2. Emociones negativas no sanas.
• El hombre razonable se adapta al mundo; el
irrazonable intenta adaptar el mundo a sí
mismo. Así pues, el progreso depende del
hombre irrazonable.
George Bernard Shaw.
3. ¿Qué son las emociones?
• Son reacciones naturales ,
intensas, no aprendidas que
nos permiten ponernos en
alerta ante determinadas
situaciones que implican
peligro, amenaza, frustración,
etc.
• Constituyen un componente
fijo de nuestro programa de
comportamiento.
• Se caracterizan por tener una
mínima duración pero son
muy intensas .
• Provocan manifestaciones
expresivas fisiológicas
subjetivas.
13. EMOCIONES PERTURBADORAS
Ansiedad
La ansiedad es una de esas
emociones que hay que saber
manejar porque son vividas como
desagradables y pueden provocar
conductas inapropiadas,
especialmente cuando se
producen ante contextos sociales
(por ejemplo hablar en público) o
ante situaciones que no entrañan
ningún peligro (por ejemplo subir
en ascensor, salir a la calle, etc.).
14. La ira
La ira es otra emoción
que puede ser
problemática. La ira hace
referencia a un conjunto
particular de
sentimientos que
incluyen el enfado, la
irritación, la rabia, el
enojo, etc. y que suele
aparecer ante una
situación en la que no
conseguimos lo que
deseamos.
15. La envidia
Puede ser considerada
como la incapacidad de
disfrutar de la felicidad
ajena. Uno nunca envidia
el sufrimiento de los
demás, pero sí su felicidad
y sus cualidades positivas.
Por este motivo, es
considerada, una emoción
negativa puesto que. si
nuestro objetivo fuera el
de procurar el bienestar de
los demás, su felicidad
debería alegrarnos.
16. El odio
Es el deseo profundo de
dañar a alguien o de destruir
su felicidad y no tiene por qué
expresarse necesariamente
como un ataque de ira ni
tampoco de manera
permanente, sino que sólo
aparece en presencia de las
condiciones adecuadas que lo
facilitan. Además, el odio está
relacionado con muchas otras
emociones, como el
resentimiento, la enemistad,
el desprecio, la aversión,
etcétera.
17. El deseo
Nos conduce a una modalidad
falsa de aprehensión y nos
induce a pensar por ejemplo,
que las cosas son permanentes
y que la amistad, los seres
humanos, el amor o las
posesiones perdurarán para
siempre, aunque resulta
evidente que tal cosa no es así.
Es por ello que el apego
significa, en ocasiones,
aferramiento al propio modo de
percibir las cosas.
18. La ignorancia
Es decir, la falta de
discernimiento entre lo que
debemos alcanzar o evitar
para alcanzar la felicidad y
escapar del sufrimiento,
puede ser considerada como
un estado mental que
oscurece la sabiduría o el
conocimiento último y en
con secuencia, también se la
considera como un factor
aflictivo de la mente.
19. Miedo
Es una reacción antes
situaciones amenazantes
de peligro que nos permite
sobrevivir a el y nos
prepara para huir.
Las personas con miedo
son irritables, tímidas ,
tensas y nerviosas se
vuelven incompetentes o
muy dependientes .
20. Emociones saludables
Las emociones positivas: Generan bienestar
y sensaciones agradables, tienen la gran
utilidad de proporcionar recursos personales y
sociales, destacan aquellas cosas que están
funcionando en nuestra vida y son
congruentes con nuestros diversos objetivos.
25. RESPIRACION PROFUNDA
• Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para
controlar las reacciones fisiológicas antes,
durante y después de enfrentarse a las
situaciones emocionalmente intensas.
• 1.- Inspira profundamente mientras cuentas
mentalmente hasta 4
• 2.- Mantén la respiración mientras cuentas
mentalmente hasta 4
• 3.- Suelta el aire mientras cuentas mentalmente
hasta 8
• 4.- Repite el proceso anterior
• De lo que se trata es de hacer las distintas fases
de la respiración de forma lenta y un poco más
intensa de lo normal, pero sin llegar a tener que
forzarla en ningún momento. Para comprobar
que haces la respiración correctamente puedes
poner una mano en el pecho y otra en el
abdomen. Estarás haciendo correctamente la
respiración cuando sólo se te mueva la mano
del abdomen al respirar (algunos le llaman
26. DETENCION DEL PENSAMIENTO:
• Esta técnica puede utilizarse
también antes, durante o
después de la situación que nos
causa problemas.
• Esta estrategia se centra en el
control del pensamiento. Para
ponerla en práctica debes seguir
los siguientes pasos:
• 1.- Cuando te empieces a
encontrar incómodo, nervioso o
alterado, préstale atención al
tipo de pensamientos que estás
teniendo, e identifica todos
aquellos con connotaciones
negativas (centrados en el
fracaso, el odio hacia otras
personas, la culpabilización, etc.)
• 2.- Di para ti mismo “¡Basta!”
• 3.- Sustituye esos pensamientos
por otros más positivos.
27. LA FAMILIA
• La familia es el grupo primario de pertenencia de los
individuos. En su concepción más conocida está
constituida por la pareja y su descendencia. Sin
embargo, el proceso histórico y social muestra
diferentes estructuras familiares que hacen difícil una
definición de ella. Ello indica que la familia Está ligada a
los procesos de transformación de la cultura
contemporánea.
• La familia es el mejor lugar para que el niño se sienta
querido. Los padres son una constante a lo largo de la
vida de cualquier niño, por lo tanto, la familia es uno de
los factores que más influyen en su futuro y aún más si
tiene una alteración del desarrollo . OMS
