1. lefttop<br /> <br /> La respuesta es sencilla y tajante ¡no! El agua por si sola no logra una buena hidratación, porque diluye la sangre rápidamente, eliminando el impulso de la sed, y la vez estimula el aumento de excreción de orina. El agua es sinónimo de vida, de salud, de bienestar. Es sinónimo de pureza. La Biblia la menciona en varios de sus libros y el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua le dedica más de una página. Los médicos y nutricionistas la mencionan como elemento clave en la nutrición, la buena digestión y el metabolismo. Sin duda el agua es uno de los mayores regalos de Dios… ¿pero es el agua suficiente para la buena hidratación del organismo?.<br /> Agua, más minerales, más… Cuando se realiza alguna actividad física y se suda, el cuerpo no solo pierde agua, sino también sales minerales como sodio, potasio y cloro, indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Al perder líquidos y sales minerales, se inicia el proceso de deshidratación, el cual causa, a su vez, una baja en el rendimiento del cuerpo. Es muy <br />importante no esperar tener sed para ingerir líquidos. El cuerpo puede perder importantes cantidades de líquidos aún antes de tener sed.<br /> Por tanto esto, una buena hidratación se debe realizar con un líquido que, -por supuesto- contenga agua, pero complementada con sodio, el potasio y el cloro, entre los minerales no solo mejora el sabor de la bebida sino que cumple con la importante función de balancear adecuadamente los fluidos del cuerpo, estimular la absorción de estos líquidos en el torrente sanguíneo y ayudar a mantener el correcto funcionamiento nervioso muscular… La hidratación ocurre más rápida y efectivamente cuando el líquido incluye sodio, que es el principal electrolito o mineral perdido en el sudor. Y por último, la glucosa y los carbohidratos mejoran la capacidad del cuerpo para aprovechar el agua contenido en el líquido.<br /> ¿Puede causar problemas? Las bebidas hidratantes científicamente formuladas no tienen ninguna contraindicación, por lo cual pueden ser consumidas por niños, jóvenes y adultos. Sobre lo único que hubo dudas en algún momento fue el contenido de sodio, pues está que en el exceso de este mineral puede afectar negativamente al organismo; sin embargo no hay que temer con las bebidas hidratantes: 237 mililitros de una de estas bebidas sólo tiene 110 miligramos de sodio, en tanto que, por ejemplo, la misma cantidad de leche contiene 116 miligramos.<br /> En fin el agua es maravillosa, pero en asuntos de hidratación, las bebidas deportistas son lo ideal. <br /> <br />ELEMENTONECESARIOLibros1Revistas3Blocs de notas1Carpetas de papel1Plumas3Lápices2Marcador de resaltado2 coloresTijeras1 par<br />34 +1+xn=1+nx1!+nn-1x22!-48±10X+5X-∛9×√64<br />