Suche senden
Hochladen
зөв хооллолт
•
Als PPTX, PDF herunterladen
•
0 gefällt mir
•
63 views
B
bathuyg anujin
Folgen
tand heregtei
Weniger lesen
Mehr lesen
Lebensmittel
Melden
Teilen
Melden
Teilen
1 von 8
Jetzt herunterladen
Empfohlen
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Zoloojojo
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
CHBD_6684
2 хон сарын дотор 82
2 хон сарын дотор 82
Uchralaa Urnaa
Huuhdiin hoollolt
Huuhdiin hoollolt
Ariunzaya Mundaa
Child obesity хүүхдийн таргалалт
Child obesity хүүхдийн таргалалт
Mongolian University of Science and Technology MIN
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
хичээл
хичээл
Saranch
Empfohlen
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Zoloojojo
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
CHBD_6684
2 хон сарын дотор 82
2 хон сарын дотор 82
Uchralaa Urnaa
Huuhdiin hoollolt
Huuhdiin hoollolt
Ariunzaya Mundaa
Child obesity хүүхдийн таргалалт
Child obesity хүүхдийн таргалалт
Mongolian University of Science and Technology MIN
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
хичээл
хичээл
Saranch
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Nasankhishig
хоол хүнс 3
хоол хүнс 3
od_ulzii22
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
Bt1-11
Bt1-11
E-Gazarchin Online University
буруу хооллолт
буруу хооллолт
bagsh4a
зөв хооллолт
зөв хооллолт
tuya0507
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1
Saruushka
зөв хооллолт
зөв хооллолт
naraa30
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Bayarkhuu Tumurbaatar
Pediatric Nutrition
Pediatric Nutrition
Mongolian University of Science and Technology MIN
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
зөв хооллолт
зөв хооллолт
od_ulzii22
зөв хооллолт
зөв хооллолт
monkhgerel_0318
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
Да Баярцэцэг
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Nara Bn
Nemegdel hool lecture 8
Nemegdel hool lecture 8
bulgaaubuns
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
Erdenezul Bazarragchaa
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Munkhuu Emchbagsh
Weitere ähnliche Inhalte
Was ist angesagt?
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Nasankhishig
хоол хүнс 3
хоол хүнс 3
od_ulzii22
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
Bt1-11
Bt1-11
E-Gazarchin Online University
буруу хооллолт
буруу хооллолт
bagsh4a
зөв хооллолт
зөв хооллолт
tuya0507
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1
Saruushka
зөв хооллолт
зөв хооллолт
naraa30
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Bayarkhuu Tumurbaatar
Pediatric Nutrition
Pediatric Nutrition
Mongolian University of Science and Technology MIN
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
зөв хооллолт
зөв хооллолт
od_ulzii22
зөв хооллолт
зөв хооллолт
monkhgerel_0318
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
Да Баярцэцэг
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Nara Bn
Nemegdel hool lecture 8
Nemegdel hool lecture 8
bulgaaubuns
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
Was ist angesagt?
(20)
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
хоол хүнс 3
хоол хүнс 3
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Bt1-11
Bt1-11
буруу хооллолт
буруу хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Pediatric Nutrition
Pediatric Nutrition
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл хоол
эрүүл хоол
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
6 сар хүртлэх хүүхдийн нэмэгдэл хоол
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Nemegdel hool lecture 8
Nemegdel hool lecture 8
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Ähnlich wie зөв хооллолт
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
Erdenezul Bazarragchaa
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Munkhuu Emchbagsh
зөв хооллолт
зөв хооллолт
baigalpurev53
зөв хооллолт
зөв хооллолт
naraa30
зөв хооллолт
зөв хооллолт
ariunaaaaaa
зөв хооллолт
зөв хооллолт
naraa30
зөв2
зөв2
Huslen Zaya
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
Tuul Tula
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
Tuul Tula
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
saruul tungalag
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
Yanjaabzd
алтанзул зөвлөгөө
алтанзул зөвлөгөө
zaanaa79
8. nursing intervention during pregnancy
8. nursing intervention during pregnancy
Hishgeeubuns
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Facebook zar
Facebook zar
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Munkhuu Emchbagsh
Elektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 ok
gganchimeg
Ähnlich wie зөв хооллолт
(20)
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
зөвлөгөө 2 түүх газарзүйн секц
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
зөв2
зөв2
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
алтанзул зөвлөгөө
алтанзул зөвлөгөө
8. nursing intervention during pregnancy
8. nursing intervention during pregnancy
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Facebook zar
Facebook zar
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Elektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 ok
зөв хооллолт
1.
Зөв хооллолт
2.
3.
Зөв зохистой хооллох
5 зөвлөгөө
4.
Өглөө босонгуутаа хоолло.
Та дөнгөж сэрэнгүүтээ ямар нэг зүйл идэх албагүй гэхдээ өглөөний ундаа уух нь маш чухал. Өглөөний унд тогтмол уудаг хүмүүс жингээ барьж чаддаг байхад уудаггүй хүмүүс идээгүй хоолоо нөхөхийн тулд өдрийн хоолоо хэтрүүлэн идэх хандлагатай байдаг. Хэрэв та өглөө нэг их юм идэж чаддаггүй бол нэг аяга овъёосонд нунтаг уураг хутган, эсвэл бага зэргийн шинэхэн жимсийг нэг халбага бяслаг эсвэл тарагтай эсвэл нунтаг уураг, сүү, жимсийг холин уургийн ундаа хийж ууж болно. 1 дэх зөвлөгөө
5.
2дох зөвлөгөө Өөх тос
идэхдээ зөв зохистой хоолло. Бид хоол тэжээлд багахан хэмжээний өөх тосыг заавал агуулагдах ёстой байдаг гэвч бидний ихэнх нь дэндүү ихийг иддэг. Загас, модны самар, олив, авокадо жимс зэрэгт байгалаасаа агуулагддаг зарим төрлийн өөх тос нь бусад өөх тостой харьцуулахад эрүүл байдаг юм. Эрүүл өөх тос нь хоолонд амт нэмдэг учир саладандаа авокадо жимс, самар эсвэл жигнэсэн ногоондоо жаахан оливийн тос нэмэн хачирлаж болно.
6.
3дахь зөвлөгөө Дасгал хийхийнхээ
өмнө хоолло. Та ялангуяа өглөө эрт дасгал хийдэг бол дасгал хийхийнхээ өмнө эрч хүчээ сэлбэх хэрэгтэй. Хэрвээ өмнө нь хооллох цаг зав бага байдаг бол смүүти, шөл эсвэл тараг зэрэг амархан шингэдэг хоолнууд танд яг тохирно. Хэрэв гарахаасаа өмнө хоолоо шингээх хангалттай цаг танд байгаа бол эрч хүч авах зорилгоор буудайны бүтэн үрийн талх, бор будаа, гоймон, жимс, ногоо зэрэг эрүүл нүүрс усыг их хэмжээгээр агуулсан хоол идээрэй.
7.
4дэх зөвлөгөө Гадуур хооллохоосоо
өмнө хоолло. Одоо үед бид гадуур маш их хооллодог болсон учир гадуур хооллох гэдэг нь нэг их сүртэй зүйл биш болсон. Гадуур хооллох үедээ үнэтэй хоол авах хүслээ хойш тавиарай. Хэрэв та калорио багасгахыг хичээж байгаа бол нэг хоолыг найзтайгаа хувааж идэн өөртөө салад нэмж захиалаарай. Эсвэл цардуул ихтэй хачирыг идэхгүй үлдээж оронд нь ногооноос хоёр дахин ихийг идэж болно. Амтлагч, соус зэргийг тусад нь авсанаар та тэдгээрээс хэр их идэхээ өөрөө хянах боломжтой.
8.
5дахь зөвлөгөө Оройн цагаар
зөв хоолло. Маш олон хүн өдрийн турш маш бага зүйл иддэг эсвэл бүр өглөөний цай, өдрийн хоолыг идэхгүй өнгөрөөдөг боловч оройн хоол болон унтахаасаа өмнө маш их хэмжээний калори агуулсан хоол идчихдэг. Гэвч идэх ёстой зүйлийнхээ ихэнхийг оройн цагаар идэхэд таны тархи болон булчин өдрийн турш биеийн хүчний болон оюуны хөдөлмөрт шаардагддаг эрч хүчээ авч чаддаггүй. Тиймээс оронд нь нэг өдөрт авах ёстой калорио хоолнууд болон зуушнууддаа тэнцүү хуваарилан авах хэрэгтэй. Хэрэв оройн хоолны дараа иддэг зууш таны жинг нэмэхэд нөлөөлж байвал оройн хоолоо идэнгүүтээ шүдээ угааж заншаарай. Энэ нь “өнөөдрийн хувьд идэх ёстой зүйлээ идэж болсон” гэдгийг танд сануулах хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм
Jetzt herunterladen