Exercícios semanais
Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios que queima calorias diariamente. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você, são os exercícios clássicos que vão te ajudar por uma razão: eles funcionam e são fáceis.
A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes. Eventualmente, até o final da semana você deve ter feito os exercício todos os dias.
Será a sua rotina diária de 7 exercícios.
Este exercício é suficiente de impacto baixo para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor serão os resultados.
Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios se tornar mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para tornar alguns dos exercícios mais difíceis.
Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova forma de exercício.
As calorias queimadas são aproximadas e podem oscilar bastante dependendo de fatores como peso atual e outras características.
3. Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de
exercícios que queima calorias diariamente. Nós
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Os exercícios são provavelmente familiares a você,
são os exercícios clássicos que vão te ajudar por
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4. A cada dia nós introduzimos um novo exercício.
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nos dias seguintes. Eventualmente, até o final da
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5. Este exercício é suficiente de impacto baixo para
que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é
com você. Quanto mais você fizer, melhor serão
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Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios
se tornar mais difíceis, basta aumentar as
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11. Exercícios Semanais
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12. Obrigado,
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