1. LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS

2. ¿QUÉ SON LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS? Las cualidades físicas básicas son los cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física.

3. SON 4 CUALIDADES FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

11. EFECTOS EN EL ORGANISMO 3. Aumento de la temperatura muscular: Este aumento de la temperatura muscular haceque el trabajo de nuestrosmúsculos sea másefectivo y no sufran con el ejercicio. 4. Mejora la capacidad de atención. 5. Fortalecimiento de tendones, ligamentos y membranasmusculares.

12. TIPOS DE CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO GENERAL: Consiste en unaserie de ejercicios de intensidadprogresivadonde se trabajan los principalesgruposmusculares. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: Consiste en realizarejerciciosdirigidos al deporte o actividadfísicaquevayamos a trabajar. En la fototienes un calentamientoespecífico de tenis

13. CALENTAMIENTO GENERAL CARRERA Y ACTIVACIÓN GRANDES GRUPOS MUSCULARES 2. MOVILIDAD ARTICULAR 3. ESTIRAMIENTOS

15. Correrlevantandolasrodillashacia el pecho.

16. Correrlevantandolaspiernaspordetrás.

17. Correr de forma lateral

19. 3. ESTIRAMIENTOS MUSCULARES:

20. PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES