2. LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA La clase es la Unidad básica de la programación del área. La intensidad es de 2 horas cada semana y cada ejercicio corresponde a un proceso detallado de planificación. La clase está compuesta por tres partes: 1. CALENTAMIENTO: “ Conjunto de actividades que sirven de preparación al organismo para la aplicación de cargas mas exigentes y despertar los sistemas funcionales, para predisponer al deportista al alto rendimiento“ Su diseño y ejecución determina el ÉXITO DEL RESTO DE LA CLASE.
3. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO: FISIOLÓGICOS: Elevar la temperatura corporal NEUROMUSCULARES: Coordinación de músculos agonistas, antagonistas y sinergistas. PSICOLÓGICOS: mejorar la predisposición, concentración, motivación y confianza. DEPORTIVOS: lograr el máximo rendimiento competitivo. CARACTERÍSTICAS DEL CALENTAMIENTO: AERÓBICO GRADUAL CON CARGA NATURAL INTENSIDAD BAJA FASES ANAEROBIAS ALÁCTICAS FASES DE MOVILIDAD ARTICULAR, DESPLAZAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS.
7. RESISTENCIA5. LA PRINCIPAL HERRAMIENTA DIDACTICA ES EL JUEGO.
8. TERCERA PARTE: FINAL, VUELTA A LA CALMA, RECUPERACIÓN O ADECUACIÓN CARACTERÍSTICAS DE LA VUELTA A LA CALMA: NO ES LA PARTE MENOS IMPORTANTE LA INTENSIDAD ES DECRECIENTE PUEDEN USARSE JUEGOS TRANQUILIZADORES, SENSORIALES DE RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO. 4. PERMITE AL PROFESOR SACAR CONCLUSIONES COGNITIVAS Y AFECTIVAS.
