Trabajo escolar para estudiantes de Primero de Secundaria durante la estrategia aprendo en casa . el trabajo es remoto a través del aula virtual aprovechando la plataforma facilitada por la Institución Educativa

1. SESIÓN 1: Aprendamos a valorarnos
Duración: 02 Horas
I. APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS CAPACIDADES DESEMPEÑO EVIDENCIA DEL APRENDIZAJE
Construye su
identidad
Se valora a sí
mismo
Valora sus
características
personales,
culturales, sociales,
sus logros y sus
potencialidades,
comprendiendo
que cada uno tiene
un proceso propio
de desarrollo.
Reconoce que es y somos personas únicas y valiosas,
comprometidas con el desarrollo de nuestra identidad.
Por ello, valora las características personales, logros y
potencialidades.
Reconoce la importancia de aceptar, valorar y cuidar
nuestro cuerpo y nuestra mente.
Reconoce que cada persona tiene la posibilidad de
desarrollar habilidades para afrontar situaciones de
riesgo que pueden desencadenar trastornos como
anorexia o bulimia, y superar las adversidades
aprovechando las oportunidades.
II. SECUENCIA DIDÁCTICA
MOMENTO ACCIONES
EXPERIENCIA
Mirar el
Contexto
Lee la historieta. Pág. 10 y 11 de tu libro de DPCC.
Ahora redacta el análisis del contexto: Indica lo que ha pasado o está pasando.
Precisa los motivos o causas de ello. Explica si eso también te pasa a ti, a tus
amigos, a tu familia o en tu comunidad y en la actualidad. Da tus apreciaciones
personales al respecto. Indica lo que realmente te preguntas al respecto.
Responde a tu pregunta de manera concreta. Precisa el propósito que tendría este
análisis o el tema de hoy.
Nuevo
Aprendizaje
Lectura de los siguientes textos de las páginas 12- 20
Puedes buscar más información, solo asegúrate que sea confiable.
Identifica las palabras claves.
Elabora una síntesis creativa (Cuadro, esquema, resumen, organizador visual).
REFLEXIÓN
Entender y
Juzgar
Significado
para la
propia vida y
de los demás
- Escribe en tres líneas, lo que aprendiste del tema.
- Precisa lo bueno o lo malo que encuentras en al tratar el tema.
- Precisa lo que valores y no valoras de ti, lo que cambiarias y lo que no
cambiarias en ti.
- Precisa las dificultades o facilidades que has tenido para aprender sobre este
tema. Y ¿sobre qué te gustaría seguir conociendo?
ACCIÓN
Interna - ¿A qué me compromete lo tratado?
Externa
- Autonomía: ¿Qué acciones concretas vas a realizar para cumplir ese compromiso?
- Heteronomía:
- Elabora una carta dirigida a un adolescente que está en situación de Anorexia,
bulimia o vigorexia. La carta debe contener bastante información y motivación
en base a los contenidos tratados
III. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
MINEDU. (2019). Aprendamos a valorarnos. En Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 3 (págs. 10-20).
Lima: Asociación Editorial Bruño.
IEIPSM. FE Y ALEGRÍA 22
“SAN LUIS GONZAGA”
JAÉN – PERÚ
-------------------------------------------
“En todo amar y servir”

2. Aprendamos a valorarnos
CONTEXTO
Durante la primera clase de Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica en 3° D la profesora reparte
a sus estudiantes una ficha en la que deben completar las algunas frases que son para la
autoestima, Marlene es una persona que demora en contestar, mientras que sus compañeros no
están seguros de ellos mismos.
Esto sucede ya que los personajes no tienen tan claro lo que significa autoestima. Esta situación
pasa en otras personas; en lo personal a mí no me ha pasado ya que pienso que la autoestima
hace a la persona.
Ante todo, esto yo me pregunto ¿La autoestima es importante? Si es muy importante porque
autoestima significa que tenemos una imagen sana de nosotros mismos, lo que nos hace tener
confianza en nuestras habilidades, requisito fundamental para afrontar retos, ser exitosos y
evolucionar.
El propósito de la clase será “Aprender a reconocer que somos personas valiosas, valorando
nuestras características personales, nuestros logros y potencialidades”.
NUEVO APRENDIZAJE
➢ Identifica palabras claves y escribe su significado.
AUTOESTIMA
Aprecio o
consideración que
uno tiene de sí
mismo.
PENSAMIENTO
Capacidad que tienen
las personas de formar
ideas y
representaciones de la
realidad en su mente,
relacionando unas con
otras.
SENTIMIENTO
Estado de ánimo o
disposición
emocional hacia
una cosa, un hecho
o una persona.
ESTEREOTIPOS
SOCIALES
Es una idea aceptada o
adoptada de forma
pasiva, sin someterla al
juicio de la experiencia o
del conocimiento
directo.
VIGOREXIA
Trastorno del
comportamiento que
se caracteriza por la
obsesión de conseguir
un cuerpo musculoso.
ANOREXIA
Falta anormal de
ganas de comer.
Trastorno de origen
neurótico que se
caracteriza por un
rechazo sistemático
de los alimentos.

3. ➢ Elabora una síntesis creativa (Cuadro, esquema, resumen, organizador visual).
¿Soy valioso/a? ... ¡Claro que sí!
La autoestima…
Alta o positiva
Expresa sentimientos de satisfacción con nuestra forma de ser, hacer o sentir, y no permite que
el desánimo nos afecte.
Media o relativa.
Es indicativo de cierta inseguridad en la autopercepción.
Baja o negativa
Se manifiesta a través de la inseguridad y la admisión de la idea de que somos incapaces de lograr
los objetivos que anhelamos.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros mismos. Tiene que ver con los
pensamientos y sentimientos de aceptación, valoración y aprecio hacia una/o misma/o. Abarca
desde el aspecto físico hasta nuestro mundo interior, incluyendo nuestras emociones, actitudes,
habilidades y capacidades.
Se trata de la autovaloración que se forma a lo largo de la vida y en la que influyen nuestras
experiencias y relaciones con otras personas. Afortunadamente, para todas y todos es posible
mejorar y fortalecer nuestra autoestima. Está en nuestras manos comprometernos a asumir las
actitudes para lograr una autoestima alta. De lo contrario, se perjudicaría el desarrollo integral de
nuestra vida.
¿Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima?
La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes
somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir satisfacción por desarrollar nuestro potencial,
nuestro talento, y también aquello que nos desafía. El tener debilidades o aspectos por mejorar no
significa que no seamos valiosas/os. ¡Al contrario! Es más bien una oportunidad para crecer y
complementarnos con otros, desde el reconocimiento de nuestra necesidad de otras personas
y en la medida que aportamos a la vida de otras/os hace que nos sintamos personas valiosas.
¿Aceptamos nuestro aspecto físico?
En muchos casos, quisieran que sus cuerpos luzcan atléticos y delgados, o que sus facciones, piel
y cabello tengan determinado aspecto. Esto responde a la influencia de estereotipos sociales de
belleza que nos llegan a través de los medios de comunicación y que nos hacen creer,
equivocadamente, que para ser atractivos tenemos que cumplir con ciertos criterios y tener
determinadas características físicas.
Cuando la preocupación por nuestro aspecto físico se vuelve constante y no nos deja sentirnos
bien o se vuelve una obsesión, es necesario buscar ayuda. Algunas veces pueden surgir trastornos
de la alimentación, como la vigorexia, anorexia, la bulimia o el consumo de suplementos
alimenticios. En estos casos, sería conveniente conversar con nuestras madres y nuestros padres,
o psicólogos o médicos.

4. ¿Qué es la anorexia y la bulimia?
En un 95 % de los casos la anorexia afecta a mujeres jóvenes, aunque en los últimos años se ha
producido un aumento en hombres, en mujeres adultas y en niños. Existen grupos más propensos
a sufrir estos trastornos, como es el caso de las gimnastas, bailarinas y modelos.
Los bulímicos son incapaces de dominar los impulsos de comer y tienen la sensación de que no
pueden parar de hacerlo. Sin embargo, el sentimiento de culpa y de vergüenza tras ingerir muchos
alimentos los lleva a una purga (vómitos autoinducidos o empleo de laxantes o diuréticos o ambos),
a regímenes rigurosos o ejercicio excesivo para contrarrestar los efectos de las abundantes
comidas y así evitar engordar.
¿Cuáles son los componentes de la autoestima?
La autoestima se forma con base en los siguientes elementos:
a. El autoconcepto. Se refiere a la opinión que tenemos sobre nosotras o nosotros mismos.
Es la representación de nuestra imagen frente a otras personas.
b. La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con nuestras
fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras cualidades y somos
capaces de señalarlas, incluyendo las que nos disgustan o consideramos débiles.
c. El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad propia, de tus decisiones y de
tus necesidades y motivaciones más íntimas.
Consejos para aceptarnos, valorarnos y cuidarnos
Aceptación o reconocimiento de sí
Valoración a cómo lidiar con mis pensamientos
Valoración o cómo lidiar con mis pensamientos
1. Reconoce aquello que realmente te hace sentir comodidad, tranquilidad y felicidad.
2. Reconoce aquello en que eres realmente buena o bueno: verte a ti misma/o ocupada/do en lo que te gusta
movilizará
tu cuerpo, energía, afectos y pensamientos.
3. Reconoce los aspectos de tu cuerpo y apariencia que te agradan.
4. Reconoce la importancia de tu cuerpo en su totalidad: no solo aquello que ves superficialmente. No te
obsesiones con reconocer tu cuerpo con la vista: respira profundamente, mírate a ti misma/o, apréciate.
1. Analiza la cantidad de tiempo que dedicas a criticarte.
2. Cambia una actitud pesimista y da pequeños pasos concretos para sentirte más cómoda/o contigo misma/o.
3. Evita valorar imágenes estereotipadas de belleza en los medios: sigue el hábito constante de cuestionarlas.
4. Confronta a las personas negativas en tu vida: sé honesta/o con lo que sientes y cómo estas personas te
hacen sentir.
5. Abre más espacios de diálogo mezclándote con grupos sociales. Esto permite que reconozcas y valores
distintas dimensiones de ti.
dimensiones de ti.

5. REFLEXIÓN
 Escribe lo que aprendiste del tema.
“Quererse tal y como somos, tanto en aspecto físico como en psicológico”. No importa si
somos delgados o flacos, feos o bonitos; lo que importa es fortalecer nuestra autoestima para
poder vivir saludablemente.
 Precisa lo bueno o lo malo que encuentras en al tratar el tema.
Lo bueno es que al tratar el tema podemos hacer reflexionar a algunas personas que tienen
la autoestima baja, y así hacer que se quieran a ellos mimos. Lo malo es algunas personas
pueden malinterpretar la información sobre lo que es anorexia y bulimia y pueden ponerlo en
práctica.
 Precisa lo que valores y no valoras de ti, lo que cambiarias y lo que no cambiarias
en ti.
Actualmente valoro mi entusiasmo, creatividad, amabilidad, honestidad, generosidad,
positividad, puntualidad, etc.
Lo que no valoro o no me gusta tanto de mi es que soy muy dormilona y conversalona, y en
otra parte que no soy tan social.
Yo cambiaria mi forma de actuar con los demás, ya que no soy tan social; y también me
gustaría no poner tanto en práctica la procrastinación (significa posponer o aplazar tareas,
deberes y responsabilidades por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son
irrelevantes).
 Precisa las dificultades o facilidades que has tenido para aprender sobre este tema.
Y ¿sobre qué te gustaría seguir conociendo?
Una de las facilidades que tuve es tener conexión a internet para que así pueda obtener más
información del tema. Me gustaría conocer más sobre el tema de “como actuamos en un
conflicto”.
ACCIÓN
❖ ACION INTERNA: ¿A QUÉ ME COMPROMETE LO TRATADO?
Me comprometo a quererme tal y como soy, y no poner en práctica lo que es anorexia y bulimia.
❖ ACCIÓN EXTERNA.
• AUTONOMA: ¿QUÉ ACCIONES CONCRETAS QUE VAS A REALIZAR PARA
CUMPLIR ESE COMPROMISO?
Investigar más sobre el tema y compartir la información con toda mi familia.

6. • ACCIÓN HETERONOMA: Elabora una carta dirigida a un adolescente que está en
situación de Anorexia, bulimia o vigorexia. La carta debe contener bastante
información y motivación en base a los contenidos tratados.
DE: MI
PARA: MY FRIEND
Hola soy Claudia, solo te hablo para decirte que muchas
personas te quieren, y quieren lo mejor para ti, te quieren tal
y como eres, no le importa si eres flaca o gorda, solo les
importa lo que hay dentro de ti, lo que tu piensas; sé que tu
no piensas lo mismo, pero te aseguro que todo lo que estoy
diciendo es verdad.
La gente siempre piensa que lo más doloroso es perder a
alguien que amas, pero en realidad el amar a alguien sin
amarte a ti mismo y olvidar quién eres realmente es mucho
peor.
Todas las personas que te rodean quieren lo mejor para ti, no
te quieren ver en un mal estado de salud, seguramente estas
pensando que solamente te quieren por tu físico, pero en
realidad no es así, muchas personas te quieren y te admiran
por tu forma de ser, eres lo mas preciado para tu familia en
especial para tus padres, ¿Piensas que ellos están felices por
lo que te está pasando? Pues no.
Tienes que quererte a ti misma y empezar principalmente por
cuidar tu cuerpo. No lo hagas por las demás personas sino
hazlo por ti, por una vida mejor y más duradera.
AMARSE A UNO MISMO ES EL PRINCIPIO DE UNA
HISTORIA DE AMOR ETERNA.