Regras para a Competição de supino para reps do projeto "Força para o Bem"

1. Regras para o Campeonato de Supino para reps
“Força para o Bem”
Esta competição será feita apenas nadivisão raw, serão permitidas apenas
faixas de punho e o uso de cinturão é opcional.
O traje e equipamento permitidos para as competições da divisão raw são
definidos como um macacão de peça única (macaquinho), que não de suporte
e de camada única, uma camiseta, roupas de baixo , meias, um cinto opcional
e uma faixa de punho de camada única opcional com no máximo 2,5 metros.
No entanto, por se tratar de um evento beneficente, onde se visa um maior
número de participantes, o uso do macaquinho não será obrigatório, mas os
shorts e camisetas deverão ser justos e de um material que permita aos
árbitros ter a visão total do corpo do levantador em contato com o banco.
A pesagem dos levantadores será efetuada duas horas antes do início da
competição.
O peso do levantador obtido em números inteiros será o peso total da barra.
Por exemplo:
Levantador A pesou 54,5 kg a barra será carregada com um peso total de 54
kg.
Levantador B pesou 89,9 kg a barra será carregada com um peso total de 89
kg.
Levantador C pesou 72,2 kg a barra será carregada com um peso total de 72
kg.
Regras de Execução:
1
A cabeceira do banco deverá ser colocada na plataforma de modo a
estar de frente para o Árbitro Chefe.
2
O levantador deverá se deitar com as costas no banco e com os ombros
e nádegas em contato com a superfície plana do banco. A posição deverá ser
mantida durante todo o levantamento. O levantador tem a opção de realizar o
levantamento seja com os pés planos no chão ou com a ponta dos pés, desde
que os pés permanecerem em contato com a plataforma de levantamento. Os
pés podem se mover para cima ou para baixo durante o levantamento.
3
As mãos podem segurar a barra um uma pegada verdadeira, pegada
falsa (sem o dedão) ou pegada reversa. Elas não podem estar fora da marca
de 81 cm, com os dedos indicadores cobrindo o anel de 81 cm. Se um
levantador precisar usar uma pegada desigual, de modo que uma mão seja

2. colocada fora da marcação, é da responsabilidade do levantador explicar isto
ao árbitro chefe e permitir a inspeção da pegada pretendida antes de realizar a
tentativa.
4
Para atingir uma posição firme dos pés o levantador pode usar placas ou
blocos de superfície plana que não excedam 30 cm no total de altura, ou 45 cm
de comprimento por 45 cm de largura.
5
Não mais que quatro, e não menos que dois auxiliares/carregadores
devem assistir o levantador na plataforma. O levantador pode requisitar a
assistência do auxiliar/carregador para remover a barra dos suportes. Essa
remoção inicial deverá ser feita até o comprimento dos braços estendidos.
6
O auxiliar do centro deve se retirar da plataforma para um dos lados
depois que a retirada da barra for feita e antes do inicio do levantamento, mas
por razões de segurança ele será permitido ficar próximo (mas sem bloquear a
visão dos árbitros) para qualquer emergência.
7
Depois de remover a barra dos suportes ou recebe-la de um
auxiliar/carregador, o levantador deverá demonstrar o travamento completo de
ambos os cotovelos e completo controle antes que o comando “COMECE” seja
dado.
8
Por razões de segurança o levantador será requisitado a guardar a barra
novamente, junto com um movimento para trás dos braços, caso depois de
cinco segundos eles não estiverem na posição correta para começar o
levantamento.
9
Uma vez que o levantamento tenha começado, o levantador deverá
abaixar a barra até o peito ou área abdominal e segura-la imóvel no peito ou
área abdominal com uma pausa visível e definitiva
10
Uma vez que a barra esteja pausada e imóvel no peito, o comando
audível “EMPURRE” será dado. A barra deverá ser empurrada para cima até
os cotovelos travarem totalmente. Qualquer travamento marcadamente
irregular ou exagerado da barra depois da finalização do levantamento não é
permitido; Nota: Se um levantador tiver qualquer anormalidade física,
deficiência ou incapacidade de estender os braços com os cotovelos totalmente
travados, eles devem informar e mostrar evidencia física, visual para o Árbitro
Chefe antes do começo do levantamento.
11
Quando a barra for segurada imóvel nessa posição o Árbitro Chefe
falará em voz alta o número da repetição. Por exemplo: “UMA”, “DUAS”,
“TRÊS”, etc.
12
Só após a contagem da repetição o levantador deve descer a barra ao
peito e aguardar novo comando “EMPURRE”

3. 13
Somente com o sinal do levantador ou do Árbitro Chefe os
auxiliares/carregadores podem ajudar o levantador a retornar a barra aos
suportes.
Item 2. Causas de Desqualificação de um Supino
1
Falha em observar qualquer um dos sinais do Árbitro Chefe para o
levantamento.
2
Qualquer mudança na posição escolhida para o levantamento, fora a da
cabeça (i.e. qualquer elevação dos ombros ou nádegas da sua posição inicial
de contato com o banco, ou movimento lateral das mãos na barra depois que o
comando “COMECE” tenha sido dado.). Os pés devem permanecer em contato
com o chão, no entanto, movimento acidental de menos que metade do
comprimento e metade da largura dos pés do levantador é permitido.
3
Quicar, arfar ou afundar a barra depois desta estar imóvel sobre o peito
e o comando “EMPURRE” tiver sido dado.
4
Qualquer travamento pronunciadamente desigual dos braços durante a
finalização do levantamento.
5
Qualquer movimento para baixo da barra no seu curso de ser empurrada
para cima.
6
Falha em empurrar a barra até a extensão completa dos braços na
finalização do levantamento.
7
Contato intencional com a barra por um auxiliar/carregador entre os
sinais do Árbitro Chefe.
8
Qualquer contato dos pés do levantador com o banco ou os seus
suportes.
9
Contato deliberado ou intencional entre a barra e os suportes durante o
levantamento. No entanto, contato não intencional que não ajude o levantador
não é uma razão para recusar o levantamento.
10
Colocar a barra abaixo do esterno (conhecido também como supino de
barriga).
11
Falha em se adequar com qualquer um dos requerimentos contido na
descrição geral do levantamento que precede a lista de desqualificações.

4. 12
Se um levantador usar a fivela do seu cinto nas costas durante o supino.
13
Falha em atingir uma posição correta de inicio que esteja sobre controle,
e com ambos os cotovelos completamente travados antes do comando
“COMECE” ser dado.
14
Receber assistência (e.g. ajustar a camisa, cinto, faixas, posicionamento
do corpo, etc.) de qualquer pessoa que pisou na plataforma ou se debruçou
sobre ela, antes ou durante a execução do levantamento.
15
Falhar em remover a barra do suporte antes que o cronometro de um
minuto expire.
Item 3. Premiações:
As premiações serão feitas nas categorias masculino e feminino e pelas
categorias de faixa etária:
Adolescente: 15 a 19 anos
Junior: 20 a 23 anos
Adulto: 24 a 39 anos
Master I: 40 a 50 anos
Master II: acima de 51 anos
Não haverá premiação em dinheiro.