1. KIŞ AYLARINDA DEPRESYON
www.DeryaOzcelik.com

2. 2
www.DeryaOzcelik.com
Kış aylarında depresyon belirtilerinde artışlar görebiliyoruz.
Bunun birkaç sebebi olabilir.

3. 3
www.DeryaOzcelik.com
• Bunlardan bir tanesi bir kere daha
az güneş ışığı görüyor olmamız.

4. 4
www.DeryaOzcelik.com
• Bir diğeri soğuyan hava ile
birlikte biraz daha az sosyalleşiyor
daha fazla dışarıya çıkıyor
dolayısıyla kendimizi iyi
hissedecek alanlarımızda ve
aktivitelerimizde biraz daha
azalmaya gidiyor olmamız başlıca
faktörlerden.

5. 5
www.DeryaOzcelik.com
• Bunun haricinde yaza daha
aktif, daha istediklerimizi
yapmaya odaklanacağımız
bir zaman olarak
algılayabilirken kışa böyle
çok fazla atıflar da
bulunmayabiliyoruz.

6. 5
www.DeryaOzcelik.com
• Ve bu aslında bizi belki
olacağımızdan daha az aktif, daha
az aktif, daha bir şey yapmayan
bir moda sokabiliyor olabiliyor
dolayısıyla bu noktada da
kendimizi biraz daha kötü
hissettiğimiz o kadar da keyif ve
zevk alamadığımız bir hayata geçiş
de yapabiliyor oluyoruz bu
anlamda.

7. 6
www.DeryaOzcelik.com
Ve bu aslında bizi belki olacağımızdan daha az
aktif, daha az aktif, daha bir şey yapmayan bir
moda sokabiliyor olabiliyor dolayısıyla bu noktada
da kendimizi biraz daha kötü hissettiğimiz o kadar
da keyif ve zevk alamadığımız bir hayata geçiş de
yapabiliyor oluyoruz bu anlamda.

8. 7
www.DeryaOzcelik.com
Fakat bir taraftan kış ile birlikte aslında dikkat edebileceğimiz şeylerden bir tanesi
kışı nasıl verimli geçirebileceğimizin yollarını aramak.

9. 8
www.DeryaOzcelik.com
• Yazın bize iyi gelen şeyleri ne kadarı
gerçekten yaza bağlı ve ne kadarını
aslında kışın da devam ettirebilirizi
biraz bulmaya çalışmak.

10. 9
www.DeryaOzcelik.com
Ve de bize kötü gelen şeyleri fark
etmek ve bunlarla ilgili bunları
önleyebilecek şeyler yapabilir miyiz
buna kafa yormak aslında kışın artan
depresif belirtilerle baş etmek işe
yarayabilecek yöntemlerden bazıları.

11. Daha fazla bilgi için diğer
slide’lara göz atabilirsiniz.
www.DeryaOzcelik.com

12. Teşekkürler
www.DeryaOzcelik.com