Lordosis. ejersicios (jason perez)

LORDOSIS En griego significa CURVARSE por lo cual es la curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar. La columna presenta cuatro curvaturas fisiológicas (o quot;
normalesquot;
): dos curvaturas hacia afuera, el la columna dorsal (al nivel de las costillas) y en la columna sacra, denominadas cifosis y dos curvaturas lordóticas (hacia adentro de la columna): la lordosis lumbar y la cervical. Las curvas escolióticas (curvatura hacia los lados) siempre se consideran patológicas (quot;
anormalesquot;
). Y la hiperlordosis es el aumento de la curvatura, por extensión esta enfermedad suele estar acompañada por debilidad de la musculatura del tronco en particular la musculatura antero lateral del abdomen, Esta enfermedad en si causa lumbago. Sesión de entrenamiento Empezaremos por un breve entrenamiento de calentamiento: ,[object Object]

Ejercicios para el abdomen: De cubito supino con las Piernas flexionadas y elevadas, rodillas al percho. Manos a la nuca. Elevar el tronco solo hasta los 30º de flexión, espirando. Volver inspirando. (En variantes giros rusos.) 3 series de 20 repeticiones. ,[object Object],

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