Pequeño trabajo de la universidad que ve de forma superficial como alimentar y retro almientar nuestro cuerpo

1. ¿COMO ALIMENTAR Y COMO
RETROALIMENTAR EL CUERPO
HUMANO CON LOS EJECICIOS?

2. LA ALIMENTACIÓN ES MUY IMPORTANTE DEBIDO A
QUE CON EL, MEJORA EL FUNCIONAMIENTO Y
RENDIMIENTO DE NUESTRO ORGANISMO AL
MOMENTO COMO DESPUÉS DEL EJERCICIO , YA QUE
SE SABE QUE LOS EJERCICIOS O DEPORTES
DESGASTAN MUCHA ENERGÍA POR LO CUAL ES
RECOMENDABLE SABER QUE ALIMENTOS
CONSUMIR, ESTOS PUEDEN SER:
ALIMENTACION

3. • Ensalada de arroz.
• Lubina al horno con verduras y patata.
• Requesón Ensalada de patata.
• Sardinas plancha acompañadas de pan con
tomate.
• Yogur con mermelada.
• Vaso de leche con quínoa hinchada.

4. FRUTAS QUE SE PUEDEN
CONSUMIR
ANTES DE HACER EJERCICIO:
PLÁTANO, SANDÍA, UVAS, PASITAS, ARÁNDANOS
SECOS, MELÓN , DURAZNO, MANZANA.
DURANTE EL EJERCICIO: BEBIDAS PARA DEPORTISTAS,
BOLITAS DE AMARANTO CON MIEL, NARANJAS,
MANDARINAS.
DESPUÉS DEL EJERCICIO: MELÓN DULCE, NARANJA,
PLÁTANO.

5. MEJORES EJERCICIOS QUE PUEDES
HACER
Para tener una buena salud es necesario alimentarse bien
y hacer ejercicios. A continuación, les mostraremos los
ejercicios más fáciles que puedes realizar prácticamente
en cualquier lado tanto niños, jóvenes o adultos los cuales
harán de tu vida mucho mejor.

6. CAMINAR O CORRER
LA PLANCHA

7. ZANCADAS
SALTO A LA CUERDA

8. CONCLUSIONES

9. RETROALIMENTACION
REFORZAR NUESTROS CONOCIMIENTOS SOBRE LOS EJERCICIOS, PARA NO
COMETER ERRORES AL HACERLOS PASO A PASO Y TENER UNA RUTINA
COTIDIANA Y SOBRE TODO SALUDABLE, SOBRE NUESTRO CUERPO HUMANO.

10. GRACIAS