Les Curses de Muntanya INS Alcanar

 Què són?
 D’on venen?

 Què necessitem per a fer una cursa?
PARTICIPANT ORGANITZACI
RECORREGUT
S Ó

 Recorregut
 Participants

 Organització

 Distància
 Desnivell

 Dificultat

 Marató (42,195 km)
 Ultres

 Per etapes

 Lligues oficials

 MARXES POPULARS

 Bona opció com a inici
 Més assequibles

 No competitives

 Perfil del corredor (no definit)
 Sexe

 Edat

 Rutina entrenament
 Esforç i constància

 Calçat i roba

 Menjar i hidratació

 Pulsòmetre

 Proves d’esforç

Adolf Aguiló JJ Oliva Amparo Garcia Eva
Queralt

Josep Garcia Axel Sorolla Adrià Escrich

 Organigrama
Director

Responsabl
es àrees

Informàtica
Recorregu Caps de
Logística i Publicitat
t control
inscripcion
s

VOLUNTARIAT

 Tipologia de la gent:
homes, dones,grans, petits, corredors
lesionats, ...

 Funcions:
cruïlles, controls, gestions, menjar, beure,
...

 Comerços, empreses i entitats

 Repte personal i esperit de superació
 Companyerisme i ambient post-cursa

 Respecte i reconeixement a tots els
participants
 Dinar de germanor

 Convivència i respecte per l’entorn

Empfohlen