2. Introduzione alla corretta alimentazione e nutrizione dell’atleta attraverso una
presentazione PowerPoint.
Prima parte:
Cos'hai mangiato ieri?
Inchiesta tra i bambini.
Seconda parte:
Distribuzione calorica giornaliera ideale
Colazione 15-20%
Spuntino di metà mattina 5%
Pranzo 35-40%
Spuntino di metà pomeriggio 5%
Cena 30-35%
Terza parte:
La piramide alimentare, integrata con alcuni consigli per gli sportivi agonisti.
La piramide alimentare dispone, dalla base verso l’apice, gli alimenti da
consumare con frequenza decrescente nella settimana (in basso i più salutari, in
alto quelli con cui è bene non esagerare) e una serie di raccomandazioni
nutrizionali valide per la popolazione in generale.
Quarta parte: riflessione sui dati raccolti nell'inchiesta iniziale.
Ultima parte: rappresentazione grafico-artistica della piramide alimentare
attraverso un collage stile "Arcimboldo": si disegna uno sportivo olimpico e si
riempie la sagoma con gli alimenti sani e nutrizionalmente adeguati.
