2. INTRODUCCION
A medida que las personas han ido profesionalizando en el deporte
e incrementando el número de horas de entrenamiento también lo
ha hecho el número de lesiones.
Este trabajo es para hacer un poco más fácil nuestra actividad
física y que no se produzcan imprudencias o malos movimientos que
impidan nuestro ejercicio.
3. LESIONES DEPORTIVAS
¿QUE SON?
Son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o
durante el ejercicio físico. Pueden ser el resultado de malas prácticas
de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
5. LESIONES AGUDAS
Ocurren repentinamente mientras se está jugando o
haciendo ejercicio; las más frecuentes incluyen esguinces de
tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.
8. FRACTURAS
Se la considera cuando algún hueso sufre una ruptura
parcial o integral. Se pueden ocasionar por un suceso
accidental, golpe o caída.
9. MUSCULAR
Suele ocasionarse por deshidratación, inestabilidad
muscular, sobreesfuerzo descomunal o por una deficiente
práctica deportiva, entre otras.
12. ESGUINCE DE
LIGAMENTO
Es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento
excesivo, torsión o rasgadura. Se origina al afectarse la región
articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento
brusco) o por violencia (caída, golpe).
13. DESGARRO DE MÚSCULOS
Y TENDONES
Es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de
hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos .
Sucede por una contracción brusca o por realizar un esfuerzo
superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.
14. LESIÓN EN EL TENDÓN
DE AQUILES
Roturas del Tendón, suelen ser agudas, muy incapacitantes,
y en casi todos los casos se tratan quirúrgicamente.
15. DISLOCACIONES
Son lesiones en las articulaciones que arrancan los
extremos de los huesos y los sacan de su posición. La causa
suele ser una caída o un golpe.
17. CON HIELO (ICE)
Tratar las lesiones de deportes con hielo. En el mejor de los
casos, el principal efecto es el alivio del dolor. El frio produce un
buen efecto analgésico. Hay muchas formas de aplicar el
tratamiento con frio: bolsas con hielo, agua fría, trozos de hielo, o
incluso nieve.
18. CONCLUSIÓN
Hoy día las lesiones deportivas constituyen un gran enemigo de todos
los deportistas, llámense profesionales o amateurs, ya que un simple dolor
muscular alterara de manera drástica su vida. Por eso es necesario conocer
bien a cada deportista para así poder poner en sus manos una rutina que
sea lo más acorde a su estructura y así ayudar a reponerse lo más pronto
y de la mejor manera para reintegrarse pronto a su rutina.