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Clase de educación física

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Clase de educación física

  1. 1. INSTITUCIÓN EDUCATIVA LOS COMUNEROS<br /> EDUCACIÓN FÍSICA 2011<br />
  2. 2. LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA<br />La clase es la Unidad básica de la programación del área. La intensidad es de 2 horas cada semana y cada ejercicio corresponde a un proceso detallado de planificación.<br />La clase está compuesta por tres partes: <br /> 1. CALENTAMIENTO:<br />“ Conjunto de actividades que sirven de preparación al organismo para la aplicación de cargas mas exigentes y despertar los sistemas funcionales, para predisponer al deportista al alto rendimiento“<br />Su diseño y ejecución determina el ÉXITO DEL RESTO DE LA CLASE.<br />
  3. 3. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:<br />FISIOLÓGICOS: Elevar la temperatura corporal <br />NEUROMUSCULARES: Coordinación de músculos agonistas, antagonistas y sinergistas. <br />PSICOLÓGICOS: mejorar la predisposición, concentración, motivación y confianza.<br />DEPORTIVOS: lograr el máximo rendimiento competitivo.<br />CARACTERÍSTICAS DEL CALENTAMIENTO:<br />AERÓBICO<br />GRADUAL<br />CON CARGA NATURAL<br />INTENSIDAD BAJA<br />FASES ANAEROBIAS ALÁCTICAS<br />FASES DE MOVILIDAD ARTICULAR, DESPLAZAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS. <br />
  4. 4. 2. BÁSICA, PRINCIPAL, EJECUTORIA, ESFUERZO.<br />CARACTERÍSTICAS DE LA PARTE BÁSICA:<br />PERMITE CONSEGUIR LOS OBJETIVOS PROPUESTOS<br />REQUIERE APLICACIÓN DIDACTICA PARA TRASMITIR LOS CONTENIDOS<br />SE PLANEAN LAS TAREAS SEGÚN LOS OBJETIVOS OPERATIVOS<br />EL ORDEN DE TAREAS ES <br /><ul><li>COORDINACIÓN
  5. 5. VELOCIDAD
  6. 6. FUERZA
  7. 7. RESISTENCIA</li></ul>5. LA PRINCIPAL HERRAMIENTA DIDACTICA ES EL JUEGO. <br />
  8. 8. TERCERA PARTE: FINAL, VUELTA A LA CALMA, RECUPERACIÓN O ADECUACIÓN<br />CARACTERÍSTICAS DE LA VUELTA A LA CALMA:<br />NO ES LA PARTE MENOS IMPORTANTE <br />LA INTENSIDAD ES DECRECIENTE<br />PUEDEN USARSE JUEGOS TRANQUILIZADORES, SENSORIALES<br /> DE RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO.<br />4. PERMITE AL PROFESOR SACAR CONCLUSIONES COGNITIVAS Y AFECTIVAS.<br />
  9. 9. GRACIAS<br />

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