bina diri

1. PROGRAM PENGAJARAN BINA DIRI
Kelas : I
Tujuan : Siswa mengetahui tata cara makan dan memelihara diri sendiri,
berpakiaan merias diri, serta mengenal bermacam-macam bahaya yang terdapat di
lingkungan.
A. Siswa mengenal cara makan dan minum yang sopan
1. Minum dan Makan
a) Minum sendiri
 Minum dengan sedotan
 Menuangkan air ke dalam gelas
 Membuka tutup botol
b) Makan sendiri
 Menyendok nasi dan sayur
 Makan dengan tangan
 Makan dengan sendok dan garpu
2. Tata cara Makan yang Sopan
a) Makan sendiri
 Makan nasi tidak berceceran
 Mengunyah sambil menutup mulut makan secara teraur pada waktumya
b) Makan bersama
 Tidak bergurau sewaktu makan
 Tidak mengambil makanan orang lain
 Mengakhiri makan bersama-sama
B. Siswa mengenal cara memelihara kebersihan badan
1. Kebersihan Badan
a) Kebersiahan tangan
 Mencuci tangan tanpa sabun
 Mengelap tangan sesudah dicuci
b) Kebersihan mulut

2.  Berkumur sesudah makan
 Menyikat gigi dengan pasta gigi
c) Kebersihan muka menyeka muka dengan sapu tangan
 Menbersihkan muka tanpa sabun
 Mengeringkan muka dengan handuk
d) Kebersihan kaki
 Membasuh kaki dengan sabun
 Mengelap kaki sesudah dibasuh
e) Kebersihan ketiak dan selangkang paha
 Membersihkan ketiak sewaktu mandi
 Membersihkan selangkang paha sewaktu mandi
f) Kebersihan diri setelah buang air besar/kecil
 Membersihkan diri sesudah buang air kecil
 Membersihkan diri sesudah buang air besar (cebok)
C. Siswa mengenal cara berpakaian melalui latihan dan pembiasaan
1. Pakaian
a) Macam-macam celana
 Mengenakan dan membuka celana dalam dengan tali pengikat elastik
 Mengenakan dan membuka celana dalam dengan bukan elastik
 Mengenakan dan membuka celana luar yang menggunakan resleting
b) Macam-macam baju
 Mengenakan dan membuka baju dalam
 Mengenakan dan membuka kaus dan kemeja
c) Kaus kaki
 Mengenakan dan membuka kaus kaki pendek
 Mengenakan dan membuka kaus kaki panjang
d) Hias diri
 Menyisir rambut
 Memasang dan melepas pita atau jepit rambut
D. Siswa mengenal bermacam-macam bahaya

3. 1. Macam-macam Bahaya
a) Bahaya di lingkungan rumah
 Mengenal bahaya benda tajam
 Mengenal bahaya air panas
 Mengenal bahaya api
 Mengenal bahaya sumur, parit, koalam, dan sungai
o Mengenal bahaya binatang misalnya kucing, anajinh, ular, dan serangga yang
berbisa
Kelas : II
Tujuan : Siswa mengetahui dan menerapkannya dalam kehidupann sehari-hari
cara makan/minum yang baik dan benar, membersihkan badan, berpakaian dan merias diri,
serta mengenal bermacam-macam bahaya dari menghindarkan diri dari bahaya tersebut.
A. Siswa mengenal tata cara makan melalui latihan dan pembiasaan
1. Tata cara makan
a) Makan Sendiri
 Makan dengan sendok dan garpu
 Mengambil dan menyendok nasi dan sayur sendiri
 Mengunyah sambil menutup mulut
B. Siswa mengenal cara memelihara kebersihan badan melaluia latihan dan
pembiasaan
1. Kebersihan Badan
a) Kebersihan tangan
 Mencuci tangan dengan sabun
 Mengelap tangan sesudah dicuci
b) Kebersihan kaki
 Mencuci kaki dengan sabun
 Mengelap kaki sesudajh dicuci
c) Kebersihan muka
 Membersihkan muka dengan sabun
 Mengeringkan muka dengan handuk
d) Kebersihan badan
 Mandi sendiri dengan menggunakan sabun

4.  Mengeringkan badan dengan handuk
 Cebok sesudah buang air besar/kecil
e) Kebersihan rambut
 Mencuci rambut denga shampo
 Mengeringkan rambut denga handuk
f) Kebersihan mata
 Mebersihkan mata dengan kapas
 Membersihkan mata dengan handuk
 Mebersihkan mata dengan cairan pembersih mata (boor water)
g) Kebersihan kuku
 Membersihkan kuku
 Menggunting kuku dengan gunting kuku atau alat lain
C. Siswa mengenal cara berpakaian melalui latihan dan pembiasaan
1. Pakaian Sendiri
a) Macam-macam celana dan baju
 Mengenakan dan membuka celana yang menggunakan resleting atau kancing
 Mengenakan dan mambuka baju yang menggunakan resleting atau kancing
b) Baju yang berpeniti
 Memasang peniti pada baju
 Membuka peniti dari baju
c) Celana dalam
 Mengenakan dan membuka celana yang menggunakan pengikat elastik
o Mengenakan dan membuka celana yang menggunakan pengikat bukan elastik
d) Sepatu
 Mengenakan dan melepas sepatu tanpa tali
 Mengenakan dan melapas sepatu yang menggunaka resleting
 Mengenakan dan melepas sepatu yang menggunakan tali
e) Dasi
 Mengenakan dan melepas dasi kupu-kupu
 Mengenakan dan melepas dasi yang menggunakan tali elastik
D. Siswa mengenal macam-macam bahaya dan cara menghindarinya

5. 1. Macam-macam Bahaya
a) Bahaya di lingkungan rumah
 Meghindari bahaya kebakaran dari kompor
 Menghindari bahay aliran listrik
 Menghindari bahaya alat-alat yang menggunaka listrik
b) Bahaya di lingkungan sekitar
 Menghindarkan diri dari bahay sumur, kolam, parit, dan sungai
 Menghindarkan diri dari bahaya binatang anajing dan ualar
 Menghindarkan diri dari bahaya lalu linta jala raya
Kelas : III
Tujuan : Siswa mampu melakukan makan dan minum yang baik dan benar,
menjaga kesehatan, berpakaian serta merawatnya, bekerja sama dengan orang lain, dan
mengetahui bahaya yang mungkin timbul dari lingkungan sekitarnya.
A. Siswa mampu makan dan minum melalui latihan dan pembiasaan
1. Macam-macam Minuman dan Makanan
a) Minuman
 Membat dan menyediakan minuman dingin
 Membuat dan meyediakan minumanan panas
o Minum dari berbagai tempat minum misalnya cangkir, gelas atau temapat
lainnya
b) Makanan
 Mengambil/menyendok nasi dan sayur sendiri
 Makan dengan sendok dan garpu
 Mengunyah dengan mulut tertutup
 Meletakkan sendok dan garpu setelah selesei makan
B. Siswa mampu memelihara kesehatan tubuh melalui latihan dan pembiasaan
1. Kesehatan Tubuh
a) Kesehatan rambut
 Mencuci rambut dengan menggunakan shampo
 Mengeringkan rambut setelah dicuci
b) Kesehatan mata
 Membersihka mata dengan boor water

6.  Menggunakan obat tetes mata
c) Kesehatan kuku
 Membersihkan kuku
 Memotong kuku dengan gunting kuku
C. Siswa mampu berpakaian melalaui latihan dan pembiasaan
1. Pakaian
a) Macam-macam celana
 Mengenakan dan membuka celana yang menggunakan resleting
 Meneganakan dan membukan celana yang memggunakan ikat pinggang
b) Macam-macam baju
 Mengenakan dan membuka baju yang menggunakan kancing
 Mengenkan dan membuka baju yang menggunakan tali
 Mengenakan dan membuka baju kaos
c) Sepatu
 Mengenakan dan melepas sepatu tanpa tali
 Mengenakan dan melepas sepatu yang menggunkan resleting
 Mengenakan dan melepas sepatu yang bertali
d) Ikat pinggang
 Mengenakan dan melepas ikat pinggang dan kain
 Mengenakan dan melepaskan ikat pinggang dari kulit
D. Siswa mampu menggunakan alat-alat kosmetika sederhana
1. Hias diri
a) Kosmetika sederhana
 Menggunkan minyak rambut
 Menggunkan talk tau bedak
 Menggunakna mionyak wangi
E. Siswa mampu mengenal dan menghindari bahaya di lingkungannya
1. Macam-macam Bahaya
a) Bahaya di lingkungan rumah
 Menghindari bahay aliran listrik

7. o Menghindari bahay alat-alat rumah tangga yang menggunakan aliran listrik
 Menghindari bahaya kompor
 Menghindari bahaya api lampu tempel
b) Bahaya di lingkungan sekitar
 Menghindari bahaya yang bersal dari buna5tang (ualar, anajing, tawon, kelabang, dan
sebagainnya)
 Menghindari bahaya lalu lintas di jalan raya
 Menghindari bahaya dari alat-alat yang bermesin
F. Siswa mengenal peraturan alau lintas melalui latihan dan pembiasaan
1. Peraturan Lalu Lintas
a) Peraturan lalu lintas
 Mentaati tat tertib pada waktu berjalan kaki
 Mentaati tata tertib pada waktu naik dan turun kendaraan
 Mentaati tata tertib menyebrang jalan
b) Rambu-rambu lalu lintas
 Mengenal tempat menyeberang (zebra cross, jembatan penyeberangan)
 Mengenal rambu-rambu lalu lintas (merah, kuning, dan hijau)
G. Siswa mampu merawat pakaian sendiri
1. Perawatan Pakaian
a) Menyimpan pakaian
 Menyimpan pakaian yang sudah bersih pada tempatnya
H. Siswa mampu merawat alat-alat rumah tangga
1. Kebersihan Alat Rumah Tangga
a) Alat-alat makan stainles
 Mencuci sendok dan garpu
 Mencuci sendok nasi/sayur
b) Alat-alat makan plastik
 Mencuci piring plastik
 Mencuci gelas plastik
c) Kerapihan dalam rumah

8.  Membersihkan dan mengatur sprei dan sarung bantal
I. Siswa mampu bebrbelanja ke toko/pasar untuk memenuhi kebutuhan sendiri
1. Belanja
a) Ke Toko Buku
 Membeli alat-alat tulis
b) Ke Pasar
 Membeli keperluan sehari-hari
J. Siswa mampu bkerja sama melalui latihan dan pembiasaan
1. Dengan teman
 Bermain bersama teman
 Duduk tidak mengganggu teman
2. Dengan keluarga
 Membantu orangtua
 Kerjasama dengan saudara, keluarga, atau famili
Kelas : IV
Tujuan : Siswa mampu menyiapkan makan/minum, merawat kebersihan pakaian
serta alat-alat rumah tangga, melakukan kegiatan yang berguna, dan mengenal rambu-rambu
lalu lintas.
A. Siswa mampu meniyiapkan makan di meja makan
1. Penyiapan Meja Makan
a) Perlengkapan makan
 Memasang taplak meja
 Menaruh piring
 Menaruh serbet/lap makan
 Menaruh gelas
 Menaruh buah
b) Makanan di meja makan
 Menaruh nasi
 Menaruh sayur
 Menaruh lauk pauk
 Menaruh sambal

9. B. Siswa mengenal rambu-rambu lalu lintas
1. Rambu-rambu lalu lintas
a) Rambu-rambu lalu lintas jalan raya
 Mengenal arti lampu lalu lintas merah, kuning, dan hijau
 Mengenal arti rambu lalu lintas yang sering digunakan
C. Siswa mampu mentaati peraturan lalu lintas
1. Keamanan di Jalan Raya
a) Mentaati ketertiban lalu lintas
 Mentaati peraturan waktu berjalan kaki
 Mentaati peraturan waktu naik dan turun kendaraan
 Mentaati peraturan waktu bersepeda
D. Siswa mampu merawat pakaian sendiri
1. Perawatan Pakaian
a) Pakaian
 Mencuci macam-macam pakaian
 Menjemur pakain yang sudah dicuci
E. Siswa mampu memelihara kebersihan alat rumah tangga
1. Kebersihan Alat Rumah Tangga
a) Alat-alat makam dari bahan gelas/belahan kaca
 Mencuci gelas
 Mencuci piring
 Mencuci alat rumah tangga
2. Pemeliharaan Alat-alat Rumah Tangga
a) Alat-alat dari logam
 Memelihara lalt-alat dari alumunium
 Memelihara alat-alat dari bahan kuningan
 Memelihara alat-alat dari bahan kaca
b) Alat-alat dari plastik
 Memelihara alat-alat dari bahan plastik

10. c) Alat-alat dari rotan dan kayu
 Memelihara alat-alat dari bahan kayu
 Memelihara alat-alat dari bahan rotan
F. Siswa mampu memelihara keindahan ruangan
1. Keindahan Ruangan
a. Rumah dan sekitarnya
 Mengatur perabot rumah tangga
 Mengatur hiasan dalam rumah
 Mengatur dan mebersihkan tempat tidur
 Mengatur taman dan pot bunga
G. Siswa mampu bebrbelanja melaui latihan dan pembiasaan
1. Berbelanja ke Pasar/Toko
a) Pasar
 Berbelanja untuk keperluaan rumah tangga dengan jumlah terbatas
b) Toko Buku
 Berbelanja untuk keperluan sekolah dengan jumlah terbatas
I. Siswa mampu membantu kegiatan memasak
1. Dapur
a) Kegiatan di Dapur
 Membantu menjerang air
 Membantu menanak nasi
 Membantu memasak sayur/lauk pauk
J. Siswa mampu melakukan kerja sama
1. Kerjasama dengan Teman di Sekolah
A) Sikap bersahabat
 Bekerja sama dengan teman di sekolah
 Belajar bersama
 Bermain bersama
Kelas : V

11. Tujuan : Siswa mampu merawat pakaian dan keindahan dalam rumah, melakukan
kegiatan yang berguna, mematuhi peraturan lalu lintas, serta mengenal lembaga-lembaga
pemberi jasa di lingkungannya.
A. Siswa mengenal rambu-rambu lalu lintas dan mentaatinya
1. Pengenalan Rmabu-rambu Lalu Lintas
a) Lalu lintas di jalan raya
 Mengenal tanda lampu lalu lintas (merah, kuning dan hijau)
b) Lalu lintas kereta api
 Mengenal tanda penyeberangan dan tanda pintu penyeberangan kereta api
2. Keamanan di Jalan Raya
a) Peraturan lalu lintas
 Mentaati peraturan pada saat berjalan kaki
 Mentaati peraturan waktu naik dan turun kendaraan
 Mentaati peraturan wktu mengendarai sepeda
B. Siswa mampu merawat pakaian dan keinadahan rumah
1. Perawatan Pakaian
a) Pakaian
 Mencuci bermacam-macam pakaian
 Menjemur bermacam-macam pakaian
b) Seterika Pakaian
 Menyeterika bermacam-macam pakaian
 Melipat dan menyimpan pakaian
2. Keindahan di Dalam Rumah
 Kerapihan dan keindahan rumah dan sekitarnya
 Mengatur alat-alat rumah tangga
 Mengatur keindahan di luar rumah
C. Siswa mampu bebelanja untuk memenuhi kebutuhannya
1. Belanja ke Toko/Pasar
a) Pasar

12.  Membantu berbelanja untuk keperluan rumag tangga
b) Toko
 Berbelnja untuk keperluan sekoalh
D. Siswa mampu membantu memasak di dapur
1. Kegiatan di Dapur
a) Kegiatan memasak
 Membantu menanak nasi
 Membantu memasak sayur/luk pauk
E. Siswa mampu merawat pakaian sendiri
1. Perawatan Pakaian
a) Macam-macam pakaian
 Menyeterika kain panjang, sprei, sapu tangan, dan lain-lain
 Meneyeterika macam-macam celana
 Menyeteraika bermacam-macam baju
F Siswa mampu memelihara keindahan lingkungan
1. Keindahan Lingkungan
a) Kebersihan rumah dan sekitarnya
 Menyapu di dalam rumah dan ,engeapel lantai
 Menyapu perkarangan/halamaa rumah
 Membuang sampah pada tempet yang disediakan
 Membakar sampah
G. Siswa mengnal biro jasa dan memanfaatkanya
1. Pemanfaatan Biro Jasa/Pos dan Telekomunikasi
a) Surat melalui pos
 Memasukkan surat ke bis surat
 Memasukkan surat ke Kantor Pos/Biro Jasa
2. Klinik Kesehatan
a) Puskesmas
 Memeriksakan diri ke Puskesmas apabila merasa askit

13. H. Siswa mampu bekerja sama denga orang lain
1. Kerja Sama
a) Kerja sama dalam keluarga
 Membantu mengasuh adik
 Membantu ibu memasak
 Membantu kakak membersihkan rumah
b) Kerja sama di sekolah
 Bermain bersama teman
c) Sikap bersahabat
 Bekerja sama menbersihkan runagan
 Bekerja sama membersihkan halaman sekolah
Kelas : VI
Tujuan : Siswa mampu merawat kebersihan diri sendiri dan lingkungan, mentaati
peraturan lalu lintas, bekerja sama dengan orang lain, serta mengenal dan memanfaatkan
lembaga-lembaga pemberi jasa.
A. Siswa mampu merawat kebersihan dan kesehatan badan
1. Kebersihan/Kesehatan
a) Waktu datang bulan
 Memilih pembalut yang baik
 Memasang pembalut dengan baik dan benar
 Membuang pembalut pada tempat yang benar
 Mengganti pembalut secara teratur
b) Kebersihan sewaktu mandi
 Membersihkan anggota tubuh dengan baik
 Menggunakan sabun dengan baik
c) Pengobatan sederhana
 Mengenal oabat luka
 Menggunkan obat luka
 Mengobbati luka kecil
d) Olah raga
 Berolahraga sederhana misalnya jalan kaki, lari-lari dan senam

14. B. Penyakit yang timbul dari Tidak Bersihnya Tubuh/Lingkungan
1. Penyakit kulit
 Mengetahui macam-macam penyakit kulit
 Mengatahui timbulnya penyakit kulit
 Mengobati sendiri penyakit kulti
2. Penyakit perut
 Mengetahui timbulnya penyakit perut
 Mengetahui macam-macam obat penyakit perut
 Menggunakan obat sakit perut
3. Makanan Bergizi
 Macam-macam makanan bergizi
 Memilih makanan yang bergizi
 Membedakan makanan bergizi dan tidak bergizi
 Membedakan makanan yang masih bergizi dn tidak bergizi
4. Hias Diri
a) Rambut
 Memberi minyak dan menyisir rambut
 Memotong rambut
b) Kosmetika
 Menggunakan alat kosmetik dengan benar
C. Siswa mengenal rambu-rambu lalu lintas dan mentaatinya
1. Peraturan lalu lintas
a) Rambu-rambu lalu lintas
 Mengenal rambu-rambu lalu lintas di kota
 Meneganal rambu-rambu lalu lintas di jalan pegunungan
 Mengenal rambu-rambu lalu lintas kereta api
b) Peraturan lalu lintas
 Berjalan pada tempat yang disediakan
 Menyeberang jalan pada tempat yang disediakan
 Mengendarai sepeda dengan sopan
D. Siswa mampu merawat pakaian, alat rumah tangga dan lingkungna rumah

15. 1. Perawatan Pakaian
a) Seterika
 Menyetrika bermacam-macam pakaia
 Melipat bermacam-macam pakaian
D. Siswa mampu memelihara alat-alat rumah tanggga
1. Pemeliharaan Alat Rumah Tangga
a) Pemeliharaan alat dari logam
 Membersihkan alat-alat dari alumunium
 Membersihkan alat-alat dari kuningan
E. Siswa mampu memelihara kebersihan lingkungan
1. Kebersihan Lingkungan
a) Membersihakan rumah dan sekitarnya
 Membersihkan lantai (menyapu, mengepel)
 Membersihkan halaman rumah
b) Kerapihan/keindahan rumah dan sekitarnya
 Merapikan letak perabot rumah
 Mengatur letak gambar dan hiasan lainnya
 Membersihkan/mengganti sprei, sarung bantal
 Mengatur letak pot bunga dan tumbuhan
F. Siswa mampu bekerja sama dengan orang lain
1. Kerja Sama
a) Kerja sama dalam keluarga
 Membantu pekerjaan orang tua
 Menjaga/mengasuh adik
 Memelihara ketertiban rumah
 Menjaga kebersihan rumah/sekitarnya
b) Kerja sama di sekolah
 Bermain bersama kelompok
 Belajar bersama dalam kelompok
 Bekerja bersama dalam kelompok
c) Kerja sama di masyarakat

16.  Gotong royong di masyarakat
 Memelihara kebersihan linkungan
 Memelihara ketertiban lingkungan
G. Siawa mampu memanfaatkan lembaga-lembaga pemberi jasa dengan sarana
rekreasi
1. Peranan Biro Jasa
a) Pos dan telekomunikasi
 Menggunakan telepon di rumah sendiri
 Mengguanakan telepon umum
b) Kilinik Kesehatan
 Memeriksakan diri ke klinik sederhana
 Berobat ke kilnik kesehatan
2. Sarana Rekreasi
a) Tempat rekreasi
 Tempat rekreasi mengunjungi kebun binatang
 Mengunjungi tempat-tempat bersejarah