Dans cette vidéo, je vous propose quelques conseils pour réussir à garder une alimentation saine au quotidien !
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QUI EST AUDREY CÉDRIC ?
Bonjour,
Je me présente, je m’appelle Audrey Cédric mais c’est sous l’alias Ange que j’écris dans ce blog. Pendant longtemps je n’ai pas eu le courage de montrer ma photo car je n’assumais pas mon physique.
En effet, depuis tout petit je me bats contre mon poids. Imaginez à 12 ans, je pesais déjà 70 Kg. Dites-vous bien que j’étais la risée de mon collège. Vous savez comment sont les adolescents à cet âge-là.
Mais heureusement, je m’en suis sorti sans trop de séquelles, et au contraire cela m’a forgé un mental d’acier.
Aujourd'hui, j'ai perdu plus de 20kg SANS les reprendre grâce à manière de manger sainement.
C'est maintenant un devoir de partager mes techniques avec le plus grand nombre car je sais que trop bien ce que c'est d'être emmerdé par son poids et le mal être qu'on ressend.
Pour en savoir plus et découvrir mon histoire et mon combat en détail : http://www.b-naturel.fr/lp-minceuryt
4. Les bienfaits des grains entiers :
● Riz brun, Quinoa, les graines de millet…
● Les grains entiers sont riches en nutriments comme :
la vit B9, B6, B3, B2, le cuivre...ect
● Ils contiennent des fibres alimentaires et des protéines
végétales C’est idéal pour un régime végétarien !
● Ce sont des aliments conseillés pour lutter contre la
carence en fer !
5. Conseil 2 : Evitez les aliments riches en graisses !
6. Le gras dans l’alimentation : bon ou pas ?
● Les matières grasses sont essentielles pour notre
organisme mais en faible quantités.
● Il faut savoir distinguer entre le bon gras et le mauvais
gras.
● Les aliments riches en mauvais gras sont à éviter pour
avoir un poids équilibré !
7. Conseil 3 : Surveillez votre nutrition par vous-même !
8. Pourquoi faut-il surveiller son alimentation soi-même ?
● C’est la meilleure façon pour apprendre à se nourrir
sainement et pour garder un poids équilibré.
● Préparez vos propre plats !
● Apprenez à mieux choisir votre plat en restaurant !
● C’est la façon idéale pour avoir une alimentation saine et
variée.
9. Pour en savoir plus sur la nutrition
saine au quotidien,
découvrez ma méthode !
