El documento define el deporte como una actividad física reglamentada y competitiva que mejora la condición física y psíquica de quien la practica. Ofrece beneficios biológicos como mejorar la forma física y resistencia, y beneficios psicológicos como aumentar la autoestima y reducir el estrés. Sin embargo, una práctica excesiva puede ocasionar lesiones si no se da descanso a las articulaciones y músculos, y puede causar deshidratación y pérdida de masa muscular si no se

2. EL DEPORTE ES UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGLAMENTADA, NORMALMENTE
DE CARÁCTER COMPETITIVO,QUE PUEDE MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
(ANTÚNEZ, M. 2001) DE QUIEN LO PRACTICA,YTIENE PROPIEDADES QUE LO
DIFERENCIAN DEL JUEGO.
LA RAE, EN SU DICCIONARIO DE LA LENGUA ESPAÑOLA, DEFINE DEPORTE
COMO UNA «ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCIDA COMO JUEGO O COMPETICIÓN,
CUYA PRÁCTICA SUPONE ENTRENAMIENTOY SUJECIÓNA NORMAS»;
TAMBIÉN, EN UNA SEGUNDAACEPCIÓN, MÁS AMPLIA,COMO
«RECREACIÓN, PASATIEMPO, PLACER, DIVERSIÓNO EJERCICIO FÍSICO, POR
LO COMÚN ALAIRE LIBRE». POR OTRA PARTE, LA CARTA EUROPEA DEL
DEPORTE LO DEFINE COMO: «TODAS LAS FORMAS DE ACTIVIDADES FÍSICAS
QUE MEDIANTE UNA PARTICIPACIÓNORGANIZADAO NO,TIENEN COMO
OBJETIVO LA EXPRESIÓNO LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICAY
PSÍQUICA, EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES SOCIALESO LA
OBTENCIÓN DE RESULTADOS EN COMPETICIÓN DETODOS LOS NIVELES».

3. BENEFICIOS BIOLÓGICOS
1.-Mejora la forma y resistencia física.
2.-Regula las cifras de presión arterial.
3.-Incrementa o mantiene la densidad ósea.
4.-Mejora la resistencia a la insulina.
5.-Ayuda a mantener el peso corporal.
6.-Aumenta el tono y la fuerza muscular.
7.-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las
8.-articulaciones.
9.-Reduce la sensación de fatiga.

4. BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
1.-Aumenta la autoestima.
2.-Mejora la autoimagen.
3.-Reduce el aislamiento social.
4.-Rebaja la tensión y el estrés.
5.-Reduce el nivel de depresión.
6.-Ayuda a relajarte.
7.-Aumenta el estado de alerta.
8.-Disminuye el número de accidentes
laborales.
9.-Menor grado de agresividad, ira, angustia...
Incrementa el bienestar general.

5. LA PRÁCTICA EXCESIVA DE EJERCICIO FÍSICO
PUEDE OCASIONAR LESIONES, SI NO PARAS DE
EJERCITARTU CUERPO, LAS ARTICULACIONESY
LOS LIGAMENTOS NO PUEDEN DESCANSAR,
ESTÁN SIEMPRE SOBRE EXIGIDOS, CON LO CUAL
AUMENTAS EL RIESGO DE PADECER FRACTURAS
Y FISURAS.
SI NOTE ALIMENTAS BIENY PRACTICAS MUCHO
EJERCICIO, PUEDES DESNUTRIRTEY PERDER
MASA MUSCULAR.
AUNQUE PAREZCA MENTIRA, EL CORAZÓN SE
DEBILITACON EL EJERCICIO EN EXCESO, NO
HAY QUE OLVIDAR QUE ES UN MÚSCULO.