Dieta sana y equilibrada

1. Tema 1: Dieta sana y equilibrada
Lcda. Vanessa León

2. Dieta sana y equilibrada
 El conjunto de alimentos que tomamos constituye nuestra
dieta.
Dieta sana.- aporta los nutrientes
que una persona necesita para
mantener las funciones de su
organismo
Dieta equilibrada.- contiene todos
los alimentos necesarios para llegar
a un estado óptimo de nutrición.

3. Técnica del plato saludable

4. Dieta sana y equilibrada
Equilibrada
Inocua
Completa
Suficiente
Variada
Adecuada

5. ¿Qué comer según
tu edad?
Mantener una salud y
un rendimiento
optimo mediante el
consumo alimentos
de todos los grupos y
según la edad

6. Pirámide alimenticia

7. El agua
 Es fundamental para el
funcionamiento de nuestro cuerpo.
 Hay que beber unos dos litros de
agua al día, que equivalen a entre
seis y ocho vasos.

8. Ordena los alimentos del 1 al 4

9. Alimentación y salud
 Alimentación
Dieta Sana
Comer 5 veces al día
Masticar bien los alimentos
Moderar el consumo de sal
Beber agua

10. Higiene
 Lavarse las manos
 Cepillarse los
dientes
 Lavar los alimentos
 Fecha de caducidad

11. Ejercicio físico y descanso
 El ejercicio físico y el
descanso también son una
garantía para gozar de
buena salud.
 Practica algún deporte y
duerme las horas
suficientes.

12. Trastornos de la salud
Sobrepeso y obesidad
Desnutrición
Caries
Intoxicaciones

13. La salud y los hábitos saludables
 Seguir una dieta sana y
equilibrada
 Practicar ejercicio físico
 Adoptar las posturas
correctas
 Mantener una higiene
corporal
 Ir al médico
 Dormir