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Año 3
Julio 2016
Distribución gratuita13
TU REVISTA CIUDARIS
EL ENCANTO DE MIRAR JUNTOS
HACIA ADELANTEObserva el mundo con mayor confianza desde la seguridad de tu hogar
DECORACIÓN
Y DISEÑO
Ideas para el dormitorio principal
Pág. 7
HOGAR
PERFUMADO
Opciones para aromatizar tu vivienda
Pág. 5
NEGOCIO
INMOBILIARIO
Los departamentos como inversión
Pág. 2
1
Índice
Director General: Ricardo Arbulú Soto
Gerente de Marketing: Pilar Núñez Danjoy
Desarrollo editorial: Solar (www.solar.com.pe)
Impresión: Litho & Arte
Banco de fotos: Shutterstock
Informes: iquiquia@ciudaris.com
Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú (Nº 2012-15528)
El compromiso con el país también
involucra a nuestro hogar. Es más,
allí empieza, pues los valores que
aprendemos y transmitimos son
claves para la formación de ciuda-
danos responsables y respetuosos.
El respeto mutuo es importante
para una relación positiva en espa-
cios compartidos, ya sea en un con-
dominio o incluso en nuestra casa.
Por eso, resulta crucial aprender a
tolerar y corregir de manera asertiva.
Así descubriremos que muchos con-
flictos se generan tan solo por una
comunicación inadecuada y compro-
baremos que un problema puede te-
ner varias posibilidades de solución.
El área de Servicio al cliente de
Ciudaris los acompaña durante la
etapa de compra de sus inmuebles.
Luego de la adquisición organizamos
charlas de convivencia y seguridad,
y asesoramos a la junta directiva so-
bre mantenimientos preventivos y co-
rrectivos. También los mantenemos
informados mediante la extranet.
A través de diferentes medios
de contacto, nuestro equipo brinda
atención personalizada, comunica-
ción fluida y realiza una gestión téc-
nica eficaz. Estar cerca de nuestros
clientes y contribuir a que alcancen
sus proyectos de vida son pilares
que sustentan nuestro trabajo.
Índice
03
REPORTAJE
Jesús María, un distrito para
vivir y disfrutar
05
CONSEJOS
Perfumes naturales para
aromatizar tu departamento
07
DECORACIÓN
Ideas para un dormitorio
principal de ensueño
09
PSICOLOGÍA
La influencia de las creencias
en nuestras vidas
11
CONSEJOS
Plan de acción para enfrentar
un sismo
12
CONSEJOS
Claves para sentirte a gusto
contigo mismo
13-14
AGENDA Y CULTURAL
Laura Pausini, La Tarumba,
Collacocha y mucho más
/ciudariswww.ciudaris.com
Luis Terres
Gerente de Producto
y Servicios de
Ciudaris
Empresa certificada con ISO 9001
02
INVERSIÓN
Los departamentos como
alternativa de inversión
2
Inversión fructífera
Los departamentos como fuente de rentabilidad
Un departamento no solo es un espacio
para vivir. También puede convertirse en
una inversión que asegure el futuro de
tu familia.
Dos opciones se presentan si tie-
nes un excedente de dinero: ahorrar o
invertir. El ahorro es un hábito muy po-
sitivo, pero destinar todo el dinero que
acumulas a una cuenta bancaria te dará
beneficios mínimos. En cambio, una in-
versión bien pensada, en un rubro lucra-
tivo, suele superar los intereses que los
bancos pagan por los ahorros.
Una vez que hayas decidido invertir,
deberás elegir dónde hacerlo. El sector
inmobiliario ofrece dos grandes venta-
jas: una mayor seguridad y un menor
nivel de complejidad.
La mayor seguridad se debe a lo
estable del mercado inmobiliario perua-
no. En nuestro país, cada año aumen-
ta el valor de los inmuebles por la alta
demanda. Eso se debe al déficit de vi-
viendas generado por el aumento de la
población y los periodos de crisis eco-
nómica en los que se dejó de construir.
Los especialistas en temas inmobiliarios
coinciden en señalar que estos factores
se subsanarán en el mediano plazo, por
lo que la demanda se mantendrá.
El escenario descrito disminuye el
riesgo de una caída brusca del precio
de las viviendas. Y esa es la gran dife-
rencia con las inversiones en la bolsa de
valores, donde la volatilidad de las coti-
zaciones es una característica innata de
ese mercado y una amenaza constante
para los inversionistas.
La inversión en inmuebles también
ofrece la ventaja de poder realizarla
directamente, porque no necesita so-
fisticados conocimientos financieros.
Mientras que adquirir acciones, bonos
u otro tipo de valores implica complejos
cálculos y otras operaciones que re-
quieren la asesoría e intermediación de
una sociedad agente de bolsa.
EVALUANDO LA COMPRA
Aunque aparenta sencillez, la adquisi-
ción de un departamento tampoco es
fácil, pues resulta imprescindible anali-
zar con cuidado algunos aspectos para
obtener las ganancias deseadas.
La ubicación es uno de los más im-
portantes. Elegir una zona segura, cerca
de áreas comerciales y vías de trans-
porte te facilitará conseguir inquilinos
o compradores rápidamente, así como
obtener un mejor precio.
Otro aspecto a evaluar es la con-
fiabilidad del vendedor. Por eso, busca
una empresa inmobiliaria que cumpla
con los requisitos legales para operar y
cuente con una amplia trayectoria.
Recuerda que puedes financiar el
departamento y pagar las cuotas del
crédito hipotecario con el dinero del al-
quiler. Así, el departamento “se pagará
solo” y hasta te podrá dejar una ganan-
cia cada mes.
Si compras un depa con la inten-
ción de venderlo, deberás esperar unos
años para que su precio se incremen-
te. Durante ese lapso podrás habitarlo
o alquilarlo. Los especialistas calculan
que el valor de los inmuebles aumenta
un 5% al año en el Perú.
Los recursos obtenidos por tu in-
versión te pueden asegurar una jubila-
ción decorosa, facilitar el pago de los
estudios de tus hijos o darte el capital
para abrir un negocio. La venta de un
departamento incluso podría cubrir
una urgencia financiera. Hasta puede
asegurar que tu familia cuente con una
fuente de ingresos, si enfermas o falle-
ces. En cualquier caso, un inmueble es
una inversión que te dará tranquilidad
económica y te ayudará a vivir mejor.
Inversión
3
Reportaje
Vivir en Jesús María
Un distrito que ofrece múltiples ventajas
Parques y plazas, calles y centros co-
merciales de Jesús María revelan que el
distrito ha sabido adaptarse a la moder-
nidad sin perder el encanto que le dan
más de cincuenta años de existencia.
Decenas de parques de diversos ta-
maños y estilos coexisten con modernas
zonas comerciales. Entre estas últimas
están los alrededores del mercado San
José. También el Jesús María Plaza, en
la cuadra 13 de la Av. Garzón, centro
comercial que cuenta con un supermer-
cado, 24 pistas de bowling, nueve sa-
las de cine, juegos para niños, tiendas
de ropa y otros artículos, un gimnasio
y mucho más. Asimismo, en la cuadra
24 de la Av. Salaverry se ubica el Real
Plaza, donde podrás realizar todo tipo
de compras o pasar un día entretenido.
Además, una importante cantidad de
hospitales, clínicas, colegios, institutos y
universidades tienen sede en el distrito, lo
que facilita el acceso a servicios sanitarios
y educativos de calidad.
NATURALEZA, 	
DEPORTE Y CULTURA
El Campo de Marte es un enorme pul-
món ecológico que ofrece espacios
para correr, jugar fulbito y tenis. Tam-
bién cuenta con infraestructura para
practicar skate, natación y waterpolo.
Los deportistas podrán disfrutar de
una de las mejores ciclovías de Lima, la
de la Av. Salaverry, y del Olivar, escena-
rio ideal para el vóley y el béisbol.
En el ámbito cultural, el distrito es la
sede de teatros como el Ricardo Blume,
el Peruano Japonés y el de la Universi-
dad del Pacífico. Además, la Municipa-
lidad de Jesús María impulsa un centro
cultural muy activo y brinda talleres ar-
tísticos y capacitación en los locales de
la Casa del Vecino, la Casa de la Juven-
tud y la Casa del Adulto Mayor.
5
Al llegar a casa buscas liberarte de la
tensión de la jornada. Te sientas en tu
sillón favorito, comienzas a relajarte,
pero, de pronto, un olor desagradable
irrumpe e impide que tu departamento
sea el agradable refugio que te acoge
todos los días.
Afortunadamente, existen trucos
sencillos para contrarrestar aromas
desagradables y preservar el buen am-
biente de tu vivienda. Compartimos
contigo algunos de esos recursos.
ACEITES ESENCIALES
Son productos que concentran el olor de
plantas, flores, frutos o semillas. Puedes
comprarlos en tiendas naturistas a pre-
cios razonables y solo necesitas poner
veinte gotas en una taza de agua, llevar
esa mezcla a un atomizador, agitarla y
rociarla sobre puntos estratégicos como
mayólicas, lavatorios, tapetes o cortinas.
Así tu hogar olerá a lavanda, jazmín, na-
ranja, rosas o la fragancia que escojas.
PERFUMES NATURALES
Las plantas son una opción perfecta
para combatir los malos olores en tu
depa. Macetas o jarrones con romero,
menta o albahaca aportarán un buen
aroma al espacio donde los ubiques e
incluso podrás utilizarlas para preparar
las comidas familiares.
Las flores, además de un toque
alegre y diferente, le darán un perfume
encantador a los ambientes donde las
coloques. Recuerda que las rosas y los
jazmines están entre las más aromáticas.
Si buscas perfumar dormitorios y
espacios cerrados como closets o ca-
jones, utiliza pedazos de cáscaras de
naranja, limón o lima en bolsitas de tela.
También puedes probar el aromati-
zante conocido como puercoespín. Su
preparación es sencilla y barata: inser-
ta clavos de olor en una naranja o una
manzana y obtendrás un aroma agrada-
ble y silvestre.
VINAGRE Y VAINILLA
Un poco de vinagre blanco no solo pue-
de servirte para aromatizar el baño y la
cocina, utilízalo también para limpiar y
desinfectar esos ambientes. En otros
espacios, coloca un recipiente con can-
tidades iguales de vinagre y agua para
deshacerte de los malos olores.
La vainilla también combate las fra-
gancias desagradables. Para eliminar
olores intensos, pon unas gotas de esa
esencia en una taza con agua bien ca-
liente. En casos de menor intensidad,
empapa un pedazo de algodón y coló-
calo en un recipiente destapado.
OTROS TRUCOS
Para absorber los malos olores en el
baño coloca bicarbonato de sodio has-
ta la mitad de un frasco de vidrio que
tenga huecos en su tapa y añade unas
gotas del aceite esencial de tu preferen-
cia. Agita la mezcla cada tres días para
reactivar la fragancia.
¿Te gusta el olor del suavizante para
ropa? Haz que toda tu casa se impreg-
ne de ese aroma. Solo llena un atomi-
zador con un tercio de suavizante y dos
tercios de agua, agítalo y úsalo.
MEDIDAS ALIADAS
No olvides que el aire fresco y la limpie-
za frecuente son imprescindibles para
evitar los malos olores. Ventila los am-
bientes de tu vivienda todos los días du-
rante el mayor tiempo posible en verano
y al menos 15 minutos en invierno.
Velas perfumadas, inciensos y des-
infectantes son productos que ayudan a
aromatizar tu vivienda, pero úsalos con
precaución porque pueden resultar tóxi-
cos y peligrosos. Los aromatizadores en
aerosol no son recomendables, pues da-
ñan el medio ambiente.
Hogar perfumado
Opciones para aromatizar los ambientes de tu vivienda
Consejos
7
Armonía interior
Ideas y recursos para decorar el dormitorio principal
El dormitorio principal es uno de los es-
pacios del hogar en el que pasamos más
tiempo. Por eso, merece una decoración
atractiva, que te haga sentir a gusto. Atré-
vete a probar alguna de estas opciones.
CUESTIÓN TEMÁTICA
¿Deseas tener un cuarto de película? Usa
elementos relacionados con el cine. Las
fotos de estrellas cinematográficas o los
afiches de clásicos del séptimo arte nun-
ca perderán su atractivo. Imágenes de
cámaras, claquetas, cintas o el megáfono
del director son complementos ideales.
Si eres amante de la música, llena
las paredes con pósteres de tus intér-
pretes favoritos. También puedes utilizar
cuadros que tengan motivos musicales
o papel tapiz para paredes con instru-
mentos, notas y pentagramas. Audífo-
nos, parlantes y otros artefactos pueden
aportar un toque estético, más allá de
su función habitual. Incluso puedes uti-
lizar una guitarra, una pandereta u otro
instrumento como apoyo ornamental.
Una gigantografía es un recurso
preciso para cubrir paredes de tu cuarto
con una relajante vista del mar, un bos-
que de pinos en primavera, una pues-
ta de sol o cualquier otro paisaje que
transmita calma.
La temática marina también resulta
muy atractiva. Los colores azul y blanco
predominan en las paredes. Incorpora
otros elementos relacionados con el
mar como un barco dentro de una bo-
tella, banderines con dibujos de peces,
cubrecamas y almohadas con estampa-
dos de flotadores o anclas.
El ajedrez es una posibilidad que
brinda un gran contraste entre blanco
y negro. Puedes pintar el techo como si
fuera el tablero y dibujar en las paredes
caballos, reyes, reinas y otras piezas.
Los elementos ajedrecísticos podrían
aparecer incluso en el cubrecama o la
funda de las almohadas.
El mundo animal es otra fuente de
inspiración. Sobre una pared clara, por
ejemplo, puedes pintar con un color os-
curo el perfil de aves volando hacia tu
ventana. Peces, cetáceos y corales so-
bre una pared celeste crearán el efecto
de una habitación submarina.
No olvides que elementos rela-
cionados con la astronomía como las
estrellas, la luna o los planetas tienen
un atractivo especial. La flora presenta
una inmensa variedad de coloridas op-
ciones: árboles, plantas, frutas y, sobre
todo, flores.
Y la lista de opciones temáticas es
infinita: juegos de video, series de tele-
visión, deportes, profesiones…
OTRAS ALTERNATIVAS
Hoy, tomar fotos es más fácil que nun-
ca. Ya sea con una cámara o celular, se-
guro has captado cientos de momentos
felices en familia. ¿Por qué no aprove-
charlos para decorar tu cuarto? Esco-
ge las mejores fotos y pégalas en una
pared. También puedes imprimir una
gigantografía con la que más te guste e
incluso hacer un collage.
Y si prefieres las palabras a las
imágenes, escribe sobre las paredes
8
Decoración
una frase inspiradora como “Sueña sin
miedo, vive sin límites”. Las ocurrencias
que siempre te arrancan una sonrisa son
perfectas, prueba con “Al que madruga,
Dios lo arruga”. También puedes pintar tu
nombre con caracteres artísticos o una
palabra que te guste en varios idiomas.
Si te atrae la estética pop, pinta tu
dormitorio principal de un color pastel,
instala unas cortinas de un tono encen-
dido, que contrasten con la pared, pon
un cuadro o detalle llamativo y usa un
cubrecama de coloridos diseños.
Para un cuarto de estilo árabe bus-
ca varios cojines y algunos jarrones. Eli-
ge cortinas de tul u otras telas ligeras de
colores brillantes. Espejos, lámparas de
metal y alfombras con motivos geomé-
tricos son otros elementos imprescindi-
bles. La madera deberá ser el material
predominante en los muebles.
El contraste es una herramienta má-
gica en la decoración. Si tu dormitorio
tiene paredes claras, utiliza almohadas,
cubrecamas, cortinas y un tapete de co-
lor naranja oscuro o morado. Disfrutarás
de un atractivo juego de colores. Otra
opción es decorar el piso con alfombras
y tapetes que marquen una clara dife-
rencia con el resto de la habitación.
El estilo despojado es otra alterna-
tiva. Basta un cuadro grande y vistoso
en una pared, una alfombra en el piso
y una cabecera de cama original (pue-
des utilizar cojines, dibujos o telas que
le den un toque distinto). Para algunos
gustos podría parecer demasiada sen-
cillez, pero es cuestión de atreverse a
experimentar su encanto.
Por último, es necesario que tengas
la habitación principal siempre limpia y
ordenada, pues la suciedad y el desor-
den impedirán que se luzca cualquier
estilo decorativo y te complicarán la
vida. Utiliza los elementos ornamentales
que te agraden, pero distribuye adecua-
damente los espacios, pues más impor-
tante que la estética es tu comodidad.
FACTOR
CLAVE
La cama es el mueble
principal de un dormitorio. Su
tamaño permitirá o impedirá
usar otros muebles. Si bien
es un elemento funcional,
también cumple tareas
ornamentales mediante sus
acabados, el cubrecama, las
fundas de las almohadas y
otros complementos.
!
9
Psicología
El poder de
las creenciasIdeas que ejercen una enorme influjo en nuestras vidas
Por Ana Cecilia García
Socia fundadora y coach en Grupo
Atrévete Coaching
acgm.coach@gmail.com
Las creencias son las normas de tu
vida, las reglas según las cuales vives.
En general, pueden clasificarse en dos
categorías: las potenciadoras, son las
que estimulan a cada persona para al-
canzar sus sueños, y las limitantes, que
impiden el logro de sus objetivos.
Las creencias limitantes tienen ori-
gen en nuestra niñez y vienen de una
fuente mayor; vale decir, de nuestros
padres, maestros o cualquier otra per-
sona que tenga credibilidad y represen-
te algún tipo de autoridad. Desde pe-
queños empezamos a actuar en función
a dichas creencias.
Es fácil identificar este tipo de
creencias. Cuando queremos lograr un
objetivo, ellas hacen que nos sintamos
incapaces de alcanzarlo o nos impul-
san a pensar que no lo merecemos. Un
ejemplo típico es pensar “como no es-
tudié cuando era joven ahora debo con-
formarme con la posición que ocupo”.
Una manera de contrarrestar esas
ideas es cuestionarlas: “¿qué me hace
pensar que no puedo?”, “¿de qué ma-
nera esta suposición afecta mi vida?”,
“¿cómo viviría sin esa creencia limitante?
Otro método consiste en pensar
que ya lograste tu objetivo, visualizarlo
y sentirte merecedor de él cada vez que
venga a tú mente alguna creencia limi-
tante. Así, poco a poco tu autoestima se
elevará y sentirás que lo mereces.
También ayuda trazar un plan de
acción: escribe tu objetivo, establece
cómo lo vas a alcanzar, cuándo lo vas a
conseguir y cuáles van a ser tus indica-
dores de medición. Y, claro, sigue paso
a paso ese programa.
Según Alejandro Jodoroswky, escri-
tor y especialista en desarrollo personal,
las creencias limitantes son contratos
sentimentales que firmamos cuando ni-
ños con nuestra familia.
De pequeños no somos responsa-
bles de esas creencias, pero de adultos
es nuestro deber identificarlas y trans-
formarlas en ideas potenciadoras. Así,
lograremos una vida plena y dichosa, en
la que alcancemos nuestros objetivos y
hagamos realidad nuestros sueños.
¡Atrévete a vencer tus miedos! ¡Has
sido creado para ser feliz y tener una
vida plena!
COMPAÑÍA
INCONSCIENTE
Las creencias suelen ser
inconscientes, es decir, pese a
que las tenemos incorporadas,
no nos damos cuenta que
ejercen influencia en nosotros
cada día, en nuestros actos,
decisiones y costumbres.
El desafío es identificar las
suposiciones que nos limitan
y cambiarlas por creencias de
signo positivo.
!
11
No hay forma de predecir los sismos,
pero sí se puede diseñar un plan de ac-
ción que nos mantenga a salvo de sus
amenazadoras consecuencias.
El primer punto del plan es conocer
los lugares más seguros de la vivienda,
centro de estudios u oficina. Esas zo-
nas seguras usualmente están cerca
de vigas o columnas, puesto que estas
constituyen las estructuras con mayor
resistencia en una construcción.
Luego, es necesario identificar las
rutas de evacuación. Si no sabemos
cuáles son, podemos contactar con De-
fensa Civil o la municipalidad de nuestro
distrito para solicitar un asesor.
Asimismo, prepara una mochila de
emergencia que contenga al menos una
linterna y una radio a pilas, agua embo-
tellada, alimentos enlatados, una manta
y un botiquín de primeros auxilios (que,
a su vez, deberá tener vendas, alcohol,
algodón y los medicamentos que nece-
siten los integrantes de tu familia).
APLICANDO EL PLAN
Durante el sismo será necesario que
mantengas la calma y la transmitas a
quienes te acompañen. Actúa tal como
habías previsto en el plan. Sal despacio
y ordenadamente del lugar donde estés,
en caso te encuentres alejado de las sa-
lidas, ubícate en las zonas de seguridad
identificadas previamente.
Cuando te encuentres en un piso
muy alto, no intentes bajar por las esca-
leras, pues podrían estar saturadas. Y
si el movimiento telúrico es muy fuerte,
busca muebles de gran volumen —es-
critorios, sofás o camas— y agáchate
junto a ellos.
Si sales a la calle o al patio, aléja-
te inmediatamente de edificios, postes
y árboles, pues podrían desprenderse
ventanas, cables o ramas. Y cuando es-
tés manejando, detén el vehículo y bus-
ca un lugar abierto donde esperar que
el sismo termine.
Una vez finalizado el movimiento te-
lúrico, trata de ubicar a tus familiares.
Utiliza una linterna a pilas para despla-
zarte y no prendas fósforos o encende-
dores, pues las conexiones de gas pue-
den presentar fugas.
¿Cómo actuar
ante un sismo?
Organización y calma, las claves para afrontar esos fenómenos
Prevención
!
12
Consejos
Siéntete
bien
Estrategias para estar a gusto
contigo mismo
SÉ OPTIMISTA
Busca el lado positivo de cada situación
y confía en que las cosas irán bien en
el futuro. Aunque siempre habrá difi-
cultades, una buena actitud te ayudará
a solucionar los problemas y aprender
de ellos. Además, ser optimista te dará
ánimo para emprender nuevos desafíos,
aumentará tu confianza y te brindará mu-
chos otros beneficios.
MENTALÍZATE
Elije recuerdos o pensamientos grati-
ficantes cada vez que te sientas triste,
decaído o tengas que enfrentar algún
momento negativo. Busca el más ade-
cuado para enfrentar el miedo, la frus-
tración, el enojo y todas las inclinacio-
nes nocivas que aparezcan en tu mente.
CUÍDATE
Come sano, haz actividad física y duer-
me bien. Una alimentación saludable
dará a tu cuerpo el impulso necesario
para desempeñar sus tareas. Hacer
ejercicio te relajará y te dará energía. Y
dormir bien te preparará para afrontar
los retos diarios. Estos tres hábitos te
asegurarán una buena salud.
ACEPTA
Hay cosas que no están a tu alcance o
no puedes modificar. Aceptar esa situa-
ción te ahorrará sufrimientos y energía,
y también permitirá orientarte hacia ob-
jetivos cuyo logro sí esté en tus manos.
La aceptación evitará que te quedes
atrapado en un error o un conflicto. Te
liberará de culpas o lamentos estériles.
Ojo, aceptar no significa "tirar la toalla",
sino elegir mejor tus batallas.
DECIDE POR TI
No prestes demasiada atención a lo que
digan otras personas. Tú eres el piloto
de tu propia vida. Al ejercitar tu libertad
de decisión te darás cuenta de que tie-
nes el poder de hacer realidad tus sue-
ños. Además, las decisiones acertadas
aumentarán tu autoestima.
DISFRUTA
Cada día procura hacer cosas que te
hagan sentir bien. Lee una novela, mira
una película o una serie, escucha tus
canciones favoritas. De vez en cuan-
do date el gusto de comer una buena
porción de tu postre preferido. Además
de perseguir tus metas, enamórate del
trayecto. Verás que el efecto positivo de
esas prácticas hará una gran diferencia.
MANEJA TUS EMOCIONES
Mediante tus pensamientos podrás lo-
grar cierto control sobre lo que sientes
y evitar desbordes emocionales que te
afecten. Intenta procesar las diferentes
situaciones de manera racional. Recuer-
da que una persona estable es aquella
que aprende a manejar sus emociones.
Organizar tus actividades de cada día te
ayudará a gestionar mejor tu tiempo, lo
que evitará que te sientas agobiado. Y
para generar emociones positivas felicí-
tate por cada uno de tus logros, inclui-
dos los más pequeños.
13
Agenda
Miércoles 31 de agosto
LAURA PAUSINI
La cantante italiana y sus músicos llegan a Lima para este
concierto que forma parte del tour Similares. Además de
los nuevos temas del disco que da nombre a la gira, tocará
“Se fue”, “La soledad” y otras baladas clásicas que le han
ganado un lugar en el corazón del público peruano.
¿DÓNDE?
Explanada del Estadio Monumental, 9:00 p.m.
Entradas desde S/ 86 en TuEntrada.
Agenda
Hasta el 21 de agosto
LA FIESTA DE CUMPLEAÑOS DEL LOBO FEROZ
El temido Lobo Feroz está de cumpleaños, pero nadie llega a
saludarlo. Triste, recuerda que en los últimos tiempos no ha
tratado bien a sus “amigos”. Entonces se propone cambiar
para ganarse el corazón de Caperucita, los Tres Cerditos y
otros clásicos personajes.
¿DÓNDE?
Teatro Larco. Sábados y domingos a las 4:00 p.m.
Entradas desde S/ 27 en el teatro y Teleticket.
De lunes a domingo
CLASES DE PATINAJE SOBRE HIELO
Aprender a patinar sobre hielo es una experiencia diferente.
Además de las clases, la inscripción te da derecho a prácticas
libres y gratuitas de martes a viernes en el horario de atención
de Iceland. Para más información llama al 470-0111 o escribe
a contacto@icelandparkperu.com
¿DÓNDE?
Iceland Park, cuadra 17 de la Av. Salaverry, Jesús María, en
las instalaciones de MiniMundo.
Hasta el 28 de agosto
TEMPO
Los espectáculos de La Tarumba entretienen y al mismo
tiempo culturizan, hacen reír e invitan a reflexionar. En Tempo,
acróbatas, actores, payasos y músicos nos recuerdan que los
momentos más importantes son los que dedicamos a vivir.
Ideal para grandes y chicos.
¿DÓNDE?
Plaza Lima Sur de Chorrillos, de miércoles a domingo.
Entradas desde S/ 44 (adultos) y S/ 29 (niños) en Teleticket.
Ververidis Vasilis
14
Cultural
Cultural
La magia
del orden
La hipótesis es simple y seductora: transformar el hogar en un
espacio limpio y ordenado generará una poderosa influencia
benéfica en las emociones y la vida de sus habitantes. La
japonesa Marie Kondo ha desarrollado un método para lograr
ese propósito y lo expone en este libro que ya es un best-
seller. Más que un manual para el hogar es una invitación a
adoptar una actitud existencial. “La verdadera vida comienza
después de poner tu casa en orden”, asegura la autora.
EDITORIAL AGUILAR
S/ 49
Collacocha
El ingeniero Echecopar y su equipo trabajan a más de cin-
co mil metros de altura en una carretera que comunicará la
sierra con la selva. Sin embargo, un aluvión paraliza la obra
y tendrán que tomar decisiones que pueden provocar una
tragedia o evitarla. A medida que avanza la historia, una in-
quietante pregunta asalta a los espectadores: ¿será capaz
el ingeniero de sacrificar la vida de quienes trabajan con él
en nombre del progreso? Este clásico del teatro peruano,
escrito por Enrique Solari Swayne, es adaptado y dirigido
por Rómulo Assereto. Lo protagonizan Leonardo Torres Vilar,
Óscar Meza, Alberick García, Gustavo Cerrón y otros actores.
TEATRO LA PLAZA
HASTA EL 30 DE AGOSTO
ENTRADA GENERAL S/ 43
Emilio
Rodríguez
Larraín
El artista peruano Emilio Rodríguez Larraín fue un creador ver-
sátil: pintor, arquitecto, escultor e instalacionista. Sus obras
revelan una fuerte influencia del surrealismo y otras vanguar-
dias internacionales. Esa modernidad junto con un marcado
afán exploratorio lo convirtieron en uno de los artífices esen-
ciales de nuestro arte contemporáneo. Bajo la curaduría de
Natalia Majluf y Sharon Lerner, esta exposición ofrece una
mirada panorámica a buena parte de su trabajo.
MALI
HASTA EL 14 DE AGOSTO
ENTRADA GENERAL S/ 30
“En la vida a veces se gana, otras veces se aprende.”
ANÓNIMO.
Ciudaris | Revista Ser julio 2016

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Ciudaris | Revista Ser julio 2016

  • 1. Año 3 Julio 2016 Distribución gratuita13 TU REVISTA CIUDARIS EL ENCANTO DE MIRAR JUNTOS HACIA ADELANTEObserva el mundo con mayor confianza desde la seguridad de tu hogar DECORACIÓN Y DISEÑO Ideas para el dormitorio principal Pág. 7 HOGAR PERFUMADO Opciones para aromatizar tu vivienda Pág. 5 NEGOCIO INMOBILIARIO Los departamentos como inversión Pág. 2
  • 2. 1 Índice Director General: Ricardo Arbulú Soto Gerente de Marketing: Pilar Núñez Danjoy Desarrollo editorial: Solar (www.solar.com.pe) Impresión: Litho & Arte Banco de fotos: Shutterstock Informes: iquiquia@ciudaris.com Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú (Nº 2012-15528) El compromiso con el país también involucra a nuestro hogar. Es más, allí empieza, pues los valores que aprendemos y transmitimos son claves para la formación de ciuda- danos responsables y respetuosos. El respeto mutuo es importante para una relación positiva en espa- cios compartidos, ya sea en un con- dominio o incluso en nuestra casa. Por eso, resulta crucial aprender a tolerar y corregir de manera asertiva. Así descubriremos que muchos con- flictos se generan tan solo por una comunicación inadecuada y compro- baremos que un problema puede te- ner varias posibilidades de solución. El área de Servicio al cliente de Ciudaris los acompaña durante la etapa de compra de sus inmuebles. Luego de la adquisición organizamos charlas de convivencia y seguridad, y asesoramos a la junta directiva so- bre mantenimientos preventivos y co- rrectivos. También los mantenemos informados mediante la extranet. A través de diferentes medios de contacto, nuestro equipo brinda atención personalizada, comunica- ción fluida y realiza una gestión téc- nica eficaz. Estar cerca de nuestros clientes y contribuir a que alcancen sus proyectos de vida son pilares que sustentan nuestro trabajo. Índice 03 REPORTAJE Jesús María, un distrito para vivir y disfrutar 05 CONSEJOS Perfumes naturales para aromatizar tu departamento 07 DECORACIÓN Ideas para un dormitorio principal de ensueño 09 PSICOLOGÍA La influencia de las creencias en nuestras vidas 11 CONSEJOS Plan de acción para enfrentar un sismo 12 CONSEJOS Claves para sentirte a gusto contigo mismo 13-14 AGENDA Y CULTURAL Laura Pausini, La Tarumba, Collacocha y mucho más /ciudariswww.ciudaris.com Luis Terres Gerente de Producto y Servicios de Ciudaris Empresa certificada con ISO 9001 02 INVERSIÓN Los departamentos como alternativa de inversión
  • 3. 2 Inversión fructífera Los departamentos como fuente de rentabilidad Un departamento no solo es un espacio para vivir. También puede convertirse en una inversión que asegure el futuro de tu familia. Dos opciones se presentan si tie- nes un excedente de dinero: ahorrar o invertir. El ahorro es un hábito muy po- sitivo, pero destinar todo el dinero que acumulas a una cuenta bancaria te dará beneficios mínimos. En cambio, una in- versión bien pensada, en un rubro lucra- tivo, suele superar los intereses que los bancos pagan por los ahorros. Una vez que hayas decidido invertir, deberás elegir dónde hacerlo. El sector inmobiliario ofrece dos grandes venta- jas: una mayor seguridad y un menor nivel de complejidad. La mayor seguridad se debe a lo estable del mercado inmobiliario perua- no. En nuestro país, cada año aumen- ta el valor de los inmuebles por la alta demanda. Eso se debe al déficit de vi- viendas generado por el aumento de la población y los periodos de crisis eco- nómica en los que se dejó de construir. Los especialistas en temas inmobiliarios coinciden en señalar que estos factores se subsanarán en el mediano plazo, por lo que la demanda se mantendrá. El escenario descrito disminuye el riesgo de una caída brusca del precio de las viviendas. Y esa es la gran dife- rencia con las inversiones en la bolsa de valores, donde la volatilidad de las coti- zaciones es una característica innata de ese mercado y una amenaza constante para los inversionistas. La inversión en inmuebles también ofrece la ventaja de poder realizarla directamente, porque no necesita so- fisticados conocimientos financieros. Mientras que adquirir acciones, bonos u otro tipo de valores implica complejos cálculos y otras operaciones que re- quieren la asesoría e intermediación de una sociedad agente de bolsa. EVALUANDO LA COMPRA Aunque aparenta sencillez, la adquisi- ción de un departamento tampoco es fácil, pues resulta imprescindible anali- zar con cuidado algunos aspectos para obtener las ganancias deseadas. La ubicación es uno de los más im- portantes. Elegir una zona segura, cerca de áreas comerciales y vías de trans- porte te facilitará conseguir inquilinos o compradores rápidamente, así como obtener un mejor precio. Otro aspecto a evaluar es la con- fiabilidad del vendedor. Por eso, busca una empresa inmobiliaria que cumpla con los requisitos legales para operar y cuente con una amplia trayectoria. Recuerda que puedes financiar el departamento y pagar las cuotas del crédito hipotecario con el dinero del al- quiler. Así, el departamento “se pagará solo” y hasta te podrá dejar una ganan- cia cada mes. Si compras un depa con la inten- ción de venderlo, deberás esperar unos años para que su precio se incremen- te. Durante ese lapso podrás habitarlo o alquilarlo. Los especialistas calculan que el valor de los inmuebles aumenta un 5% al año en el Perú. Los recursos obtenidos por tu in- versión te pueden asegurar una jubila- ción decorosa, facilitar el pago de los estudios de tus hijos o darte el capital para abrir un negocio. La venta de un departamento incluso podría cubrir una urgencia financiera. Hasta puede asegurar que tu familia cuente con una fuente de ingresos, si enfermas o falle- ces. En cualquier caso, un inmueble es una inversión que te dará tranquilidad económica y te ayudará a vivir mejor. Inversión
  • 4. 3 Reportaje Vivir en Jesús María Un distrito que ofrece múltiples ventajas Parques y plazas, calles y centros co- merciales de Jesús María revelan que el distrito ha sabido adaptarse a la moder- nidad sin perder el encanto que le dan más de cincuenta años de existencia. Decenas de parques de diversos ta- maños y estilos coexisten con modernas zonas comerciales. Entre estas últimas están los alrededores del mercado San José. También el Jesús María Plaza, en la cuadra 13 de la Av. Garzón, centro comercial que cuenta con un supermer- cado, 24 pistas de bowling, nueve sa- las de cine, juegos para niños, tiendas de ropa y otros artículos, un gimnasio y mucho más. Asimismo, en la cuadra 24 de la Av. Salaverry se ubica el Real Plaza, donde podrás realizar todo tipo de compras o pasar un día entretenido. Además, una importante cantidad de hospitales, clínicas, colegios, institutos y universidades tienen sede en el distrito, lo que facilita el acceso a servicios sanitarios y educativos de calidad. NATURALEZA, DEPORTE Y CULTURA El Campo de Marte es un enorme pul- món ecológico que ofrece espacios para correr, jugar fulbito y tenis. Tam- bién cuenta con infraestructura para practicar skate, natación y waterpolo. Los deportistas podrán disfrutar de una de las mejores ciclovías de Lima, la de la Av. Salaverry, y del Olivar, escena- rio ideal para el vóley y el béisbol. En el ámbito cultural, el distrito es la sede de teatros como el Ricardo Blume, el Peruano Japonés y el de la Universi- dad del Pacífico. Además, la Municipa- lidad de Jesús María impulsa un centro cultural muy activo y brinda talleres ar- tísticos y capacitación en los locales de la Casa del Vecino, la Casa de la Juven- tud y la Casa del Adulto Mayor.
  • 5.
  • 6. 5 Al llegar a casa buscas liberarte de la tensión de la jornada. Te sientas en tu sillón favorito, comienzas a relajarte, pero, de pronto, un olor desagradable irrumpe e impide que tu departamento sea el agradable refugio que te acoge todos los días. Afortunadamente, existen trucos sencillos para contrarrestar aromas desagradables y preservar el buen am- biente de tu vivienda. Compartimos contigo algunos de esos recursos. ACEITES ESENCIALES Son productos que concentran el olor de plantas, flores, frutos o semillas. Puedes comprarlos en tiendas naturistas a pre- cios razonables y solo necesitas poner veinte gotas en una taza de agua, llevar esa mezcla a un atomizador, agitarla y rociarla sobre puntos estratégicos como mayólicas, lavatorios, tapetes o cortinas. Así tu hogar olerá a lavanda, jazmín, na- ranja, rosas o la fragancia que escojas. PERFUMES NATURALES Las plantas son una opción perfecta para combatir los malos olores en tu depa. Macetas o jarrones con romero, menta o albahaca aportarán un buen aroma al espacio donde los ubiques e incluso podrás utilizarlas para preparar las comidas familiares. Las flores, además de un toque alegre y diferente, le darán un perfume encantador a los ambientes donde las coloques. Recuerda que las rosas y los jazmines están entre las más aromáticas. Si buscas perfumar dormitorios y espacios cerrados como closets o ca- jones, utiliza pedazos de cáscaras de naranja, limón o lima en bolsitas de tela. También puedes probar el aromati- zante conocido como puercoespín. Su preparación es sencilla y barata: inser- ta clavos de olor en una naranja o una manzana y obtendrás un aroma agrada- ble y silvestre. VINAGRE Y VAINILLA Un poco de vinagre blanco no solo pue- de servirte para aromatizar el baño y la cocina, utilízalo también para limpiar y desinfectar esos ambientes. En otros espacios, coloca un recipiente con can- tidades iguales de vinagre y agua para deshacerte de los malos olores. La vainilla también combate las fra- gancias desagradables. Para eliminar olores intensos, pon unas gotas de esa esencia en una taza con agua bien ca- liente. En casos de menor intensidad, empapa un pedazo de algodón y coló- calo en un recipiente destapado. OTROS TRUCOS Para absorber los malos olores en el baño coloca bicarbonato de sodio has- ta la mitad de un frasco de vidrio que tenga huecos en su tapa y añade unas gotas del aceite esencial de tu preferen- cia. Agita la mezcla cada tres días para reactivar la fragancia. ¿Te gusta el olor del suavizante para ropa? Haz que toda tu casa se impreg- ne de ese aroma. Solo llena un atomi- zador con un tercio de suavizante y dos tercios de agua, agítalo y úsalo. MEDIDAS ALIADAS No olvides que el aire fresco y la limpie- za frecuente son imprescindibles para evitar los malos olores. Ventila los am- bientes de tu vivienda todos los días du- rante el mayor tiempo posible en verano y al menos 15 minutos en invierno. Velas perfumadas, inciensos y des- infectantes son productos que ayudan a aromatizar tu vivienda, pero úsalos con precaución porque pueden resultar tóxi- cos y peligrosos. Los aromatizadores en aerosol no son recomendables, pues da- ñan el medio ambiente. Hogar perfumado Opciones para aromatizar los ambientes de tu vivienda Consejos
  • 7.
  • 8. 7 Armonía interior Ideas y recursos para decorar el dormitorio principal El dormitorio principal es uno de los es- pacios del hogar en el que pasamos más tiempo. Por eso, merece una decoración atractiva, que te haga sentir a gusto. Atré- vete a probar alguna de estas opciones. CUESTIÓN TEMÁTICA ¿Deseas tener un cuarto de película? Usa elementos relacionados con el cine. Las fotos de estrellas cinematográficas o los afiches de clásicos del séptimo arte nun- ca perderán su atractivo. Imágenes de cámaras, claquetas, cintas o el megáfono del director son complementos ideales. Si eres amante de la música, llena las paredes con pósteres de tus intér- pretes favoritos. También puedes utilizar cuadros que tengan motivos musicales o papel tapiz para paredes con instru- mentos, notas y pentagramas. Audífo- nos, parlantes y otros artefactos pueden aportar un toque estético, más allá de su función habitual. Incluso puedes uti- lizar una guitarra, una pandereta u otro instrumento como apoyo ornamental. Una gigantografía es un recurso preciso para cubrir paredes de tu cuarto con una relajante vista del mar, un bos- que de pinos en primavera, una pues- ta de sol o cualquier otro paisaje que transmita calma. La temática marina también resulta muy atractiva. Los colores azul y blanco predominan en las paredes. Incorpora otros elementos relacionados con el mar como un barco dentro de una bo- tella, banderines con dibujos de peces, cubrecamas y almohadas con estampa- dos de flotadores o anclas. El ajedrez es una posibilidad que brinda un gran contraste entre blanco y negro. Puedes pintar el techo como si fuera el tablero y dibujar en las paredes caballos, reyes, reinas y otras piezas. Los elementos ajedrecísticos podrían aparecer incluso en el cubrecama o la funda de las almohadas. El mundo animal es otra fuente de inspiración. Sobre una pared clara, por ejemplo, puedes pintar con un color os- curo el perfil de aves volando hacia tu ventana. Peces, cetáceos y corales so- bre una pared celeste crearán el efecto de una habitación submarina. No olvides que elementos rela- cionados con la astronomía como las estrellas, la luna o los planetas tienen un atractivo especial. La flora presenta una inmensa variedad de coloridas op- ciones: árboles, plantas, frutas y, sobre todo, flores. Y la lista de opciones temáticas es infinita: juegos de video, series de tele- visión, deportes, profesiones… OTRAS ALTERNATIVAS Hoy, tomar fotos es más fácil que nun- ca. Ya sea con una cámara o celular, se- guro has captado cientos de momentos felices en familia. ¿Por qué no aprove- charlos para decorar tu cuarto? Esco- ge las mejores fotos y pégalas en una pared. También puedes imprimir una gigantografía con la que más te guste e incluso hacer un collage. Y si prefieres las palabras a las imágenes, escribe sobre las paredes
  • 9. 8 Decoración una frase inspiradora como “Sueña sin miedo, vive sin límites”. Las ocurrencias que siempre te arrancan una sonrisa son perfectas, prueba con “Al que madruga, Dios lo arruga”. También puedes pintar tu nombre con caracteres artísticos o una palabra que te guste en varios idiomas. Si te atrae la estética pop, pinta tu dormitorio principal de un color pastel, instala unas cortinas de un tono encen- dido, que contrasten con la pared, pon un cuadro o detalle llamativo y usa un cubrecama de coloridos diseños. Para un cuarto de estilo árabe bus- ca varios cojines y algunos jarrones. Eli- ge cortinas de tul u otras telas ligeras de colores brillantes. Espejos, lámparas de metal y alfombras con motivos geomé- tricos son otros elementos imprescindi- bles. La madera deberá ser el material predominante en los muebles. El contraste es una herramienta má- gica en la decoración. Si tu dormitorio tiene paredes claras, utiliza almohadas, cubrecamas, cortinas y un tapete de co- lor naranja oscuro o morado. Disfrutarás de un atractivo juego de colores. Otra opción es decorar el piso con alfombras y tapetes que marquen una clara dife- rencia con el resto de la habitación. El estilo despojado es otra alterna- tiva. Basta un cuadro grande y vistoso en una pared, una alfombra en el piso y una cabecera de cama original (pue- des utilizar cojines, dibujos o telas que le den un toque distinto). Para algunos gustos podría parecer demasiada sen- cillez, pero es cuestión de atreverse a experimentar su encanto. Por último, es necesario que tengas la habitación principal siempre limpia y ordenada, pues la suciedad y el desor- den impedirán que se luzca cualquier estilo decorativo y te complicarán la vida. Utiliza los elementos ornamentales que te agraden, pero distribuye adecua- damente los espacios, pues más impor- tante que la estética es tu comodidad. FACTOR CLAVE La cama es el mueble principal de un dormitorio. Su tamaño permitirá o impedirá usar otros muebles. Si bien es un elemento funcional, también cumple tareas ornamentales mediante sus acabados, el cubrecama, las fundas de las almohadas y otros complementos. !
  • 10. 9 Psicología El poder de las creenciasIdeas que ejercen una enorme influjo en nuestras vidas Por Ana Cecilia García Socia fundadora y coach en Grupo Atrévete Coaching acgm.coach@gmail.com Las creencias son las normas de tu vida, las reglas según las cuales vives. En general, pueden clasificarse en dos categorías: las potenciadoras, son las que estimulan a cada persona para al- canzar sus sueños, y las limitantes, que impiden el logro de sus objetivos. Las creencias limitantes tienen ori- gen en nuestra niñez y vienen de una fuente mayor; vale decir, de nuestros padres, maestros o cualquier otra per- sona que tenga credibilidad y represen- te algún tipo de autoridad. Desde pe- queños empezamos a actuar en función a dichas creencias. Es fácil identificar este tipo de creencias. Cuando queremos lograr un objetivo, ellas hacen que nos sintamos incapaces de alcanzarlo o nos impul- san a pensar que no lo merecemos. Un ejemplo típico es pensar “como no es- tudié cuando era joven ahora debo con- formarme con la posición que ocupo”. Una manera de contrarrestar esas ideas es cuestionarlas: “¿qué me hace pensar que no puedo?”, “¿de qué ma- nera esta suposición afecta mi vida?”, “¿cómo viviría sin esa creencia limitante? Otro método consiste en pensar que ya lograste tu objetivo, visualizarlo y sentirte merecedor de él cada vez que venga a tú mente alguna creencia limi- tante. Así, poco a poco tu autoestima se elevará y sentirás que lo mereces. También ayuda trazar un plan de acción: escribe tu objetivo, establece cómo lo vas a alcanzar, cuándo lo vas a conseguir y cuáles van a ser tus indica- dores de medición. Y, claro, sigue paso a paso ese programa. Según Alejandro Jodoroswky, escri- tor y especialista en desarrollo personal, las creencias limitantes son contratos sentimentales que firmamos cuando ni- ños con nuestra familia. De pequeños no somos responsa- bles de esas creencias, pero de adultos es nuestro deber identificarlas y trans- formarlas en ideas potenciadoras. Así, lograremos una vida plena y dichosa, en la que alcancemos nuestros objetivos y hagamos realidad nuestros sueños. ¡Atrévete a vencer tus miedos! ¡Has sido creado para ser feliz y tener una vida plena! COMPAÑÍA INCONSCIENTE Las creencias suelen ser inconscientes, es decir, pese a que las tenemos incorporadas, no nos damos cuenta que ejercen influencia en nosotros cada día, en nuestros actos, decisiones y costumbres. El desafío es identificar las suposiciones que nos limitan y cambiarlas por creencias de signo positivo. !
  • 11.
  • 12. 11 No hay forma de predecir los sismos, pero sí se puede diseñar un plan de ac- ción que nos mantenga a salvo de sus amenazadoras consecuencias. El primer punto del plan es conocer los lugares más seguros de la vivienda, centro de estudios u oficina. Esas zo- nas seguras usualmente están cerca de vigas o columnas, puesto que estas constituyen las estructuras con mayor resistencia en una construcción. Luego, es necesario identificar las rutas de evacuación. Si no sabemos cuáles son, podemos contactar con De- fensa Civil o la municipalidad de nuestro distrito para solicitar un asesor. Asimismo, prepara una mochila de emergencia que contenga al menos una linterna y una radio a pilas, agua embo- tellada, alimentos enlatados, una manta y un botiquín de primeros auxilios (que, a su vez, deberá tener vendas, alcohol, algodón y los medicamentos que nece- siten los integrantes de tu familia). APLICANDO EL PLAN Durante el sismo será necesario que mantengas la calma y la transmitas a quienes te acompañen. Actúa tal como habías previsto en el plan. Sal despacio y ordenadamente del lugar donde estés, en caso te encuentres alejado de las sa- lidas, ubícate en las zonas de seguridad identificadas previamente. Cuando te encuentres en un piso muy alto, no intentes bajar por las esca- leras, pues podrían estar saturadas. Y si el movimiento telúrico es muy fuerte, busca muebles de gran volumen —es- critorios, sofás o camas— y agáchate junto a ellos. Si sales a la calle o al patio, aléja- te inmediatamente de edificios, postes y árboles, pues podrían desprenderse ventanas, cables o ramas. Y cuando es- tés manejando, detén el vehículo y bus- ca un lugar abierto donde esperar que el sismo termine. Una vez finalizado el movimiento te- lúrico, trata de ubicar a tus familiares. Utiliza una linterna a pilas para despla- zarte y no prendas fósforos o encende- dores, pues las conexiones de gas pue- den presentar fugas. ¿Cómo actuar ante un sismo? Organización y calma, las claves para afrontar esos fenómenos Prevención !
  • 13. 12 Consejos Siéntete bien Estrategias para estar a gusto contigo mismo SÉ OPTIMISTA Busca el lado positivo de cada situación y confía en que las cosas irán bien en el futuro. Aunque siempre habrá difi- cultades, una buena actitud te ayudará a solucionar los problemas y aprender de ellos. Además, ser optimista te dará ánimo para emprender nuevos desafíos, aumentará tu confianza y te brindará mu- chos otros beneficios. MENTALÍZATE Elije recuerdos o pensamientos grati- ficantes cada vez que te sientas triste, decaído o tengas que enfrentar algún momento negativo. Busca el más ade- cuado para enfrentar el miedo, la frus- tración, el enojo y todas las inclinacio- nes nocivas que aparezcan en tu mente. CUÍDATE Come sano, haz actividad física y duer- me bien. Una alimentación saludable dará a tu cuerpo el impulso necesario para desempeñar sus tareas. Hacer ejercicio te relajará y te dará energía. Y dormir bien te preparará para afrontar los retos diarios. Estos tres hábitos te asegurarán una buena salud. ACEPTA Hay cosas que no están a tu alcance o no puedes modificar. Aceptar esa situa- ción te ahorrará sufrimientos y energía, y también permitirá orientarte hacia ob- jetivos cuyo logro sí esté en tus manos. La aceptación evitará que te quedes atrapado en un error o un conflicto. Te liberará de culpas o lamentos estériles. Ojo, aceptar no significa "tirar la toalla", sino elegir mejor tus batallas. DECIDE POR TI No prestes demasiada atención a lo que digan otras personas. Tú eres el piloto de tu propia vida. Al ejercitar tu libertad de decisión te darás cuenta de que tie- nes el poder de hacer realidad tus sue- ños. Además, las decisiones acertadas aumentarán tu autoestima. DISFRUTA Cada día procura hacer cosas que te hagan sentir bien. Lee una novela, mira una película o una serie, escucha tus canciones favoritas. De vez en cuan- do date el gusto de comer una buena porción de tu postre preferido. Además de perseguir tus metas, enamórate del trayecto. Verás que el efecto positivo de esas prácticas hará una gran diferencia. MANEJA TUS EMOCIONES Mediante tus pensamientos podrás lo- grar cierto control sobre lo que sientes y evitar desbordes emocionales que te afecten. Intenta procesar las diferentes situaciones de manera racional. Recuer- da que una persona estable es aquella que aprende a manejar sus emociones. Organizar tus actividades de cada día te ayudará a gestionar mejor tu tiempo, lo que evitará que te sientas agobiado. Y para generar emociones positivas felicí- tate por cada uno de tus logros, inclui- dos los más pequeños.
  • 14. 13 Agenda Miércoles 31 de agosto LAURA PAUSINI La cantante italiana y sus músicos llegan a Lima para este concierto que forma parte del tour Similares. Además de los nuevos temas del disco que da nombre a la gira, tocará “Se fue”, “La soledad” y otras baladas clásicas que le han ganado un lugar en el corazón del público peruano. ¿DÓNDE? Explanada del Estadio Monumental, 9:00 p.m. Entradas desde S/ 86 en TuEntrada. Agenda Hasta el 21 de agosto LA FIESTA DE CUMPLEAÑOS DEL LOBO FEROZ El temido Lobo Feroz está de cumpleaños, pero nadie llega a saludarlo. Triste, recuerda que en los últimos tiempos no ha tratado bien a sus “amigos”. Entonces se propone cambiar para ganarse el corazón de Caperucita, los Tres Cerditos y otros clásicos personajes. ¿DÓNDE? Teatro Larco. Sábados y domingos a las 4:00 p.m. Entradas desde S/ 27 en el teatro y Teleticket. De lunes a domingo CLASES DE PATINAJE SOBRE HIELO Aprender a patinar sobre hielo es una experiencia diferente. Además de las clases, la inscripción te da derecho a prácticas libres y gratuitas de martes a viernes en el horario de atención de Iceland. Para más información llama al 470-0111 o escribe a contacto@icelandparkperu.com ¿DÓNDE? Iceland Park, cuadra 17 de la Av. Salaverry, Jesús María, en las instalaciones de MiniMundo. Hasta el 28 de agosto TEMPO Los espectáculos de La Tarumba entretienen y al mismo tiempo culturizan, hacen reír e invitan a reflexionar. En Tempo, acróbatas, actores, payasos y músicos nos recuerdan que los momentos más importantes son los que dedicamos a vivir. Ideal para grandes y chicos. ¿DÓNDE? Plaza Lima Sur de Chorrillos, de miércoles a domingo. Entradas desde S/ 44 (adultos) y S/ 29 (niños) en Teleticket. Ververidis Vasilis
  • 15. 14 Cultural Cultural La magia del orden La hipótesis es simple y seductora: transformar el hogar en un espacio limpio y ordenado generará una poderosa influencia benéfica en las emociones y la vida de sus habitantes. La japonesa Marie Kondo ha desarrollado un método para lograr ese propósito y lo expone en este libro que ya es un best- seller. Más que un manual para el hogar es una invitación a adoptar una actitud existencial. “La verdadera vida comienza después de poner tu casa en orden”, asegura la autora. EDITORIAL AGUILAR S/ 49 Collacocha El ingeniero Echecopar y su equipo trabajan a más de cin- co mil metros de altura en una carretera que comunicará la sierra con la selva. Sin embargo, un aluvión paraliza la obra y tendrán que tomar decisiones que pueden provocar una tragedia o evitarla. A medida que avanza la historia, una in- quietante pregunta asalta a los espectadores: ¿será capaz el ingeniero de sacrificar la vida de quienes trabajan con él en nombre del progreso? Este clásico del teatro peruano, escrito por Enrique Solari Swayne, es adaptado y dirigido por Rómulo Assereto. Lo protagonizan Leonardo Torres Vilar, Óscar Meza, Alberick García, Gustavo Cerrón y otros actores. TEATRO LA PLAZA HASTA EL 30 DE AGOSTO ENTRADA GENERAL S/ 43 Emilio Rodríguez Larraín El artista peruano Emilio Rodríguez Larraín fue un creador ver- sátil: pintor, arquitecto, escultor e instalacionista. Sus obras revelan una fuerte influencia del surrealismo y otras vanguar- dias internacionales. Esa modernidad junto con un marcado afán exploratorio lo convirtieron en uno de los artífices esen- ciales de nuestro arte contemporáneo. Bajo la curaduría de Natalia Majluf y Sharon Lerner, esta exposición ofrece una mirada panorámica a buena parte de su trabajo. MALI HASTA EL 14 DE AGOSTO ENTRADA GENERAL S/ 30 “En la vida a veces se gana, otras veces se aprende.” ANÓNIMO.