La actividad física regular previene las enfermedades del corazón y reduce el estrés y la ansiedad al mantener el corazón sano y la mente despejada. Se recomienda hacer ejercicio de 20 a 30 minutos tres o cuatro veces por semana, e incluir estiramientos antes y después para prevenir lesiones.

1. LA ACTIVIDAD
FÍSICA Y LA
SALUD
La actividad física es un
punto muy importante
para mantenernos en
forma y de manera
saludable.

2. • El ejercicio físico previene
las enfermedades del
corazón.
• Hace que tu corazón se
sienta enforma.

3. • Además ayuda a reducir el estrés, la ansiedad
la tensión y se obtienen buenos resultados.

4. • Está recomendado hacer ejercicio entre unas
3 y 4 veces por semana, en torno a unos 20 o
más minutos cada vez. Y poco a poco ir
aumentado el tiempo cada semana.

5. • También es muy
importante hacer
estiramientos antes y
después de hacer ejercicio
durante unos 5 o 10
minutos.

6. • Estos son los hábitos
de ejercicios que
deberías hacer.

7. FIN