De gran ayuda cuando se está en un tratamiento de fertilidad

1. 10 TIPS PARA
MANEJAR LAS
EMOCIONES
DURANTE EL
TRATAMIENTO DE
FERTILIDAD

2. Esperanza, pero también desánimo y frustración, son
algunos de los sentimientos más comunes en las
parejas que se someten a un Tratamiento de
Reproducción Asistida (TRA). Los procedimientos
médicos suelen despertar sentimientos muy diversos
en la pareja, por ello es de gran importancia tratar el
aspecto psicológico, para alivianar la carga emocional,
puesto que puede repercutir negativamente en el éxito
del embarazo.

3. De acuerdo a estudios del Servicio en Medicina
Reproductiva, en México, del 15 al 20% de las parejas
en edad reproductiva padecen infertilidad, de las
cuales del 3 al 7% son candidatas a un tratamiento de
reproducción asistida. Una vez iniciado el tratamiento
algunas las mujeres suelen presentar reacciones
emocionales relacionadas con el uso de
medicamentos, como son irritabilidad, labilidad
emocional o depresión, entre otros.
Ante esta situación, los expertos en reproducción
asistida recomiendan los siguientes consejos para
ayudar a controlar los factores emocionales que
surgen en este proceso y lograr afrontarlo con mayor
éxito:

4. 1.- Aceptar la Situación y Afrontarla
Aceptar la situación, es el problema el primer paso
para asumir que existe una dificultad para concebir
un hijo para posteriormente poder enfrentarse a ello.
Es normal que ante esta situación la pareja sienta
diversas emociones, como: tristeza, frustración y
enojo, en este caso lo más recomendable
es aprender a identificar estos sentimientos, para
después modificar los pensamientos negativos y
generar, emociones más adaptativas.

5. 2.- Generar una Actitud Positiva
Posiblemente sea lo más difícil, sin embargo, la idea
es enfocar el problema hacia la búsqueda de
soluciones posibles y dejar a un lado los
pensamientos sobre qué lo ha originado, de hecho
suelen ser múltiples los factores que influyen en la
infertilidad. Es mejor centrarse en los aspectos
positivos sobre los que tengan control porque esto
aportará las fuerzas para continuar con el objetivo y
reducirá en gran medida la ansiedad.

6. 9 Consejos para tener un pensamiento positivo

7. 3.- Ser Realista
Lo más sano, es ajustar como pareja las expectativas
a la situación real que tengan en ese momento, es
decir no exceder las posibilidades evidentes, ya que
cualquier imprevisto o situación inesperada podría
generar un intenso malestar y empeorar la situación.
Sin embargo tampoco se trata de que sean
pesimistas. Por ello, es elemental buscar un
equilibrio; y ante decisiones importantes, es mejor
tomarlas en momentos en los que no estén aflorando
emociones intensas, y buscar como pareja ser muy
objetivos, además de tomarse el tiempo que sea
necesario, sin precipitarse.

8. 4.- Apoyarse en la Pareja
Uno de los factores más fundamentales, es
enfrentarse a este problema de la mano, ayudándose
mutuamente, compartiendo la carga y afrontando
conjuntamente el tratamiento; es común que la
situación se interprete de manera diferente en cada
miembro de la pareja, sin embargo respetar y validar
las emociones del otro sin juzgarlas será clave para
un tratamiento más sano además de que fomentara la
unión de la pareja.

9. 5.- Consultar y Resolver Dudas
Mantenerse informado es especialmente importante
porque contribuye a reducir el nivel de ansiedad o
nerviosismo que se produce ante lo desconocido del
problema; así es que el conocer en que consiste el
tratamiento, las fases, al igual que la medicación que
se debe tomar e incluso las posibilidades de éxito
ayudan a aclarar dudas y afrontarlo con mayor
seguridad. Además de informarse en la web es de
gran apoyo acudir a foros o platicas, y sin duda
alguna consultar al médico especialista, pues
finalmente es la fuente más fiable y quien mejor
conoce el caso.

10. 6.- Controlar el Estrés
Se ha demostrado que las mujeres que presentan
altos niveles de ansiedad generan un 30% menos de
posibilidades de que sus óvulos sean fecundados y
aumentan las posibilidades de sufrir un aborto;
cuando se recibe tratamiento de fertilidad, es
recomendable consultar a un especialista para
identificar si el nivel de estrés es elevado, porque a
pesar de que es un síntoma que todos padecemos en
determinadas situaciones no siempre es saludable;
además, tener terapias complementarias, favorecerá
la relajación, beneficiará el procedimiento y ayudará a
tener mejor salud física y mental.

11. Imagen original de: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/meditacion-basica/

12. 7.- Mantener una Mente Ocupada
A pesar de estar llevado un tratamiento de
reproducción asistida, es esencial continuar con las
actividades cotidianas, e incluso se recomienda
buscar nuevos intereses; realizar actividades de ocio
o al aire libre hacen que la mente se mantenga
ocupada, y en automático disminuirá la ansiedad
para que la mente no se centre únicamente en
conseguir la gestación.

13. 8.- Buscar Apoyo Psicológico
La asistencia psicológica es fundamental y de gran
ayuda durante un tratamiento de reproducción
asistida, porque además de animar a las parejas en
los momentos más difíciles, el equipo de psicólogos
puede enseñar técnicas de autocontrol para combatir
y sobrellevar las situaciones de ansiedad que puedan
generarse en cualquier momento y disminuir la carga
emocional.
Esto contribuirá a que haya una mayor estabilidad
entre la pareja y que no abandonen el tratamiento.

14. La psicología puede servir de apoyo a la hora de
asumir la fertilidad y, sobre todo durante el proceso del
tratamiento reproductivo puede beneficiarnos en los
siguientes aspectos:
 Ayudar a comprender los cambios y emociones
 Facilitar la expresión emocional ante el tratamiento
 Afrontar y enseñar estrategias de resolución de
problemas
 Acompañar durante el proceso de información,
orientación y guía

15. Llevar un tratamiento
psicológico permitirá un
estado de bienestar más
completo al momento en
que se realiza el
tratamiento de
reproducción asistida y
ayudar a normalizar la
gran mezcla de
sentimientos y
emociones con la que se
enfrenta la reproducción
asistida con la finalidad
de poder conseguir el
sueño de ser mamás y
papás.
Imagen Original: http://laspuertasdecora.blogspot.mx/2015/05/la-poesia-el-arte-
que-nos-salva-la.html

16. 9.- Compartir con Otras Personas
Vincularse con otras parejas que estén pasando por
el mismo trance ayuda a relativizar la situación y
evita el aislamiento, porque al compartir
experiencias similares se logra percibir la infertilidad
como un problema que afecta a diversas parejas; no
obstante, no todo el mundo experimenta de igual
modo las mismas situaciones pero es de gran ayuda
para afrontar el proceso.

17. 10.- Contemplar un “Plan B”
Desgraciadamente un tercio de las parejas tratadas
por problemas de fertilidad no logran tener un hijo
biológico, por lo que se debe tener en cuenta esta
posibilidad; pensar con anticipación un posible “Plan
B” ayuda a sentir mayor control sobre la situación y
seguir adelante ante cualquier intento fallido; aunque
no se trata precisamente de renunciar al deseo, sino
de fomentar la capacidad de toma de decisiones.

18. Artículo Original:
http://www.clinicadefertilidadpuebla.com/maneja
r-las-emociones/

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