El documento habla sobre el estrés, sus causas y formas de controlarlo y tratarlo. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo y que se puede manejar a través de actividades enfocadas en Dios como la oración, el estudio bíblico, ayudar a otros y pasar tiempo con amigos, formando así un estilo de vida de servicio.

1. Lección 3 EL ESTRÉS

3. Por favor, cada miembro de la clase exprese con gestos una acción qué le gusta hacer para “relajarse” después de un día lleno de estrés. INTRODUCCION

4. El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se lo somete a situaciones o eventos estresores. INTRODUCCION

5. Estrés (Hans Seyle) Euestrés Distrés Estrés positivo Aumenta el rendimiento Motiva, causa satisfacción Estrés negativo Produce desequilibro y conflicto causa agotamiento Permite tener actitud mental positiva Causa una actitud mental negativa INTRODUCCION

8. El propósito de la lección es saber qué es el estrés y cómo puede ser controlado y tratado. INTRODUCCION

9. BOSQUEJO

11. El estrés (del inglés stress , ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Cuando esta respuesta natural se da en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos síntomas son: problemas de memoria, alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros.

12. Los momentos de éxito y de realización personal pueden provocar estrés. Un ejemplo de ello lo tenemos en varios momentos de la vida de Elías donde experimentó la intervención directa de Dios. ESTRÉS POR CAUSAS POSITIVAS

13. Las decisiones difíciles y las situaciones contrarias también generan estrés. Durante su ministerio, Elías tuvo momentos de tensión por causas negativas, entremezclados con los momentos de éxito que vimos anteriormente. ESTRÉS POR CAUSAS NEGATIVAS

14. La acumulación de estrés, tanto por causas positivas como negativas, llevó a Elías a un momento de caída emocional. Su reacción ante esta caída fue el deseo de perder la vida y un sentimiento de inutilidad, desesperación y soledad. “ Así se había aprovechado Satanás de la debilidad de la humanidad. Y aun hoy sigue obrando de la misma manera. Siempre que una persona esté rodeada de nubes, se halle perpleja por las circunstancias, o afligida por la pobreza y angustia, Satanás está listo para tentarla y molestarla. Ataca los puntos débiles de nuestro carácter. Trata de destruir nuestra confianza en Dios porque él permite que exista tal estado de cosas” (DTG, 95-96) CAÍDA POR ESTRÉS

15. 1. Actividades físicas TERAPIA PARA EL ESTRÉS Dormir Comer Hacer ejercicio Planificar las actividades

16. 2. Meditación y comunión a solas con Dios “ Todos los que están en la escuela de Dios necesitan de una hora tranquila para la meditación, a solas consigo mismos, con la naturaleza y con Dios… Necesitan, pues, experiencia personal para adquirir el conocimiento de la voluntad de Dios. Cada uno de nosotros ha de oír la voz de Dios hablar a su corazón. Cuando toda otra voz calla, y tranquilos en su presencia esperamos, el silencio del alma hace más perceptible la voz de Dios… En medio de la presurosa muchedumbre y de las intensas actividades de la vida, el que así se refrigera se verá envuelto en un ambiente de luz y paz. Recibirá nuevo caudal de fuerza física y mental. Su vida exhalará fragancia y dará prueba de un poder divino que alcanzará a los corazones de los hombres” E.G.W. (Conflicto y Valor, 30 de noviembre) TERAPIA PARA EL ESTRÉS

17. 3. Relación con amigos y confraternización “ ¡Mirad cuán bueno y cuán delicioso es Habitar los hermanos juntos en armonía! Es como el buen óleo sobre la cabeza, El cual desciende sobre la barba, La barba de Aarón, Y baja hasta el borde de sus vestiduras; Como el rocío de Hermón, Que desciende sobre los montes de Sion; Porque allí envía Jehová bendición, Y vida eterna” Salmo 133 TERAPIA PARA EL ESTRÉS

18. 4. Servicio, ayuda a los demás, dedicación, entrega “ Ayúdense unos a otros a llevar sus cargas, y así cumplirán la ley de Cristo” (Gálatas, 6: 2 NVI) “ Ninguno busque únicamente su propio bien, sino también el bien de los otros” (Filipenses, 2: 4 DHH) TERAPIA PARA EL ESTRÉS

19. La cápsula anti-estrés (4 en 1) EL SÁBADO Descanso Meditación y comunión con Dios Confrater-nización Ayuda a los demás

22. Acción: Todos tenemos dones, habilidades y tenemos una afición favorita (hobby). Esta semana haz un plan para combinar tu don, habilidad o afición con una acción de servicio a la comunidad. CONCLUSION

26. A SOCIAR la verdad  ¿Por qué debería estudiar esta lección? D ESCUBRIR la verdad  ¿Qué dice la Biblia acerca de esta verdad? A PLICAR la verdad  ¿De qué manera esta verdad impacta en mi vida? P LANIFICAR la práctica de la verdad  ¿Cómo puedo usar esta lección? T RANSFERIR la verdad  ¿Qué cambios necesito hacer en mi vida? Slideshare.net/chucho1943 Efectivo para GRUPOS PEQUEÑOS Te invito a bajar y estudiar cada una de las 13 lecciones que tratan sobre Las Emociones ESTE SERVICIO ES GRATUITO Y PUEDES USARLO : ADAPT alo! Enfoque de Enseñanza