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A alimentação e a roda dos alimentos
- 2. Os Alimentos
- 3. Para que cresças forte e saudável, para que possas brincar e aprender, deves: Comer um pouco de todos os alimentos!
- 5. LEGUMINOSAS CEREAIS E DERIVADOS E TUBÉRCULOS LACTICÍNIOS CARNE, PEIXE, OVOS,… ÁGUA FRUTAS PRODUTOS HORTÍCOLAS GORDURAS
- 7. Proteínas
- 9. GORDURAS Estes alimentos são constituídos por gorduras. A manteiga é a gordura do leite, mais rica em vitaminas.
- 10. CEREAIS E TUBÉRCULOS LEGUMINOSAS Os alimentos destes grupos são ricos em calorias; dão-nos força, e a energia de que necessitamos para brincar e estudar!
- 11. FRUTAEHORTÍCOLAS Estes grupos são ricos em: Vitaminas Minerais e Fibras Proteínas Celulose Ferro
- 12. Alimentos que não devem faltar nas tuas refeições Ovos, Carne e Peixe(todos os dias alternando as 3 variedades) Legumes e Verduras(todas as refeições) Fruta(pelos menos uma peça a cada refeição) Leite (todos os dias 3 a 4 copos) Pão
- 13. E não te esqueças de beber ÁGUA! É muito importante para o nosso organismo!