9. Kost
•Als PPT, PDF herunterladen•
0 gefällt mir•571 views
PowerPoint till momentet Kost i kursen Grundläggande tränarutbildning i Svenska Budo- och Kampsportsförbundet
![Prestationsförmåga ,[object Object],Kost Träning Vila G](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Empfohlen
Empfohlen (20)
9. Kost
- 1. Kost
- 5. Kolhydrater
- 7. Fett
- 8. Protein
- 9. Vatten
- 10. Alkohol
- 11. Vitaminer
- 12. Mineraler
- 13. Antioxidanter
- 15. Tips för att hålla vikten
- 16. Återhämtning
- 17. Vegetarisk kost och träning
- 18. Kosttillskott
- 19. Snällt för magen
- 20. Mat och pigghet
- 21. Ät bäst!
Hinweis der Redaktion
- Ät Bäst. S 9 Förutom sociala, psykologiska och mentala faktorer finns fyra huvudsakliga parametrar som påverkar din fysiska prestationsförmåga. Träning, kost, vila och genetiska arv. Krävs jämvikt mellan dessa för att nå framsteg.
- Ät bäst 11-25 Olika näringsämnen har olika uppgifter och vi behöver dem alla. Kroppen strävar efter balans, främst energibalans. Negativ energibalans= kroppen bryts ner, ämnesomsättningen går ner, dålig återhämtning. Positiv energibalans = intaget överstiger förbrukningen. Ökar i vikt (muskler och/eller fett) Kroppen kan lagra energi som reservnäring. Vi kan lagra fett och kolhydrater. Fett kan lagras i stort sett hur mycket som helst. Energiförråd s 27, 31
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25, 52
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25, 144
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst 11-25
- Ät bäst s.31
- Ät Bäst, s. 39-41
- Ät bäst s.55
- Ät bäst, s. 71
- Ät bäst, s 79
- Ät bäst, s 146
- Ät bäst, s 150
- Ät bäst, s 161