo sitio.
Una vez que la temperatura llega al pico y se mantiene en un nivel más
alto de lo normal durante unos tres días, es que se ha producido la
ovulación.
Esta temperatura se mantendrá más elevada hasta que vuelva a
producirse la regla.

Cuando se produce la ovulación, la temperatura sufre un ligero
aumento, entre medio grado y un grado respecto al resto de los días.
Dicho cambio de temperatura se debe a la presencia de
laprogesterona, otra hormona femenina que actúa durante la segunda
parte del ciclo menstrual.
El registro de la temperatura debe iniciarse el primer día de la
menstruación y mantenerse durante todo el ciclo.
Para medir la temperatura basal hay termómetros especiales que se
pueden adquirir en las farmacias, ya que tienen una división en
décimas de grado más fácil de leer que en los termómetros normales.

Aquí te dejo una
imagen que puedes
copiar para llevar
un control de tu
temperatura basal:

Detectar la Presencia de la Hormona
Luteinizante (LH)
La hormona luteinizante (LH) se trata de una proteína que en la mujer
controla la ovulación y la secreción de la progesterona, entre otras
funciones.
Mediante una prueba de orina es posible localizar esta hormona entre
24 y 36 horas antes de la ovulación. El test, de venta en farmacias, es
relativamente sencillo de usar. Existe otro test farmacéutico que
permite determinar los días fértiles de una mujer.

Se basa en la observación al microscopio de una muestra de saliva o
flujo vaginal y en el cambio de las imágenes que se ven en los
momentos próximos a la ovulación.
Tiene la gran ventaja de poderse usar muchas veces durante un año.
De modo que se compra una sola vez y sirve para todo el año,
independientemente de las veces que comprobemos la ovulación.

¿Cómo Utilizar estos Métodos para
Calcular la Ovulación?
Todos estos métodos son
indicativos de cuándo se va
a producir la ovulación y se
pueden poner en práctica de
forma conjunta o por
separado.
Aquí te dejo un video que te
puede ser de mucha utilidad:

Además, se puede utilizar un sistema de cálculo aproximado de la
ovulación contando las tres últimas reglas y los días en las que se
produjeron. Para saber en qué fecha se va a producir la ovulación, se
utiliza una calculadora de ovulación.
Fuente Original:
http://www.clinicadefertilidadmexicodf.com/definir-mis-dias-fertiles

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