SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 28
Downloaden Sie, um offline zu lesen
Ko reikia  mūsų organizmui? Ką siūlo maisto pramonė? Ką mes valgome? Maistas Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt 2012
PRIEŠ PRIEŠ
Balsuojame mes ,[object Object],[object Object],[object Object]
Riebalai ,[object Object],Omega 6 Sotieji riebalai Trans riebalai 1 / 3 arba 1 / 2 ? 0 g. per dieną 7 g. Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Š altiniai ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Baltymai ,[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Mėsa Žuvis Pieno produktai Riboti kiekius N – perteklius organizme Prasta produktų kokybė Domėtis kokybe Riboti kiekius ,[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Kiaušiniai “ 3” – pramoniniuose narvuose laikomos vi štos “ 2” – vi štos laikomos ant kraiko, bendrai “ 1” – vi šta laikoma laisvėje “ 0” – ekologiškai auginamos vištos
Baltymų poreikis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Baltymai (patarimai) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Teršalai x / 1 kg Teršalai 10x / 1 kg Teršalai 100x / 1 kg Teršalai x / 1 kg Teršalai 5x – 10x / 1 kg + Antibiotikai + Hormonai + GMO Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Angliavandeniai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Angliavandeniai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
[object Object],[object Object],[object Object],Angliavandeniai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Normalūs g liukoz ės ir insulino kiekio pokyčiai pavalgius
Gliukoz ės ir insulino kiekio šuoliukai, valgant aukšto GI produktus
Gliukozės perviršio kraujyje sukeliamos problemos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Ką valgyti? Lietuvoje auginamos daržovės: Kopūstai, briuselio kopūstai, brokoliai, burokėliai, kalafijorai, lapiniai kopūstai, špinatai, visų tipų salotos, šparagai, visų tipų pupelės, žirniai, cukinijos, agurkai, pomidorai, paprikos, salierai, ridikai, ropės, moliūgai, svogūnai, bulvės, morkos, obuoliai, kriaušės. Košės: Grikių, avižų, sorų, perlinių kruopų, miežinių kruopų, ryžių (geriau nevalytų), žirnių... Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Vaisiai ir daržovės Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Nitrat ai ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Nitratų sumažėja ,[object Object],[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Bulvės  ,[object Object],[object Object],Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Kitos dar žovės Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Vaisiai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
[object Object],[object Object],Vaisiai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Obuoliai ir jų sultys Atsargiai dėl mikotoksinų (patulino)
Riešutai Saugotis pelėsio Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
Geros jums sveikatos , energijos ir kasdienio d žiaugsmo ! Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt

Más contenido relacionado

Ähnlich wie Mityba gerai sveikatai

Mityba sergant onkologinėmis ligomis
Mityba sergant onkologinėmis ligomisMityba sergant onkologinėmis ligomis
Mityba sergant onkologinėmis ligomisŠarūnas Narbutas
 
Riebalai ir sveikata
Riebalai ir sveikataRiebalai ir sveikata
Riebalai ir sveikataSofija J.
 
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...gillesruolia
 
Tiens produktu katalogas 2012
Tiens produktu katalogas 2012Tiens produktu katalogas 2012
Tiens produktu katalogas 2012Rasa Sukonaite
 
Hurom receptų knyga
Hurom receptų knygaHurom receptų knyga
Hurom receptų knygaSofija J.
 
Hurom receptu knyga
Hurom receptu knygaHurom receptu knyga
Hurom receptu knygaSofija J.
 
Produktai visai seimai 2019
Produktai visai seimai 2019Produktai visai seimai 2019
Produktai visai seimai 2019Egidijus U
 
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo ElvinasGudauskas
 
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktika
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktikaJuozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktika
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktikagillesruolia
 

Ähnlich wie Mityba gerai sveikatai (11)

Mityba sergant onkologinėmis ligomis
Mityba sergant onkologinėmis ligomisMityba sergant onkologinėmis ligomis
Mityba sergant onkologinėmis ligomis
 
Riebalai ir sveikata
Riebalai ir sveikataRiebalai ir sveikata
Riebalai ir sveikata
 
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...
Juozas Ruolia: Vaistažolės, fitoterapiniai, homeopatiniai, vaistai gerinantys...
 
Tiens produktai
Tiens produktaiTiens produktai
Tiens produktai
 
Tiens produktu katalogas 2012
Tiens produktu katalogas 2012Tiens produktu katalogas 2012
Tiens produktu katalogas 2012
 
Hurom receptų knyga
Hurom receptų knygaHurom receptų knyga
Hurom receptų knyga
 
Hurom receptu knyga
Hurom receptu knygaHurom receptu knyga
Hurom receptu knyga
 
Ką valgyti susirgus vėžiu
Ką valgyti susirgus vėžiuKą valgyti susirgus vėžiu
Ką valgyti susirgus vėžiu
 
Produktai visai seimai 2019
Produktai visai seimai 2019Produktai visai seimai 2019
Produktai visai seimai 2019
 
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo
Ekologisku gervuogiu milteliai | Gervuogiu Milteliai | Super Fudo
 
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktika
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktikaJuozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktika
Juozas Ruolia: krūtų vėžio profilaktika
 

Mehr von Just Braz

Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?
Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?
Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?Just Braz
 
Vilnius Green Map vizija 2013
Vilnius Green Map vizija 2013Vilnius Green Map vizija 2013
Vilnius Green Map vizija 2013Just Braz
 
Global Green Map
Global Green MapGlobal Green Map
Global Green MapJust Braz
 
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYSJust Braz
 
Bėgimas už blaivią Lietuvą
Bėgimas už blaivią LietuvąBėgimas už blaivią Lietuvą
Bėgimas už blaivią LietuvąJust Braz
 
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYSJust Braz
 

Mehr von Just Braz (7)

Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?
Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?
Vilnius Green Map = Socialinis Verslas ?
 
Vilnius Green Map vizija 2013
Vilnius Green Map vizija 2013Vilnius Green Map vizija 2013
Vilnius Green Map vizija 2013
 
Global Green Map
Global Green MapGlobal Green Map
Global Green Map
 
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS
2-oji ŽALIOJI paskaita: TEISINGO TRENIRAVIMOSI PASLAPTYS
 
Bėgimas už blaivią Lietuvą
Bėgimas už blaivią LietuvąBėgimas už blaivią Lietuvą
Bėgimas už blaivią Lietuvą
 
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS
1-oji ŽALIOJI paskaita: TIKROSIOS MAISTO ŠAKNYS
 
Radvila
RadvilaRadvila
Radvila
 

Mityba gerai sveikatai

  • 1. Ko reikia mūsų organizmui? Ką siūlo maisto pramonė? Ką mes valgome? Maistas Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt 2012
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8. Kiaušiniai “ 3” – pramoniniuose narvuose laikomos vi štos “ 2” – vi štos laikomos ant kraiko, bendrai “ 1” – vi šta laikoma laisvėje “ 0” – ekologiškai auginamos vištos
  • 9.
  • 10.
  • 11. Teršalai x / 1 kg Teršalai 10x / 1 kg Teršalai 100x / 1 kg Teršalai x / 1 kg Teršalai 5x – 10x / 1 kg + Antibiotikai + Hormonai + GMO Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 12. Angliavandeniai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 13.
  • 14.
  • 15. Normalūs g liukoz ės ir insulino kiekio pokyčiai pavalgius
  • 16. Gliukoz ės ir insulino kiekio šuoliukai, valgant aukšto GI produktus
  • 17.
  • 18. Ką valgyti? Lietuvoje auginamos daržovės: Kopūstai, briuselio kopūstai, brokoliai, burokėliai, kalafijorai, lapiniai kopūstai, špinatai, visų tipų salotos, šparagai, visų tipų pupelės, žirniai, cukinijos, agurkai, pomidorai, paprikos, salierai, ridikai, ropės, moliūgai, svogūnai, bulvės, morkos, obuoliai, kriaušės. Košės: Grikių, avižų, sorų, perlinių kruopų, miežinių kruopų, ryžių (geriau nevalytų), žirnių... Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 19. Vaisiai ir daržovės Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 20.
  • 21.
  • 22.
  • 23. Kitos dar žovės Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 24. Vaisiai Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 25.
  • 26. Obuoliai ir jų sultys Atsargiai dėl mikotoksinų (patulino)
  • 27. Riešutai Saugotis pelėsio Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt
  • 28. Geros jums sveikatos , energijos ir kasdienio d žiaugsmo ! Parengta Tomo Lenart www.sveikasirjaunas.lt