El documento describe 10 temas relacionados con la salud: 1) Aire, 2) Descanso, 3) Ejercicio, 4) Luz solar, 5) Agua, 6) Nutrición, 7) Temperancia, 8) Esperanza en Dios. Para cada tema, se enumeran los beneficios y recomendaciones. El documento concluye que siguiendo las leyes de la salud se puede gozar de buena salud física, mental y espiritual, y ser un instrumento para ayudar a otros.

2. 1. AIRE
La vida inicia con el aliento de vida al nacer y termina
cuando respiramos por última vez. Por lo tanto
necesitamos del oxígeno para preservar la vida y del aire
puro para nuestra vida.
BENEFICIOS
RECOMENDACINES
CARACTERISTICAS
• - Estimula un buen apetito.
• - Facilita la buena digestión.
• - Ayuda a calmar los nervios.
- Produce un sueño muy tranquilo.
- -Contra la debilidad del corazón.
- Contra el dolor de cabeza.
- Contra la depresión.
- Contra la palidez.
 Tener dormitorios amplios
 Practiquemos buena postura
 El aire debe estar en constante circulación -
A que en la casa no se encierre mal olor, que
es perjudicial para nuestra salud
 No contamine el medio ambiente
 ES INCOLORO: no tiene color
 INODORA: no tiene olor
 INSÍPIDA: no tiene sabor
 NO TIENE FORMA: toma la forma del objeto que la
contiene.
 EL AIRE PESA: (Si pesamos una pelota hinchable)
2.DESCANSO
Es la reposición de las energías físicas y psíquicas gastadas
durante el día de vida activa que puede lograrse mediante el
reposo del sueño.
“mas vale un puño lleno con descanso, que dos puños llenos
con fatiga y correr tras el viento”. Eclesiastés 4:6
BENEFICIOS
Como puede ser el
descanso
 Evita el estrés
 Ayuda mantener el corazón saludable
 Disminuye la DEPRESION
 Ayuda a perder peso
 Mejora tu capacidad de atención y memoria
 Cambiar del trabajo mental al físico.
 Dormir adecuadamente de 6 a 8 horas diarias.
 Si es posible tome vacaciones a mitad del año.
 Tomarse unos un tiempo de descanso después
de un trabajo arduo
RECOMENDACIONES
 Haga ejercicio riguroso durante el día
 Adopte un rutina nocturna
 No cene demasiado
 Su habitación debe ser preferentemente, oscura y
ventilada.
 Deje el sábado para dedicarlo completamente a Dios.
 “Dios estableció el descanso sabático como una
bendición para el hombre” (marcos2:27-28)

3. 3. EJERCICIO
El ejercicio es uno de los grandes conservadores de una vida
sana, nos ayuda a desechar una buena cantidad de toxinas de
nuestro cuerpo.
BENEFICIOS  Ayuda a la digestión
 Estimula el movimiento en los intestinos
 Mejora la mala circulación
 Controla el sobre peso
 Controla la falta de peso
 Calma la ansiedad
 Controla la depresión mental
 Mantiene el tono y la masa muscular
RECOMENDACIONES  Los ejercicios deben realizarse por lo menos 2 a 3
horas después de la última comida.
 Es preferible no comer hasta 30 minutos de la
terminación de los ejercicios.
 No detener bruscamente el ejercicio.
 Detenerse si aparecen síntomas como dolor de pecho,
cansancio más intenso, palpitaciones y mareos.
 Hacer siempre precalentamiento para prevenir lesiones
 Usar ropa holgada, de algodón y calzado deportivo de
calidad
4. LUZ SOLAR
Los rayos solares nos proveen de energía a todos los seres humanos,
también al reino animal y al reino vegetales y ayuda a las plantas a
realizar la función de la fotosíntesis.
"Suave es la luz y - Disminuye el estrés, actuando a través de los
receptores agradables ver el sol". Eclesiastés 11:7,
BENEFICIOS
 - Aumenta el tono y la resistencia de los
músculos.
 Destruye bacterias y muchos
microorganismos causantes de
enfermedades
 Ayuda a la respiración.
 - Ayuda al metabolismo en la absorción
y eliminación en el proceso de nutrición.
 Aporta la vitamina D.
 Nos ayudan a mantener nuestros huesos
fuertes
RECOMENDACIONES
 Evitar exposición prolongada a
rayos ultravioletas.
(Quemaduras, cáncer de piel).
 Usar protectores solares
(sombreros, bloqueadores)
33..3 E E.J JEEJRRECRCIICCIICOOIO

4. 5. AGUA
El agua es la sustancia más importante que contiene nuestro
cuerpo. Más de la mitad de nuestro peso total es agua. El agua
es el mayor componente de la sangre. Es indispensable para la
vida
BENEFICIOS
 Alivia la fatiga
 Ayuda en la
digestión
 Estreñimiento
 Dolor de cabeza y
migraña
 Mejora el estado
de ánimo
Signos que
denotan falta
de agua
 Dolor de
cabeza
 Estreñimiento
 Fatiga
 Piel seca
 Orinas secas
RECOMENDACIONES
 Tomar 8 vasos de agua por día
 No ingerir líquido que contengan
colorantes como gaseosas jugos por
dañan a nuestro organismo
6.NUTRICION
La nutrición es el proceso biológico en el que los
organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios
para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento
de sus funciones vitales
 Contribuye a un buen crecimiento y desarrollo
 Proporcionan la energía necesaria para saltar,
correr, jugar, aprender, otros
 Proporcionan los componentes necesarios para
construir o reparar los tejidos que forman tu
organismo.
 “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu
medicina sea tu alimento” Hipócrates.
BENEFICIOS
RECOMENDACIONES  El hábito de comer en cualquier momento fuera
de las comidas es perjudicial para la salud.
 Después de ingerir algún alimento(desayuno o
almuerzo), deben pasar por lo menos 5 horas
para que sea digerido en este lapso de tiempo no
coma nada en ves de eso, tome abundante agua.
CLASIFICACION DE LOS
ALIMENTOS
 Proteínas:
 Carbohidratos:
 Grasas:
 Minerales:
 Vitaminas:
 Pérdida de peso
 Piel Sana
 Regula la temperatura del
cuerpo
 Reduce el riesgo de cáncer
 Mejora el sistema
inmunológico
 Resuelve el mal aliento

5. 7. TEMPERANCIA
“La verdadera temperancia nos
enseña a abstenernos por
completo de todo lo perjudicial,
y a usar cuerdamente lo que es
saludable” EGW (Patriarcas y
profetas, cp. 54, pg.605)
La temperancia se
puede definir como la
abstinencia de lo
malo y la moderación
de lo bueno.
ABSTINENCIA
temperancia implica
un equilibrio en :
 Estudio
 Trabajo
 Vestido
 Alimentación
 Diversiones
 Hábitos de sueño
10. ESPERANZA EN DIOS
Este es el remedio por excelencia, el más importante, es el
principio. Dios es quien ha provisto los otros 7 remedios
naturales gratuitos, por eso nos llama y anima a que
confiemos en Él, obedeciendo las leyes que ha establecido en
nuestro cuerpo.
BENEFICIOS  siempre va a estar dispuesto para ti.
 Puedes contarle los detalles de tu vida.
 El si tiene las soluciones que necesitas.
 Es tu amigo fiel.
Como tener
esperanza y
confianza en Dios
 Por medio de la fe
 Estando en constante comunión con El
 Cumpliendo sus leyes y mandamientos
 Predicando su palabra y leyendo la Biblia.
 No cometiendo más pecados.
 Orar y abrir nuestro corazón a Dios como
a un amigo.
Hacer uso consiente,
sensato de las cosas
buenas, y cuyos exceso
dañarían nuestra
salud.(comidas)
Abstenerse, apartarse
de las cosas dañinas
para la salud (tabaco,
alcohol, drogas,
otros)
MODERACION
Usted conoce ahora las leyes de la salud que rigen su organismo
y el de todos los humanos, si usted obedece estas leyes y las
pone en práctica en su vida obtendrá una muy buena salud, su
cuerpo gozará de un buen estado físico, mental, emocional, y
espiritual, podrá evitar enfermedades que afectan a nuestra
salud. Además estará en una gran disposición de poder ayudar
a otras personas y esto lo convertirá en un buen ser humano,
pero sobre todo un instrumento de Dios.
EN CONCLUSIÓN