¿De dónde proviene la auto-eficacia y cómo se puede desarrollar? El creador de la teoría, Albert Bandura nombra cuatro fuentes de las creencias de eficacia.
Experiencias anteriores: Podemos tener experiencias previas de éxitos o de fracasos. Los éxitos anteriores aumentan nuestra seguridad de conseguir aquello que nos proponemos, por eso es tan importante marcarnos propósitos que podamos cumplir. Los fracasos a veces hacen que nuestra seguridad disminuya pero a veces nos permiten aprender.
Aprendizaje por observación modelo o imitación: cuando veo realizar cambios a otros que son parecidos a mí, yo siento que también puedo hacerlo. Muchas veces nos decimos a nosotros mismos “si fulanito ha podido hacerlo, yo también puedo”.
La persuasión verbal de una fuente fiable: la opinión de la gente que nos quiere, como nuestros padres, hijos, amigos y los ánimos que nos pueden dar los demás, también influyen en que podamos conseguir nuestros propósitos (“tu puedes hacerlo”, “lo puedes conseguir”)
El estado emocional y fisiológico: Es el factor que menos influye, aunque también lo hace, puesto que si nos encontramos cansados o nerviosos seremos más reticentes a iniciar ninguna tarea. Si nos encontramos muy bien, nos creemos capaces de cualquier cosa, incluso a veces decimos “soy capaz de comerme el mundo”.
Debe producirse un cambio relevante permanentemente en los conocimientos, habilidades y actitudes de la persona por medio de la experiencia y la reflexión sobre la experiencia.
Resolución de problemas ¿cómo lo aplico a mi día a día?
Educación Terapéutica va dirigida a informar al enfermo de la importancia de su papel y utiliza estrategias que le ayudan a tomar decisiones informadas, evaluando las diferentes opciones de tratamiento y definiendo objetivos propios.
Los profesionales sanitarios proporcionan su experiencia clínica, educan y proporcionan apoyo psicológico pero no pueden controlar la enfermedad en la vida cotidiana y
La probabilidad de que una persona inicie y mantenga cambios en su estilo de vida disminuye si estos carecen de significado para ella.
El equipo de salud no es responsable de las decisiones de los enfermos pero si es responsable de darle todas las herramientas para que tomen las mejores decisiones y apoyarlos para que consigan sus objetivos.
Herramientas: propósitos, resolución de problemas, Pensamiento positivo, técnicas de relajación, técnicas de comunicación
Efecto multiplicador del grupo: actua de motivador y reforzador
El trabajo en grupo aumenta la motivación, facilita la integración del tratamiento y control en la vida cotidiana y la adaptación a la enfermedad.
El protagonista del cambio es el paciente
No debemos aceptar toda la responsabilidad del cambio.
Si, capacitar al individuo para que pueda adoptar el comportamiento propuesto,
Ayudar a interiorizar el nuevo comportamiento en su esquema de valores, dentro del ambiente social, cultural y económico que le rodea.
Solo así el comportamiento perdurará
Aquí tenéis las distintas direcciones de Internet y redes sociales donde podéis entrar y solicitar información u únicamente informarse sobre PACIENTE ACTIVO.
