Guia Ilustrado de Como lidar com notícias de tragédias, originalmente publicado no www.abc.news.au , traduzido e comprimido pela Psicóloga Escolar Margarida Almeida.

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Como lidar com notícias de tragédias –
um guia ilustrado
Não é difícil ficar perturbado ao ver as notícias de tragédias a acontecer.
Pessoas expostas a mais de seis horas
diárias de notícias acerca de tragédias,
estão mais propensas a sentir-se
vulneráveis, desesperadas, alienadas e
irritáveis.

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Também estão mais propensas a sentimentos de perda de identidade ou de
fracasso, assim como insónia.
Também podem experimentar
pensamentos e imagens intrusivas.
E situações, ainda que pouco
significativas, podem ter um
impacto maior do que o habitual.
Além de limitar a exposição aos meios de comunicação social, existem coisas
que as pessoas podem fazer para cuidar de si próprias nestas situações:

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Dormir bem
Fazer exercício físico
Comer bem

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Não recorrer a substâncias aditivas
Estar com os entes queridos
Fazer coisas de que se gosta e manter a rotina habitual.

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As crianças são especialmente sensíveis a notícias acerca de grandes
tragédias.
Elas podem pensar que lhes irá acontecer o mesmo com elas e com a sua
família.
Mas os pais não devem ocultar os
acontecimentos aos seus filhos, pois
não é possível manter segredo, e
esta tentativa pode tornar as
coisas ainda mais aterrorizantes.

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Em vez disso, os pais devem limitar a quantidade
de informação a que a criança está exposta,
explicando o que aconteceu de forma simples e
respondendo às suas perguntas.
Também é importante falar com a criança acerca do que sente e fazer
atividades com ela, como jogar um jogo, passear na rua…

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Proporcionar-lhe conforto e carinho vai ajudá-la a sentir-se segura.
É importante lembrar à criança que existem sempre muito mais coisas boas
a acontecer, e que não fazem a notícia.
Retirado de:
http://www.abc.net.au/news/2014-12-23/illustrated-guide-coping-traumatic-
news/5985104?utm_content=buffere0ad0&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&ut
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Tradução de Margarida Almeida,
Psicóloga Escolar