Adaptación al ejercicio físico

PrevenSEC es un programa de la Fundación Española del Corazón (FEC) orientado a la prevención secundaria de las enfermedades cardiovasculares. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Actividad física

Incremento de la práctica deportiva Niños Adolescentes Adultos Ancianos

[object Object],Capacidad de esfuerzo

[object Object],[object Object],[object Object],Clasificación de los deportes

[object Object],[object Object],Estáticos

[object Object],[object Object],[object Object],Dinámicos Depende capacidad física del sujeto

[object Object],[object Object],Clasificación funcional BETHESEDA 1994: Incluye 48 deportes

Sexo, edad, coexistencia otras patologías Adaptaciones Bases metabólicas Tipo de esfuerzo

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Bases metabólicas A todos los efectos el organismo es aeróbico: el aporte de O2 a los tejidos debe estar equilibrado con la demanda

[object Object],[object Object],[object Object],Bases metabólicas

[object Object],Bases metabólicas

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Bases metabólicas

Variaciones fisiológicas en adultos sanos con el ejercicio Vasodilatación de vasos periféricos Flujo sanguíneo pulmonar Ventilación pulmonar Fr y Vc Gasto cardiaco Músculo que Trabaja Respiratorio Aparato circulatorio Digestivo Riñón Vasoconstricción Zonas no activas SNP

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A nivel central

[object Object],[object Object],A nivel periférico

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Adaptaciones al ejercicio dinámico Son complejas y se caracterizan por el notable aporte de O2 a los músculos activos con aumento de las necesidades metabólicas ,[object Object],[object Object],Mitchell et al. Human Kinetic, 1994; 286-298 -Blomqvist CG et al. Annu Rev Phissiol 1983; 45: 169-189

[object Object],[object Object],[object Object],Ecuación de Fick

[object Object],Ecuación de Fick Max. Dif. Arterio-venosa en entrenados es de 15-17 vol de O2

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Consideraciones ¿Cómo aumentamos el VO2 máx.? 1 MET equivalente metabólico reposo 3,5 ml/minuto

[object Object],[object Object],Consideraciones ¿Cómo aumentamos el VO2 máx.?

[object Object],[object Object],[object Object],Adaptación a largo plazo Con el entrenamiento dinámico

[object Object],[object Object],Adaptación a largo plazo Con el entrenamiento dinámico

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Efectos del entrenamiento dinámico

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[object Object],[object Object],Efectos del entrenamiento estático

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[object Object],Efectos del entrenamiento estático Mitchell et al. Human Kinetic, 1994; 286-298 - Blomqvist CG et al. Annu Rev Phissiol1983; 45: 169-189

[object Object],[object Object],[object Object],Efectos del entrenamiento estático Se añade EE de baja intensidad. Al 40% de la máx.contracción voluntaria Am J Cardiol. 2005;95: 1080-4 - Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2005; 12: 12-7

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