Présentation sur les principes de l'alimentation qui fonctionne.

1. Alimentation 2015

2. Alimentation
Au cœur de
l’humain

3. Source de vie
Avec
le souffle
et l’eau

4. Alimentation Liens
Liée à la présentation :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347

5. Au cœur de l’humain
L’ETIQUE
LE TEMPS
LA LOGIQUE
LES ANGOISSES
LA PENSEE
LE SOMMEIL
LA SPIRITUALITE
LE CHANGEMENT
LES INTELLIGENCES
Le
corp
s
Les émotions
L’esprit
L’âmeL’INCONSCIENT
LE ZEN
LE DESIR
LE MOUVEMENT
L’AMITIE
LE SPORT
LES ENVIES
L’AMOUR

6. Alimentation
Le corps
100 milliards de cellules
meurent et naissent
chaque jour.
29’000 cheveux par an.
Le sang parcoure
100’000 km dans nos
veines chaque jour.

7. Alimentation
Le corps
Complexe
Puissant
Mystérieux

8. Le corps
L’ALIMENTATION
LE TEMPS
LE SOMMEIL
LE MOUVEMENT
Film Supersize me
http://www.youtube.com/watch?v=C
61_AhA6x6A

9. Alimentation
La pensée, l’esprit
100 milliards de
neurones dans le
cerveau.
10’000 connexions
possibles par neurone
2% du poids, utilise 30%
de l’énergie

10. La pensée, l’esprit
Le «ventre» : le deuxième cerveau
500 000 000 de neurones
Envoie 10* plus d’info aux cerveau qu’il n’en reçoit
Régule les émotions et l’humeur
http://future.arte.tv/fr/le-ventre

11. La pensée
Fatigue, stress, mauvaise humeur, difficultés
scolaires, hyperactivité, idées noires,
dépression, manque de motivation, mais
aussi bonne humeur, bonnes relations et
« patate d’enfer », découlent parfois
directement de notre alimentation.

12. Alimentation
Les émotions
50 hormones différentes
2000 enzymes
100’000 molécules
Joie-colère-tristesse-peur
… fortement influencés !

13. Alimentation
L’amour passe, parait-il, par l’estomac…
L’humeur à coup sur !
Une bonne partie des
soucis de la «tête»
proviennent de
l’alimentation…

14. Alimentation
Ame
50’000
pensées par
jour…

15. Ame
Que reste-t-il ?
Quand on arrête de
penser ?
50’000
pensées par
jour…

16. Ame
Quel est mon
inconscient

17. Ame

18. Ame
Qu’est ce qui
me relie aux
autres, au
monde ?

19. Alimentation
EN 2015

20. perte de sens
Nos habitudes alimentaires
ont en effet été
profondément modifiées par
le marketing et l’industrie.

21. problèmes
On marche
la tête en bas,
pourquoi ?

22. dangers
Nous souffrons de trop
pleins dans notre
alimentation.
Trop plein de sucre, de
graisses, de caféine,
de viande, de stress,
des drogues sans
plaisir.

23. addictions
Addiction =
tentative d’être
heureux tout
seul !
Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrY

24. Syndrome X
Soucis dans le corps et
le cerveau (sur -
poids, nervosité,
angoisses, fatigue…)
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc
=syndrome_metabolique_pm

25. blocages
Ne pas rester «bloqué»
Chercher des solutions

26. plaisir
Il existe des plats qui sont
bon
&
bons

27. amis
De bons repas
entre amis
ou en famille
assurent bonne humeur
et
santé

28. différences
Apprendre à écouter son corps, ses émotions,
son intelligence et chercher ce qui nous
convient…

29. Alimentation
Pour commencer

30. Alimentation rappel

31. Alimentation rappel
En médecine chinoise
l’alimentation,
la gymnastique,
la méditation, la prière,
les plantes et après
l’acupuncture….

32. huiles
sucres
laitiers
poissons
viandes
eau
céréale
légumes
fruits
haricots
Un équilibre

33. Un équilibre naturel
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/alimentation-coeur/15036-regime-cretois.htm
Cherchez les produits naturels et vivants…

34. Un équilibre
http://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750

35. Alimentation : 2 litres d’eau par jour

36. Eau : 60-70% de
notre corps…

37. Alimentation : 2 litres d’eau par jour
GAZ = OUVRE L’APPETIT
PLATTE = CALME LA FAIM

38. Alimentation principes
Boissons : 2 litres par jour d’eau
Céréales : non raffinés, pain complet,
avoine,
Légumes : bios, frais, pas trop cuits tous
les jours

39. Principes
Fruits : bios, frais, tous les jours un au
minimum
Légumineuses : fèves, haricots, lentilles,
quinoa, trop souvent oubliés

40. Principes
Laitiers : lait pasteurisé, fromage
d’alpage, sérac, matin ou soir
Poissons : idéal 2 fois par semaine
Fruits de mer : une fois par semaine

41. Principes
Viandes : pas trop souvent
Œufs : sous toute ses formes
Huiles : olive cru ou frit, colza cru,
Sucres : miel, sucre de canne, mélasse
bio

42. Alimentation
le régime méditerranéen
Mettre
des aliments
«vivants»
au centre de l’alimentation
&
manger avec les gens qu’on aime
http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en

43. Alimentation
le régime méditerranéen (sans sucres cachés)
Eviter le sucre caché
dans les aliments
Favoriser les
légumineuses
(lentilles, fèves,
haricots)
Pates à dente
Patates en robe des
champ
http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-
glycemiques/tableau-des-index-glycemiques.html

44. Alimentation
Bons aliments

45. Alimentation bon
Boissons : eau plate, thé vert,
tisanes, sirop naturels de cassis,
framboise, jus de pomme, jus
de raisin, jus de Cranberry
(p.s. le thé toujours 1h30 après-avant les repas)
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do

46. Alimentation bon
Céréales complets : avoine, pain
de seigle, pain complet, riz
basmati, pates al dente, pates
complètes, muesli bio…
http://www.rts.ch/emissions/abe/test/5237368-mueslis-bio-et-non-bio-le-test.html

47. Alimentation
bon
Pain complet /
pain de seigle … :
PAN
veut dire «tout» en
grec.
Jusqu’à 17h00
http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/degustation/le-pain-
bon-pour-la-sante

48. Alimentation bon
Légumes : ail, oignon, persil,
épinards, poireau, brocoli cru,
choux, betteraves avec peau,
avocat, artichaut, carotte
Fruits : citron, pomme, banane,
framboises, fraises, cassis, kiwi,
tomate
http://www.consommerdurable.com/2011/08/10-legumes-bons-pour-notre-sante/

49. Bon
simple = bon
Pomme bio :
la reine des
fruits
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=pomme_nu

50. Alimentation
bon
Poissons : sardines, maquereau, rouget,
truites, hareng
Fruits de mers : palourdes, crevettes
entières, vongoles
http://www.terrevivante.org/102-quels-poissons-consommer-.htm

51. Alimentation
bon
ŒUF bio:
aliment absolu
à épicer avec
poivre + curcuma,
avec persil, épices,
champignons…
http://www.e-sante.fr/peut-on-manger-oeufs/2/actualite/1645
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/oeufs/

52. Alimentation
bon
Viandes BIO : dinde, agneau bio,
autruche (avec des légumes)…
http://www.e-sante.fr/quelles-viandes-privilegier-quelle-quantite-
manger-pour-sa-sante/actualite/1567

53. Alimentation
bon
Huiles : olive pressé à froid, colza
cru, pour la friture : le tournesol
http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/la-sante-par-les-aliments/les-bons-aliments/quelle-huile-vegetale-est-meilleure-pour-votre-sante-10858
http://www.monquotidienautrement.com/alimentation/cuisine-quelle-huile-pour-quel-usage

54. Alimentation
bon
Sucres «cachés» : pates, pain, riz
Sucres «visibles» : miel, mélasse
bio, sucre brun (après l’effort musculaire)
Le pain blanc, les pates, les pommes de terres sont des sucres…
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1207/nu_4868_index_glycemique.htm

55. Alimentation bon
Légumineuses : fèves, haricots,
lentilles, soja, tofu,
germes de blé,
quinoa

56. Alimentation bon
Lait: pasteuriséuniquement,
matin ou soir
Fromage : alpage, sérac

57. Alimentation
super bon
Quelques
aliments ont
des effets très
bénéfiques.
http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

58. Alimentation
super bon / bases
Riz basmati bio :
énergie toute la journée
Pates complètes al dente :
donnent de l’énergie longtemps
Mais ce sont des sucres !

59. Alimentation
super bon
Pommes
Red Delicious
Grany Smith
Braeburn
Y a pas mieux…

60. Super bon
Chocolat noir : magnésium – bonne
humeur

61. Super bon
Amandes
Noix
Noix du brésil
Cajou
Pépins de courges

62. Super bon
Oméga 3: sardine,
maquereaux, hareng,
rouget, PETITS poissons…
humeur, mémoire, concentration

63. Super bon
Petis poissons : même en boite

64. Super bon
Citron
Mélanger avec l’eau…

65. Alimentation
La banane = bonne
humeur & santé

66. Super bon
Ail : le meilleur de tous les aliments !
Artichaut, oignons, asperge : booste le corps

67. Super bon
Choux : avec épices = anti-cancer 
Brocoli cru: avec poireau cru et
citron=dynamite
http://www.01sante.com/contenu/page/chou-548
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=brocoli_nu

68. Super bon
Laitue : calme et fortifie
Epinards: fortifie et calme
Carotte : crue ou cuite, le top
La tomate : avec basilic, sauge, épices
Avec un filet d’huile d’olive ou de colza…

69. Super bon
Avocat : un cas à part
Bon pour le corps et la tête : idéal en
guacamole, mélangé avec des tomates, des
carottes…

70. Super bon
Persil : un cas à part
En rajouter partout
Bon pour tout !

71. Super bon
Légumineuses +
épices : quinoa,
fèves, haricots
blanc, haricots
rouges, lentilles –
vitalité, pêche,
forme
Quinoa : protéine
végétale,
« magique »

72. Super super bon
Avoine : renforce les nerfs, améliore
l’humeur, donne de la force, renforce tout
le corps…

73. Super bon / spécial
Vinaigre de pomme bio
(non pasteurisé)
Le remède des «anciennes»
grand maman
http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html

74. Super bon
Epices indiennes : curry, anis, carvi, Cayenne,
piment, poivre rouge, cannelle, curcuma -

Champignons : de Paris, pleurote, shiitake
Algues : wakame, nori, dulce

75. Alimentation
Les épices
Le «sel» de la vie.
Les épices transforment les
aliments, leur goût, leur
digestion, leur effet sur le
corps.
http://www.c-mon-assurance.com/epices-bonnes-pour-
la-sante.html
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/7-epices-
curatives?slide=1

76. Alimentation
Les épices
Epices de Provence : thym, romarin, origan, basilic… - bonne
digestion, énergie, anti fatigue, anti cancer
La sauge : avec les pates et les sauces tomates, avec les repas lourd =
toujours
Persil + ail : vitalité et santé sans désagréments
Gingembre : mélangé à tout = vitalité
http://www.ricola.com/fr-ch/Plantes/Connaissance-des-plantes/Les-13-plantes-miraculeuses

77. Alimentation
Les épices
Carvi, cumin, anis, muscade : avec les produits laitiers
ou pour la digestion
Cannelle : la super pêche le matin
Curry, chili, cayenne : bon pour tout, sans abuser
Clou de girofle, cardamone : à mâcher après le repas
http://www.medisite.fr/aliments-et-vertus-sante-epices-des-fabuleuses.1456.74.html

78. Alimentation 2 épices à part
Curcuma + poivre : 1 cuillère à café par
jour : bon pour tout
Gingembre : avec de l’eau, en sirop, cru,
cuit, frit

79. CURCUMA
Curcuma + poivre + gingembre :
1 cuillère à café par jour : bon pour tout
AJOUTER AU CURRY (50%-50%)
AU THE AUX EPICES
AU CHAI
DANS LES CEREALES
AVEC CANNELLE ET CACAO
http://mr-ginseng.com/curcuma/
http://www.alternaturel.fr/le-curcuma/

80. CURCUMA
Curcuma + poivre + gingembre +
ananas + huile + épices : le super 16
heures
Faire revenir les ananas avec les épices.
Manger en entrée, au goûter.

81. Alimentation
Les tisanes
Froides la journée, chaudes
le matin et le soir, délices
des milles et une nuit
avec citron, cardamone,
réglisse, épices…
http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.php
http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm

82. Alimentation
Les tisanes
Camomille : calmante, anti-maux de têtes
avec le gingembre
Tilleul : tranquillisant, idéal le soir
Sauge : foi, après les repas avec verveine
Romarin + thym : énergie, foi, fatigue
http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.php
http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm

83. Alimentation
Les tisanes
Thé vert + citron : à 1h30 des
repas
Le thé vert doit être bu dans la demi-heure pour
garder ses vertus
et
comme le café ou le thé à 1h30 des repas…
Roobois : énergie, remplace
le café
http://www.slate.fr/story/59177/the-vert-antyoxidants-cardiovasculaire
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=the_nu
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=rooibos_ps

84. Alimentation
Les tisanes
Ortie-prèle : reins, minéraux
Cynorhodon : énergie, rhume
Verveine : digestion
Thym : anti-virus, donne du courage
http://www.creapharma.ch/pl_digestion.htm

85. Alimentation
Les tisanes
Mélisse : blues de l’hiver,
sommeil, cauchemars,
calme le «hamster dans la
tête»
idéale le soir, ou
mélangée
http://mr-ginseng.com/melisse/

86. Alimentation
Le thé au épices : une bombe !
Gingembre
Cardamone
Girofle
Cannelle
Muscade
Fenouil, anis
Poivre…
+citron, miel, curcuma
http://www.masantenaturelle.com/chroniques/conseil/the_ayurvedique_casse_grippe.php

87. Alimentation
Les miels (locals et bios)
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/8-bienfaits-surprenants-du-miel
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=miel_nu
Plus que des sucres
Dans les tisanes
Seul
Contre la gueule de bois
Dans les yaourts
Contre la constipation
Favorise la santé en général et combat les maladies
+ citron, vinaigre, épices …

88. Alimentation
super bon
Se renseigner, chercher,
et se faire conseiller avec un
peu de bon sens
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/20-aliments-et-leurs-bienfaits

89. Alimentation
Pas bon

90. Alimentation
pas-bon

91. Alimentation pas-bon
Une alimentation déséquilibrée bloque le
fonctionnement de la personne.
Dans la plus part des cas la nourriture agit
plutôt comme un frein inconscient.

92. Alimentation pas-bon
Boissons : coca, thé froid,
red-bull, sodas, café
Légumes :conserves ou
trop cuits
Fruits : mal lavés, trop
vieux, en hivers, pollués,
confits
http://www.lelotenaction.org/pages/content/archives/ce-qui-arrive-dans-
votre-corps-30-mn-apres-avoir-bu-un-coca.html

93. Alimentation pas-bon
Céréales : pain blanc, blé, pâtes trop
cuites, le choco-céréales du matin
Chips : sel, huile, colorants

94. Alimentation pas-bon
Légumineuses : chilis avec les sauces
Laitiers : lait upérisé, fromages industriels

95. Alimentation pas-bon
Poissons : thon souvent, pannés,
gros poissons
Viandes : porc, bœuf, veau,
nuggets
http://docteurbonnebouffe.com/9-viandes-dangereuses-pour-notre-sante/

96. Alimentation pas-bon
Huiles : tournesol, palme, Nutella
Sucres : blanc, sodas, thé froid, ketchup…
http://infos-dietetiques.over-blog.com/article-36077886.html

97. Alimentation pas-bon
Les viandes
industrielles :
Poulets, porcs, vaches
sont souvent mal
traités
Et en échange, ils nous
fournissent une
viande dangereuse…
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=776

98. Alimentation super pas-bon
Les viandes recomposées :
Salami, mortadelles et
autres mélanges
mystérieux…
http://www.lematin.ch/societe/Une-saucisse-par-jour-c-est-dangereux-pour-la-sante/story/16934754

99. Alimentation pas-bon
Les gros poissons d’élevage:
Pollués, pleins de
médicaments et de
substances inconnues
éviter, le thon, le saumon
(sauf bio ou sauvage,
mais pas trop souvent),
les plats cuisinés
http://www.encyclo-ecolo.com/Guide_d'achat_poissons

100. Alimentation super pas-bon
Ketchup + mayonnaise: poison, sucre + gras
Kebab: trop de graisses cachées
Mac-Do: piège absolu car : sucre, pain blanc
(sucre), ketchup(sucre) + bœuf…

101. Alimentation super pas-bon
La fatigueest souvent liée à un soucis
d’alimentation et de sucre, «effet yo-yo», de
digestion, de mauvaise alimentation.
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/fatigue/fatigue.htm

102. FATIGUE
La maladie du
siècle, très
souvent lié à la
nourriture.
http://www.e-sante.fr/fatigue/symptome-maladie/860

103. FATIGUE
La maladie du
siècle, très
souvent lié à la
nourriture.
ATTENTION DANGER SI FATIGUE EXESSIVE LE
MATIN :
CHERCHER LA CAUSE,
CE N’EST PAS NORMAL !!!

104. LES SUCRES = DANGER !
GOUT SUCRE (sucre, sodas…)
&
FECULENTS (pommes de terres, pâtes, riz)
&
CEREALES (pain blanc, grillés…)

105. LES SUCRES = DANGER !
Obésité
Sur poids
Dépression
Fatigue
Diabète
Déprime
Difficultés d’apprentissage

106. EDULCORANTS= SUPER DANGER !
Dérèglent le corps
Font grossir plus que le sucre
Touchent l’humeur
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=443
http://www.jydionne.com/les-boissons-gazeuses-associees-a-la-depression/

107. Alimentation super pas-bon
Fromage rappé: nuisible…
Sel : mauvais pour le cœur, le poids
http://www.danger-sante.org/trop-de-sel/

108. Alimentation Introduction
La constipation peut vous ruiner la
santé et le moral.
Cherchez les aliments qui vous bloquent.

109. Alimentation super super pas-bon
Coca+soda : caféine + édulcorants : le piège
absolu pour les nerfs et le corps
Red bull : caféine + sucre + édulcorants : le
piège absolu pour les nerfs
http://www.consoglobe.com/mechants-petits-secrets-red-bull-cg/2

110. CAFEINE pas-bon
A éviter pour les enfants car c’est
un psychotrope et elle accélère
le cœur…
http://www.huffingtonpost.fr/2012/09/18/effets-cafeine-enfants_n_1899487.html

111. Alimentation super super pas-bon
Chips and co : huile saturées + sel
Milk shake + pâtisseries : sucre +
extraits de lait
Les glaces industrielles : huile et
extraits de laits + colorants…
…

112. Alimentation super super pas-bon
Les frites: patates + huile frit : fatigue
et surpoids
…

113. Alimentation super pas-bon
Sandwich :pain blanc – constipation et poids
Le café: que de l’excitant, jamais AVEC les
repas
Les barres de chocolat – le Nutella : trop de
sucre, de polluants et d’huile de palme…
…

114. Alimentation super super pas-bon
Les plats préparés: sel et huile de
palme cachés
provenance douteuse
pleins d’aditifs
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=392

115. Alimentation super pas-bon
La colèreest souvent liée à un soucis
d’alimentation, de foi en panne, de
digestion, de mauvaise alimentation et
mauvais sommeil, caféine + sucre peut
l’amplifier.

116. Alimentation atténuer
Il est possible d’améliorer les plats
«industriels» pour mieux les faire passer
• Ajouter des épices, du curry, du
curcuma, de l’origan, du thym aux plats
en quantité.
• Ajouter du citron.

117. Alimentation atténuer
Prendre un hamburger
SANS boisson
au resto
(la boisson est presque aussi chère que le
hamburger)

118. Alimentation atténuer
• Mettre du persil dans les salades.
• Ajouter de la poudre d’amande, de
la cannelle, dans les chocolats…
• Ajouter des olives, des câpres,
artichauts sur les pizzas…

119. Alimentation super pas-bon
La tristesse-angoissepeut être
augmentée par une mauvaise alimentation,
une maladie cachée, un manque d’éléments
dans le corps…
http://www.levif.be/info/reportages-photo/10-aliments-pour-lutter-contre-la-depression-saisonniere/album-
4000401642850.htm#photo-0

120. Alimentation les blocages
L’amour passe, parait-il, par l’estomac ?
L’humeur à coup sur !
Soigne le stress…
http://www.jydionne.com/adrenaline-
endorphines-et-cortisol/

121. Alimentation
Bons comportements

122. Alimentation bons mélanges
Mélanger astucieusement de bons aliments avec de bons goûts.

123. Bons mélanges
http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/15-des-meilleurs-superaliments

124. Bons mélanges
Boire avant le repas, pas trop pendant, ni après.
(2 verres d’eau avant un repas et le soir évitent la prise de poids…)
Eloigner la consommation de la caféine-théine
(60 minutes des repas).
Mettre plutôt du yaourt, que du lait, avec les
céréales.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91

125. Bons mélanges
Manger plutôt la viande et les poissons avec des
légumes uniquement.
Manger les fruits séparés, pas après.
Manger les féculents (pommes de terre, pates, riz) avec
des légumes et pas trop cuits. (sans fromage)
Ajouter des épices.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91
http://www.ateliersante.ch/associations.htm

126. Bons mélanges
Faites vos sauces, votre ketchup, vous
même, en y ajoutant, poivre, curry,
curcuma, basilic, cannelle, tomates…
Ajouter des «herbes», du citron à la
cuisine.
Faites vos sirops à la maison.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=herbes_aromatiques_page1_1_do

127. Bons mélanges
Gingembre + citron: bon pour tout
Citron + thym + romarin : protège des maladies
Miel bio + vinaigre de pomme bio : guérit et fortifie
Persil + coriandre : vitamines et mauvaise haleine
Thym + clou de girofle : garder dans la bouche contre les
infections
Chocolat noir + amandes + noix pécan + noix du brésil :
magnésium pour rester calme
Remèdes de grand-mère : http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

128. Bons mélanges
Banane + céréales + chocolat noir +
graines = bonne humeur
Yaourts + fruits = bonne énergie
…
Remèdes de grand-mère :
http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

129. Bons mélanges
Riz+ lentilles : la protéine végétale
…
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=lentille_nu

130. Alimentation
les smoothies verts
Sympas, à la mode et donnent la patate
http://www.crusinesante.com/recettes/recettes-vivantes/smoothies-verts-et-fruites

131. Alimentation
compléments
Avec l’avis d’un spécialiste (droguiste),
cependant voici certains utiles sans
danger.
Magnésium + B6 :
renforce les nerfs
Oméga 3 de poisson :
performances du cerveau et du
cœur
Chardon marie : protège le foi,
anti - fatigue
Multivitaminés à prendre avec un
fruit, occasionnellement
Polen, miel, gingseng, gélée royale
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/complements-
alimentaires/10425-complements-alimentaires-tout-savoir.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0302/nu_37
00_complements_niv2.htm
http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-
alimentaires/quel-complement-alimentaire-choisir-/11-regles-pour-choisir-
un-complement-alimentaire-quotidien.html

132. Alimentation vitamines et oligo-éléments
Fer – énergie : lentilles, foi, haricotes, avoine, viande
Vitamines – énergie : citron, pommes, kiwi, pamplemousse, carottes crues
Oligo-éléments – tout : céréales complets, graines germées, fruits de mer,
germe de blé, mélasse bio, avoine
Vitamines B (B6 + B12) – nerfs et force : palourdes, foie, ŒUFS, quinoa, noix
du brésil, amandes…
Antioxydants : haricots rouges, baies, mures, Goiji, pommes de terre cuites
avec peau, pommes Red delicius et Granny Smith, le pruneau, graines de
citrouilles, framboises
En parler avec un bon droguiste…
http://vitamines-mineraux.com/
http://www.centrumvitamins.ca/francais.asp
http://www.jydionne.com/comment-choisir-un-supplement-d%E2%80%99huile-de-poisson/
http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/MieuxManger/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs#P167_5397

133. Alimentation vitamines et oligo-éléments
Le magnésium renforce les nerfs et la bonne humeur : germe de blé,
chocolat noir, noix, amandes, avoine, noix de cajou, patates en robe des
champs, pain bis et surtout noix du brésil.
Le calcium solidifie les os : le fromage d’alpage, les épinards, les yaourts, le
lait
La vitamine D : contre la déprime d’hiver et les soucis de santé, aller au
soleil en hiver, fromage d’alpage, flétan, suppléments

134. Alimentation
les oméga3
bon pour la tête et le cœur
Les animaux ne mangent plus d’herbe verte =
pas bon 
2 types d’oméga 3 :
animal du poisson gras comme les sardines, le hareng, le
saumon
végétal qui se retrouve dans l’huile de colza, le chia, le fromage
et viande d’alpage, les algues.
Le fromage d’alpage contient 4 fois plus d’omégas que le fromage
normal… (http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=sardine_nu
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm )

135. Alimentation
les plantes adaptogènes
aident le corps
http://mr-ginseng.com/
Rhodiolia
Ginseng
Ginko
Echinacée
Cannelle
Mélisse
Se faire conseiller

136. Alimentation
les études
Le lien direct est établi entre la capacité d’étudier,
d’avoir de bonnes relations
et l’alimentation en général.
Le site ci-dessous détaille cela
(http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html )

137. Alimentation
Mauvais comportements

138. Alimentation
mauvais comportements
Certaines mauvaises
associations d’aliments sont
devenus des classiques :
http://www.que-manger.com/Manger-%C3%A9quilibr%C3%A9-choix-aliments-
associations-alimentaires

139. Alimentation
mauvais comportements
le sucre avec le gras (ketchup, sauces),
le sucre avec le gaz et l’eau froide (coca,
sodas, milk-shakes),
le fromage avec les pâtes,
Le lait avec le café…

140. Alimentation
mauvais comportements
Les sucres, fruits, gâteaux, après les repas.
L’eau pendant ou après les repas.
La viande, poissons et les féculents.
Les fruits frais avec le reste (sauf yaourt).
Les fruits secs avec le reste, les noix, noisettes,
amandes avec le reste.
http://biosante.attitude.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=68:manger-en-respectant-un-ordre-
et-combinaison-alimentaire&catid=42:les-combinaisons-alimentaires&Itemid=59

141. Alimentation
mauvais comportements
Certaines mauvaises
associations d’aliments sont
devenus des classiques :
le lait UHT avec les céréales, (yaourt)
le jus d’orange le matin,
le pain blanc avec le beurre...
Le café après le repas !

142. Alimentation
mauvais comportements
Souvent cause de fatigue
http://aide-internet.org/~fibromyalgie/cause.htm
http://www.lepalaissavant.fr/manger-selon-la-naturopathie-les-associations-alimentaires/

143. Alimentation
mauvais comportements
Des mini allergies aux aliments
souvent cause de fatigue et
anxiété.
Tisanes, Sauge, ginko…
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=sauge_ps
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007102020

144. Alimentation
blocages

145. Alimentation : les blocages
EN CAS DE MAUVAISE DIGESTION TOUT CE QUI
A ÉTÉ DIT AVANT PEUT ETRE REMIS EN CAUSE
IDEM EN CAS D’ALLERGIE ALIMENTAIRE (LAIT,
ŒUFS, FRUITS DE MER, CACAHOUETTES,
GRAINES ETC…)
En parler avec un médecin, un bon droguiste se
renseigner…

146. Alimentation : les blocages
• Intolérance au lactose (lait...): fatigue et
nervosité
• Intolérance au gluten (blé et dérivés) :
crampes, douleurs musculaires et dépression
• Sensibilité à la caféine : sommeil, hyper
activité
• Manque de fer : épuisement
• Manque de vitamines : fatigue, démotivation

147. Alimentation : les blocages
• Intestins paresseux : crampes, fatigue, mauvaise humeur
• Dérèglement des hormones : mauvaise humeur, surpoids
• Trop de cholestérol et sucre dans le sang (syndrome x) :
fatigue
• Constipation : soucis avec les hormones
• Manque de vitamine D : fortes déprimes en hiver
• Trop de sucre : grandes fatigues
En parler avec un bon droguiste, un médecin,
se renseigner…
Puis changer les habitudes alimentaires.

148. Alimentation blocages
fatigue tristesse colère
déprime angoisse peur=
alertes sur un souci
de l’alimentation

149. Alimentation : les blocages
• Une fatigue du foi engendre souvent
dépression, lassitude de la vie, troubles
mentaux, maladies, colère...
• Souvent causes de beaucoup de blocages…
• Le chardon marie aide à régler cela…
Foi, estomac, rein, intestins, poumons… à
entretenir, se renseigner.

150. Alimentation
Matin midi soir

151. Alimentation le matin
Avoine + yaourt + petits fruits
Pain complet + confitures de fruits rouge /
miel
Boire des tisanes avec du citron
Le muesli bio en alternance avec l’avoine
Lait pasteurisé (pas de uht) ou yaourt
Fromage, céréales = protéines !!!
http://www.sante-et-nutrition.com/mangez-des-oeufs-au-petit-dejeuner/

152. Alimentation petit déjeuner
Des œufs vite fait
Avec du curcuma, des épices,
des champignons…
Le déjeuner des anglais = bon
pour la bonne humeur

153. Alimentation le 10 heure
Pomme Pomme Pomme Pomme …
Fruits secs (pruneaux, abricots, noix, amandes, cajous)
Meilleur moment pour un fruit (mandarines, oranges,
banane, poire, mangue…)
Thé vert + citron
(pas trop près du repas, 1h)

154. Alimentation le midi cool
Crudité = salade avec huile de colza/olive +
citron/vinaigre + graines, épices
Protéines + légumes + accompagnement =
Viande ou poisson + légumes +
petit féculent
Pas de pain blanc, sucre ou
de café 
http://www.fourchetteverte.ch/

155. Alimentation le midi cool
Eviter le coup de barre après le repas
Manger lentement
Manger sainement (sans gras, ni sucre…)
Prenez une tisane chaude 
Manger une pomme
Utilisez les épices
10 minutes de sieste

156. Alimentation le gouter
Pomme / banane / fruits
pomme (Red Delicius et Granny Smith bio)
Chocolat noir pour le goût et la
bonne humeur
Pain complet, pain bis, pain de
seigle
Thé vert + citron (pas trop près
du repas, 1h) sans lait

157. Alimentation le gouter
La banane = bonne
humeur & santé

158. Alimentation le gouter
Après 17h00
arrêter le sucre,
le pain blanc,
les gâteaux, la
caféine, le thé !

159. Alimentation le souper
Si possible en détente
La soupe ?
ou
Le fromage d’alpage, le sérac, + pain de seigle
ou
Des pâtes, du riz complet ou basmati
(MaxHavelard), du pain complet + des légumes
Tisanes (mélisse, verveine, tilleul, camomille)

De manière cool, en famille et pas devant la télé…
http://fr.wikipedia.org/wiki/Soupe

160. Alimentation
la soupe
Des légumes
de l’eau
des épices
des herbes
etc etc
Le meilleur de tous les repas
Le parfait coupe faim
http://www.vivelasoupe.com/default.htm
http://lessoupesdecorinne.com/index.php

161. Alimentation
les poissons le soir pour éviter la viande…
Avec du citron, de l’aneth, des
légumes…
Bref mangez léger…
4h avant le coucher

162. Alimentation
trucs du soir
Le sérac est top top top,
fromage, fromage blanc…
&
Les graines de courges pour
bien dormir  etc
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=insomnie-et-alimentation-questions-diete

163. Alimentation
H2O
Tout au long de
la journée
et
avant le dodo.

164. Alimentation
H2O
Tout au long de
la journée avec
des sirops
naturels

165. Alimentation bonbons
Avec du réglisse,
des plantes
pas si mal…
Rappel : il existee
bon & bon

166. Alimentation bonbons
Une feuille de
menthe poivrée et
de sauge, dans al
bouche, enlèvent
la sensation de
faim !
L’odeur de vanille
aussi…

167. Alimentation
Le poids

168. Alimentation pour «maigrir»
LES REGIMES NE MARCHENT PAS
• Ils ne sont pas personnalisé
• Ils détruisent les muscles
• Ils atteignent le moral
• Le corps s’adapte
• 80% de l’énergie est utilisée pour
le corps hors sport
Cependant : quelques règles de base
http://www.naturacoach.com/blog-nutrition/pourquoi-les-regimes-ne-marchent-pas/

169. Alimentation pour «maigrir»
CHANGER LES HABITUDES
En principe ave l’aide d’un nutritionniste…
Sport
Marche
Détente
Alimentation consciente
Patience
Humour

170. Alimentation pour «maigrir»
Attention il s’agit dans 90% des cas d’une illusion
Créer du muscle avec le sport
Toujours refaire les muscles à la fin
d’un régime
http://entrainement-sportif.fr/augmenter-metabolisme-de-base.htm
http://www.journaldesfemmes.com/pratique/forme/silhouette/3914/gagner-de-la-masse-musculaire.html
Les hormones, le stress, les habitudes sont souvent liés à la prise de poids.

171. Alimentation pour «faire du muscle»
Créer du muscle avec le sport
Attention les protéines peuvent
rendre nerveux, colérique, agressif !

172. Alimentation pour «faire du muscle»
Attention les protéines en poudre peuvent rendre nerveux,
colérique, agressif, y compris à cause des aditifs !
Se renseigner, mélanger avec de la cannelle, des
épices, du curcuma pour la digestion, ne pas abuser,
manger du sérac, du fromage blanc (c’est naturel)
http://www.musculationfitness.com/article/consulter/id/whey-proteine#hydrolysat-whey

173. Alimentation pour «maigrir»
Marcher, marcher, marcher,
40 minutes pour démarrer
plus de 2h30 pour vraiment perdre du gras
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/la-marche/articles/13434-marcher-maigrir.htm

174. Alimentation pour «maigrir»
Des bonnes combinaisons d’aliments
en évitant alcool, aliments industriels, édulcorants …
Stimuler le foi, les reins et la digestion pour que tout
cela fonctionne, avec les plantes et les bons aliments.
Voici une liste d’aliments qui semblent utiles pour stabiliser le poids
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/poids/nu_174_perdre_poids.htm
Se lever de table avec une légère faim…

175. Alimentation pour «maigrir»
Se faire suivre par un diététicien compétent
Se faire super plaisir une fois par semaine avec des
bons repas
Eviter le stress lié à la sensation de faim
Ne pas négliger les sucres «rapides» après l’effort
Pour constituer le muscle
Se faire conseiller par un nutritionniste compétent.
http://fr.wikihow.com/augmenter-votre-taux-de-leptine
http://www.sport-passion.fr/sante/sucres-lents-rapides-concept-faux.php

176. Alimentation pour maigrir
Eau plate
MAGIQUE
Consommer aussi l’eau du
robinet

177. Alimentation H2O
L’eau reste l’élément le plus important.
Avec du citron, du gingembre, du sirop cassis,
tiède le matin, froide la journée, en tisane, dans
la soupe…
2% d’eau en moins dans le corps = fatigue et
difficultés d’apprentissage.

178. Alimentation maigrir
Ecouter votre corps.
Renseignez-vous.
Prenez du plaisir à manger avec
vos amis, votre famille
Un bon repas c’est 20 minutes.
Mangez régulièrement…

179. Alimentation rappels
Soigner le stress en cas de
régime.
Le jeune est une démarche
spirituelle, pas diététique!

180. Alimentation
rappel
Dormir et maigrir vont ensemble
http://poids-ideal.philampm.com/obesite/dormir-et-maigrir-vont-ensemble/
http://www.topsante.com/minceur/soins-minceur/astuces-minceur/sommeil-dormir-beaucoup-pour-eviter-de-grossir-23289

181. Alimentation
Les saisons

182. Alimentation les saisons
Suivez les produits de saisons.
Site étonnant : http://www.fruits-et-legumes-de-saison.net/
http://www.larecettedusucces.net/produits-de-saison/

183. Alimentation les saisons
Suivez les produits de saisons.
http://www.ville-seclin.fr/IMG/jpg/periode_fruits_legumes.jpg

184. Alimentation les saisons
Nettoyer au printemps
Stoker l’énergie en été
Préparer en automne
Manger du «soleil» en hiver
Bref vivre avec les saisons.
http://www.energika.org/harmonie-saisons-a03235326.htm
http://www.nutri-site.com/dossiers/ali-chinoise.htm

185. Alimentation les saisons
Au printemps:
Nettoyer le corps et l’esprit
Démarrer les salades, les céréales,
Les légumes frais, les jus …
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/cure-detox/cure-detox-aliments-le-citron.asp
http://www.virtuogym.com/index.php/fr/nutrition/info-nutrition/44-nutrition/info-nutrition/111-15-aliments-detox

186. Alimentation
les saisons
En été:
Faire le plein d’énergie, manger cru,
petits fruits, fraises, viandes,
protéines
http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/les-10-meilleurs-legumes-pour-votre-sante
http://styledevie.ca.msn.com/cuisine/les-10-meilleurs-fruits-%C3%A0-mettre-au-menu

187. Alimentation les saisons
En automne:
Raisins, amandes, poires,
Choux, radis…
Donnent la pêche
http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr

188. Alimentation les saisons
En hiver :
Vitamine D, huile de flétan, de
saumon, oméga3, sardines,
poissons gras, fruits de mer
Lutter contre la déprime et la prise
de poids.
Les épices, le miel, le citron pour
chauffer le corps
http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr

189. Alimentation les saisons
En hiver :
Du soleil
20 minutes tous les 3 jours visage, bras, mains.
Une fois par mois plus…
http://www.psychomedia.qc.ca/alimentation/2010-04-
25/vitamine-d-combien-de-temps-s-exposer-au-soleil

190. Alimentation
2ème cerveau

191. Alimentation
2ème cerveau
Soigner le 2ème cerveau : pré biotiques
500 000 neurones dans la région de
l’estomac
10 fois plus d’infos vers le cerveau que
dans l’autre sens
http://www.cecilecaccamo.com/les-secrets-de-notre-ventre-ce-cerveau-quon-ignore/

192. Alimentation
2ème cerveau
100 000 000 000 000 de bactéries dans
l’intestin.
Peuvent influencer la santé mais aussi
l’humeur.
http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Ma-sante-au-quotidien/Bacteries-nos-meilleures-ennemies
http://rms.medhyg.ch/numero-196-page-662.htm

193. Alimentation
2ème cerveau
pro biotiques
Yaourt
Kéfir
Olives noires
Choucroute
Germe de blé
(on commence par augmenter les pro biotiques)
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-probiotiques.asp

194. Alimentation
2ème cerveau
pro biotiques
Actimel
Activa
Lc1
Mélanges du droguiste
Uniquement sur des courtes périodes
(4-5 semaines)
Parler avec un droguiste – médecin, si constipation ou diarrhée…

195. Alimentation
2ème cerveau
pré biotiques
Artichaut-pissenlit
Ail-oignon-poireau
Banane
Asperges-escaroles
Miel
Topinambour
Seigle
(on entretien avec les pré biotiques)
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-prebiotiques.asp
http://viveleregime.com/2013/01/fructooligosaccharides-fos/

196. Alimentation
2ème cerveau
Soigner le 2ème cerveau : douche du matin
Le matin chaud – froid / chaud – froid
Vous stimulez tout le corps…
http://primalalpha.com/douche-froide/

197. Alimentation
2ème cerveau
Un cas à part
Le charbon végétal
Utile pour toutes les dérèglements…
http://methodes-douces-et-bien-etre.com/sante/charbon-vegetal-active-meilleur-agent-nettoyant-de-votre-corps/

198. Alimentation
rappel
Dormir et soigner les cerveaux
http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/843-sommeil-et-memoire

199. Alimentation
bons trucs

200. Alimentation
bons trucs
Des objectifs
simples

201. Alimentation
bons trucs
Que ton
aliment soit
ton
médicament
http://www.sante-nutrition.org/

202. Alimentation
bon truc
Cuisiner facile
dans un seul
récipient : les
oeufs
Œufs + curcuma +
poivre + épices +
champignons + …
Aussi : tortilla, œufs aux plats,
roechtis, gâteau saviésan…

203. Alimentation
bon truc
Cuisiner bien dans
un seul récipient
Risotto = huile
d’olive + oignons +
épices + ail +
légumes + riz + tout
ce que vous voulez
http://www.cuisineaz.com/dossiers/cuisine/rec
ettes-faciles-rapides-et-pas-cheres-3941.aspx

204. Alimentation
bon truc
Cuisiner sain dans
un seul récipient
Risotto de pates
+tomates + oignons +
épices + ail + légumes
+ riz + tout ce que vous
voulez
http://scally.typepad.com/cest_moi_qui_lai_fai
t/2006/04/pte_la_manire_d.html

205. Alimentation
bon truc
Cuisiner dans un
seul récipient…
10000 solutions sur
internet
pates, fondues, soupes…
Cuisine au wok :
super smart…
http://www.lacuisinedefrancoise.be/archive/2013/06/30/un-plat-de-pate-tout-en-un-a-preparer-dans-une-seule-cassero.html

206. Alimentation
bon truc
Améliorez l’eau,
ou les tisanes,
avec
du
citron,
des épices
autant que vous voulez-
pouvez

207. Alimentation
bon truc
«Grignotez» des
graines, des petits
fruits secs,
des framboises, des
baies, des amandes,
du chocolat noir…
Séparément !

208. Alimentation
bon truc
Ajoutez des graines
«brutes» tous les
jours, de l’avoine, du
pain aux graines, de la
chia, des graines de
tournesol, de courge…

209. Alimentation
bon truc
Ajoutez des épices, du
curcuma, du carvi, du
persil, de l’ail, du curry,
du poivre, du basilic,
de la sauge…

210. Alimentation
Misez sur la proximité et le bio

211. Alimentation
s’il ne devait rester qu’un truc
Une fois par jour
Si soucis de digestion… faire comme les petits
enfants : compote 

212. Pas mal aussi …
La banane = bonne
humeur & santé

213. Alimentation

214. Alimentation
Avec les gens qu’on aime c’est mieux!

215. Alimentation
rappel
Nous sommes tous différents
Apprendre à écouter son corps, ses émotions,
son intelligence et chercher ce qui nous
convient…

216. Alimentation
Références

217. Alimentation références
Les remèdes particuliers
L’élixir du suédois :
une panacée contre les maladies
http://www.taptoula.com/elixir-du-suedois-le-medicament-ultime-phytotherapie-ancestrale/
La soupe du Dr Bélivaux :
le repas anti cancer : http://www.bio-sante.fr/soupe-legumes-anti-cancer.html
Le chardon marie:
le foi est au centre de toutes les guérisons : http://www.e-sante.be/chardon-marie-ami-
foie/actualite/1234
Le Ginko San (Ginko et Gingseng) :
renforce tout y compris le mental : http://www.rts.ch/emissions/abe/sante-
cosmetique/1371787-ginkgo-et-ginseng-de-la-poudre-aux-yeux.html
Les aliments qui
donnent la pêche: http://www.francesoir.fr/actualite/sante/20-meilleurs-aliments-anticancer-92372.html

218. Alimentation
Références
Bien plus que de l’alimentation, super sympa
http://www.trucsdegrandmere.com/ http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm
Les sites de référence sur la sante
http://www.passeportsante.net/ http://www.creapharma.ch/ http://www.doctissimo.fr/
http://www.naturosante.com/rubriques/recettes http://www.eurekasante.fr/
Un peu de fun mais très utile
http://www.lebonheurpourlesnuls.com/
Ce qu’on trouve dans les aliments
http://aliments-riches.net/

219. Alimentation références
Trash, ces références sont désespérantes…
Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrY
Coca formule : http://www.youtube.com/watch?v=r4zKI3q7TEE
La junk food fonctionne comme une drogue :
http://justice-medecine.blog.droitfondamental.eu/wordpress/?p=1125
http://www.lesinrocks.com/actualite/actu-article/article/accro-aux-calories-la-junk-food-serait-une-veritable-drogue/
Abattoirs : http://www.dailymotion.com/video/x2e6bx_stop_animals
Charal : http://www.youtube.com/watch?v=Jr0X8wTs0I4
Uk : http://laverabestia.org/play.php?vid=1038
Bref il faut ouvrir les yeux et essayer de se fournir chez des locaux…

220. Alimentation références
Pyramide suisse de l’alimentation :
http://www.sge-ssn.ch/fileadmin/pdf/100-ernaehrungsthemen/10-
gesundes_essen_trinken/Feuille_d_info_pyramide_alimentaire.pdf
http://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750 (combinée à l’activité sportive…)
http://www.regime-mediterraneen.fr/2009/04/14/la-nouvelle-pyramide-du-regime-mediterraneen/
Site Français sur la nutrition :
http://www.lanutrition.fr/
La santé naturelle :
http://santenature.over-blog.com/article-30995287.html
La santé du sportif :
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/sportifs/alimentation_sportif_niv2.htm
Ouvrage :
http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_4717
Aliments anti cancer et vieillissement : http://albertportail.info/article.php3?id_article=351
Fromages au lait cru : http://www.fromagesdici.com/repertoire/autres/fromages-au-lait-cru

221. Alimentation références
Plantes : http://www.phytomania.com/frame1024.htm
Vinaigre: http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html
Crème Budwig (fromage blanc+huile colza+amandes ou noix + avoine + banane+fruits rouges )
http://www.kousmine.fr/50/Cr%C3%A8me_Budwig.html
Stabiliser le poids : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667
Indices glycémiques : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-
charge-glycemiques/la-revolution-de-lindex-glycemique.html
Santé et études : http://dialogue.adventist.org/articles/20_1_hodgkin_f.htm
Omégas 3 et études : http://www.apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/les-omega-3-de-nouvelle-
recherche-sur-les-omega-3-et-la-memorisation-1271-4-11.html
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm
http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/omega-3-huiles-poissons.html
Nutriments et études : http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html
Vitamine D : http://www.1001-fruits.com/la-vitamine-d.html

222. Alimentation références
Ces références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la motivation,
la fatigue et qui découlent des aliments :
Si mauvaise digestion vérifier si intolérance au lactose ou similaires:
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=syndrome_intestin_irritable_diete
Si douleurs articulaires, irritabilité, crampes, fatigues, états dépressifs, aphtes voire intolérance au gluten
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=maladie_coeliaque_pm
Autres intolérances : le fructose, les sucres, les allergies…
http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/allergies/15_les-allergies-alimentaires.php3
Si le nez coule toujours, toux, allergies :
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=allergie_vue_ensemble_pm
La composition de tous les aliments (dur, dur) :
http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/ http://nutriments.monalimentation.org/
Acidité de l’estomac
http://www.hippocratus.com/metasite/web_site/1/contenu/public/pdf/memoires/decembre2011/weir_helicobacter.pdf

223. Alimentation références
Ces références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la
motivation, la fatigue et qui découlent des aliments.
Nature et santé assez pointu :
http://santenature.over-blog.com/
http://www.phytomania.com/frame1024.htm
http://www.huiles-essentielles.pro/cancer-huile-essentielle.html
Leptine :
http://trainingacademy.fr/blog/manger-gras-et-sucre-pour-perdre-du-poids/
Sciences de la vie :
http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/
Pro biotiques pro :
http://www.biokplus.com/fr/bio-k-protection-voyage-can
http://www.powerofprobiotics.com/Probiotics-for-constipation.html
Aspartame
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=459

224. Alimentation références
Quelques sites sérieux sur le cancer et l’alimentation
Rapport de l’organisation mondiale de lutte contre le cancer 8 recommandations:
http://www.dietandcancerreport.org/cancer_resource_center/downloads/summary/french.pdf
Alimentation et chimio :
http://www.ligue-cancer.net/sites/default/files/brochures/alimentation-cancer.pdf
http://cancertemoignage.com/cancertemoignage/alimentation.htm
Cancer et curcuma :
http://www.repere-medical.com/article-285.html
http://nicolasgozzi.over-blog.com/pages/CANCER_et_defenses_naturelles_2eme_partie-706660.html
Divers :
http://www.psycho-ressources.com/bibli/anxiete-angoisse-stress.pdf
http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/

225. Alimentation
Liens
Les compétences :
http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540
L’équilibre :
http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
La motivation :
http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desir
Le zen :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
La cohérence cardiaque :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque
La mémoire :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1

226. Alimentation
Liens
Volet apprendre à apprendre (pro)
Système finlandais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rv
Les blocages :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rv
L’intelligence :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv
Etudier avec le Web exmeple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rv
Etudier avec Youtube exemple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv