Trabajo grupal en las clases de psicología

1. UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD – ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
AGILIDAD EMOCIONAL: UN ENTRENAMIENTO PARAVIVIR MEJOR
PRESENTADO POR:
Berrocal de la Cruz ZaraiTatiana
Elias Bendezu Caroline Stephanny Rossy
Ñaupa Gallo Jose Jhersamif
CURSO:
PSICOLOGÍAY EVALUACIÓN DE LOS PROCESOS MOTIVACIONALES Y
EMOCIONALES
DOCENTE:
MUÑANTE RAMIREZ PIERINA ELIZABETH
CICLO:
IV
ICA – PERÚ
2022

2. IDEAS:
1. La inteligencia emocional
En 1995, para Daniel Goleman (Estados Unidos), la Inteligencia emocional consiste en conocer las propias
emociones, manejarlas, motivarse a uno mismo, reconocer las emociones de los demás y finalmente, establecer
relaciones. Y en 1998 la redefine como “la capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los
demás, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos y en las relaciones interpersonales”.
En 1990, Salovey y Mayer (Estados unidos), dice que la inteligencia emocional consiste en la habilidad para
gestionar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los
propios pensamientos y acciones. En 1995, para Daniel Goleman (Estados Unidos), la Inteligencia emocional
consiste en conocer las propias emociones, manejarlas, motivarse a uno mismo, reconocer las emociones de los
demás y finalmente, establecer relaciones. Y en 1998 la redefine como “la capacidad para reconocer nuestros
propios sentimientos y los de los demás, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos y en las
relaciones interpersonales”.
La inteligencia emocional: es importante que las personas, en la vida debemos de ser equilibrado en una reacción
emocional, saber a controlar nuestras emociones, y nuestros sentimientos conocerse a sí mismo, y motivarse, eso
nos da a nosotros en ser mejor cada día, personalmente y profesionalmente en lograr una personalidad madura,
centrada y temperamentales afectivos y evolutivos propios que nos hacen ser únicos y originales.
Conclusión

3. IDEAS:
2. La agilidad emocional:
¿Qué diferencia a los individuos capaces de dominar este tipo de desafíos de
aquellos que se quedan a mitad de camino? La reconocida psicóloga Susan
David descubrió que, más que la inteligencia, creatividad o personalidad, es
la forma en que gestionamos nuestro mundo interior -nuestros
pensamientos y emociones- lo que finalmente determina que alcancemos o
no nuestros objetivos. Los emocionalmente ágiles saben adaptarse a las
circunstancias, actuar en consonancia con sus principios y realizar
pequeños, pero poderosos, cambios que los resitúan en la vía del
crecimiento.
Agilidad emocional: es nuestra capacidad de estar con uno mismo en forma sana,
nuestras historias y emociones y también incluso en lo que puede ser inquietamente
o preocupante, si sabemos esto, estamos de acuerdo de cómo queremos vivir o
estar con el mundo.
Conclusión

4. IDEAS:
3.Valores:
Actúa según tus valores. Separar tus pensamientos de tus emociones abre
tus opciones y te permite actuar de acuerdo con tus valores. Es decir,
preguntarles: ¿qué me revela este sentimiento y qué quiero hacer con él?
¿Cuál es la forma correcta de abordar esta situación en mi opinión?
Todos tenemos valores, aunque pensemos que no valen nada. De hecho,
cuanto más gris se pone la vida para ti, cuanto más crees que nada te
importa, más llama tu atención tu autoestima. El sufrimiento sucede cuando
no actúas de acuerdo a tus valores.
Conclusión

5. IDEAS:
4. Emociones:
Enfocar en alinear tus valores y manejar tus emociones. Las emociones
generalmente no son ni buenas ni malas. Aprender a identificarlos es el
primer paso para convertirlos en una base positiva para la toma de
decisiones.
Y es la gestión emocional la que influye fuertemente en la toma de decisiones, la
creatividad y las relaciones interpersonales. De hecho, cuanto más tratamos de
controlar nuestras emociones, más controlamos nuestros pensamientos y acciones,
lo que nos impide actuar en niveles más altos de conciencia y liderazgo. Por esta
razón, el manejo de las emociones en las relaciones es importante para equilibrar,
administrar y regular quiénes somos y qué queremos ser.
Conclusión

6. IDEAS:
5. Salud mental:
Debemos conectar con nosotros mismos, saber a interiorizar nuestros
pensamientos y emociones para así tener una mejor salud mental, y llegar a
ser nuestra mejor versión.
La salud mental, vista desde la perspectiva presentada por la OMS (2007) y
entendida desde un enfoque netamente psicológico, se relaciona entonces con la
capacidad de manejar las emociones, esto incluye el desarrollo de habilidades para
sentirse bien consigo mismo y con quienes se llegan a establecer relaciones
familiares, de amistad e incluso laborales.
Conclusión

7. UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD – ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN